Galactus

10 bf e 65kg, ta quase a nivel de competição, só acredito com foto

como é o tópico de imagens engraçadas, coloca ai a leg e depois tira uma foto e posta ai p nois rir um pouco?

eu tbm....rsrs....

como é o tópico de imagens engraçadas, coloca ai a leg e depois tira uma foto e posta ai p nois rir um pouco?

HAUhauhA, Jacaré é o Gala, mas blz. HAuihauha

pqp

Melhor voltar as imagens...

"O novo morena do tcha, é o diemag, deixa ele entrar, é o diemag, deixa ele entrar, é o diemaaaaaaaaaaaag."

como é o tópico de imagens engraçadas, coloca ai a leg e depois tira uma foto e posta ai p nois rir um pouco?

Gordinha, insegura, cheia de espinhas e com raiva do mundo.

Comecei com vergonha a fazer academia porque todas da minha idade, na época, eram magrinhas e bonitas. Parei de ficar perdendo tempo só na esteira, tomei coragem e fui puxar ferro como os caras (90% da mulherada fazia dança, acho que só eu e mais duas fazíamos musculação).
Ganhei glúteos e pernas fortes, resistência, braços dignos de serem mostrados e um namorado gato que me chama de gostosa kkkkkkkk

Já tive depressão por me achar muito feia e tentei suicídio com 14 anos. Fiquei sem comer durante três dias sem minha família perceber e tomei dezessete comprimidos pra dor de cabeça que achei em casa. Fui parar no hospital com parada cardíaca, tremendo muito e fiquei internada por mais de um mês.

Acho que a musculação fez muito por mim.

ooooh morena, ta lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, gostei do shape ><

Para aqueles que leram o tópico sobre o banho frio e automaticamente, sem discutir, pensam que somente ele pode ser bom, aqui algumas vantagens do banho quente. O Objetivo do tópico é mostrar que tanto o banho quente quanto o frio podem ser bons para você, dependendo do caso.

1 - Relaxante muscular - O banho quente pode ser usado em casos de dores, lesões e fraquezas musculares, proporcionando assim um relaxamento muscular e diminuição dos espasmos (contração involuntária do músculo). Além do mais, a água quente aumenta a circulação, diminui a fadiga e ainda promove o relaxamento do corpo.

2 - Sistema imunológico - Recomendar um banho quente para quem está com resfriado ou gripe parece ser desnecessário. Embora a medida traga alívio físico de alguns dos sintomas, traz também combate efetivo aos vírus que estão no organismo. O banho quente obriga o corpo a tentar se refrescar por meio da transpiração, que acontece assim que o banho termina. Esse esquenta-esfria provocado pela combinação banho mais transpiração é mortal para os vírus da gripe e dos feriados.

3 - Combate à Insônia - Aqui o conhecimento popular é verdadeiro: banho morno tranquiliza e avisa ao corpo que é hora de pegar mais leve ? por isso é tão recomendado para dar ignição ao processo que leva ao sono. O organismo tira do acelerador e entra numa marcha mais lenta, preparando-se para dormir. Quem possui banheira pode ficar até 20 minutos imerso em água morna, caso a insônia esteja mais forte.

4 - Sem contra indicaçöes - Banho quente