autorama

Beleza pessoal, valeu pela dica. Vou comprar essa de 40cm msm então.... Próximo passo agora é comprar um banco, mas pelo o que eu pesquisei os preços estão elevados, vou continuar pesquisando... Valew!

Senhores boa tarde, Estou querendo comprar 2 barras maciças de rosca, mas a minha dúvida é a seguinte, qual barra é mais vantagem comprar a de 30cm ou de 40cm? Estou com medo de comprar a de 30cm e caber pouca anilha, tipo se couber pouca creio que irá atrapalhar na evolução quando eu for aumentando o peso... Obrigado...

Opa valeu pelo toque cara. Mas ae, essa Gym Full que você montou você adquiriu essas aparelhos onde? Saiu caro?

O que vocês acham desse? É da mesma marca. http://www.centauro.com.br/banco-supino-weslo-weider-pro-225l.html?page=pdp&productId=790486&utm_source=BuscapeDesconto&utm_medium=xml&utm_campaign=BuscapeDesconto-Training-Banco%20de%20Supino%20-Weslo-790486-2V

Então, vejam esse http://www.netshoes.com.br/produto/120-0001-006-01?utm_source=cpar_bscp&utm_medium=xml&utm_campaign=cpar_bscp-_-_tcb-_-xml-_-var_cpar_polimet_banco-supino-suporte-para-crucifixo-polimet_&origem=buscape O banco custa 450, só que cheio de coisa e pea 25 kg apenas... Acho que vou comprar esse Weslo Weider... Tem esse da Diadora tbm, mas aparenta ser frágil tbm... http://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Estacoes-e-Academias-de-Ginastica/Diadora/230329-Banco-Multi-Exercicio-Diadora-Fitness-DP-PW2?utm_source=buscape&utm_medium=buscape&utm_campaign=buscape

Então por isso acho que ele é bom. FrangoGainer ele vem sem peso, apenas o banco. Pessoal estou pesquisando um banco a bastante tempo. A faixa de preço é essa mesmo, esses bancos baratos cabem pouco peso e vem com um monte de bunginganga como umas torres vagabundas... E tipo esse modelo aí o lugar mais barato que achei foi na Centauro, na netshoes por exemplo ele tava 700 reais...

Pessoal o que vocês acham desse banco de supino pra quem quer malhar em casa? http://www.centauro.com.br/banco-supino-weslo-weider-pro-270l-1590.html Será que vale a pena? Tipo eu acho melhor do que essas estações que tem um monte de coisa...

Pessoal em relação às anilhas estou querendo comprar 2 kits de anilhas Metalmix de 30kg cada uma. O problema que esse kit de 30kg vem muita anilha, será que um kit de 30kg cabe toda em um haltere? O kit vem assim: 4 Anilhas de 3kg, 2 Anilhas de 4kg, 2 Anilhas de 5kg

Pessoal boa noite, Devido ao alto preço da academia aqui na minha cidade acho que vou investir em aparelhos simples para malhar em casa mesmo. Já pesquisei bastante no mundo da Hipertrofia e encontrei um ditado: "Apenas com halteres dá pra malhar bem e ter um treino satisfatório". Portanto vou seguir essa filosofia. Dei uma pesquisada aqui no forum e encontrei um post de uma galera reclamando dos halteres com presilhas, todos alegaram que o tempo as presilhas ficam bambas. Por isso resolvi comprar barras halteres de 40 cm com roscas. Qual vocês me recomendam? http://produto.merca...preco-baixo-_JM ou http://produto.merca...osca-rapida-_JM Qual a diferença das barras de 40 cm para as de 30 cm? Em relação à anilhas devo comprar na netshoes ou no mercado livre. Entrei no corpo perfeito mas estão todas esgotadas. Minha ideia inicial é comprar um banco de supino pra utilizar os halteres. Creio que dessa maneira poderei fazer os exercícios básicos... PS: Se alguém souber uma loja honesta em que eu poça comprar esse banco por favor me indiquem. Abraços!

Calma gente... O cara já foi zuado demais... Chega né!

Cara, você também precisa ver suas condições né?! Você começou a malhar não tem nem um 1 mês e já quer chegar pegando muito peso? Isso é extremamente normal e foi assim com todo mundo. As mesmas pessoas que riem começaram pegando o mesmo peso que você pega. Eu tenho 25 anos e meu treino é com pouco peso mesmo pq estou começando agora, se alguém rir ou pensar qualquer coisa eu não estou nem aí. O importante é alcançar os objetivos que agente estabeleceu antes de entrar na academia. É igual um tópico que criaram aqui uma vez sobre como as pessoas se comportam na academia. A maioria disse que vai lá na moral não troca muita ideia com ninguem e que apenas segue o seu treino e é isso que você deve fazer. Lembrando sempre de progredir!

Pelo os dados que você forneceu você ta magrelasso hein mano...

Pessoal estou com uma dúvida boba sobre os suplementos que não ajudam diretamente no ganho de massa muscular como é o caso do BCCA, da Creatina, do L-Carnitine ou do Lipo 6. É recomendável tomar esses tipos de suplementos no dia em que não malhamos? Tipo, no meu caso só vou à academia de Segunda a Sexta, então se eu fizer uso desses suplementos também ao Sábados e Domingos sem praticar exercícios estaria tomando eles atoa nesses dias?

Cara e você não morre de fome não? Minha dieta é de 1800kcal e sempre me da fome. Tenho 1,65 e peso 67kg

Eu concordo plenamente com você cara. Por isso estou fazendo um cutting severo. Eu quero emagrecer primeiro perder a barriga ou pelo menos deixá-la em uma situação em que ela não esteja muito grande pra só depois começar uma suplementação e começar a ganhar os músculos. Eu creio que não será tão difícil assim, pois minha genética não é muito ruim. Acho melhor dessa maneira pois faço aeróbicos pesados pra perder a barriga e se eu suplementar agora perderei músculos.

Galera, a questão é que não quero ficar grandão assim também não. Se eu chegar perto desse cara que fez quele filme "Coach Carter" já estou satisfeito:

kkkkkkkkkkkkkk Beleza pessoal valeu pela dica. Gostaria que se possível pudessem analisar a minha dieta para ver em que eu posso melhorar com o objetivo de ganhar musculos: De manhã: Iogurte light Almoço: Arroz, Feijão e peito de frango Tarde: Leite com pão integral Lanche das seis: suco e fruta Noite: Pao integral, peito de frango e suco. Queria iniciar a suplementação com Whey Protein + Malto após o lanche da tarde (é a hora que chego da academia), e tomar albumina junto com o lanche da noite e também ao acordar no lanche da manhã. Vocês acham que é o suficiente?

UHAhuahuauha. Cara eu realmente estou magro. O único problema é minha barriga que está grande e como não tem como emagrecer só em uma parte estou fazendo a dieta pra emagrecer e perder a barriga. Assim que ela diminuir a um tamanho aceitavel vou visar o ganho muscular.

Então o problema é que a nutricionista passou pra mim após o treino comer apenas 2 fatias de pao integral, queijo e leite... Minha dieta é de 1800Kcal, já consegui emagrecer um pouco minha barriga deu uma diminuida mas mesmo assim está grande. Meu medo é que o malto possa vir aumentá-la ou impedi-la de diminuir...

Mas não vou engordar? O Esforço que fiz na dieta e na academia não será em vão ingerindo muito carboidrato?

Olá boa noite a todos, Tenho 1,65 de altura e estou pesando 67kg. Estou no processo de cutting com o intuito de perder peso e chegar aos 62kg-60kg. Faço por dia 30min de aeróbicos e com o intuito de acelerar a perda de gordura estou tomando o L-Carnitine Fire da suplemento (notei perda de peso). Minha dieta é relativamente pobre em carboidratos pois só como muito carboidrato mesmo no almoço (arroz+feijao). Após a academia lancho apenas um copo de leite + 2 fatias de pão integral. Estou pensando em incrementar minha dieta com proteínas e pensei em comprar whey protein e albumina. Só que minha dúvida cruel é a seguinte: Eu pesquisei bastante aqui no Forum e muita gente que estava em processo de cutting estava tomando malto/dextrose após o treino. Se o objetivo é emagrecer não seria errado tomar um suplemento rico em carboidrato como é a maltodextrina? Obrigado a todos! Abraços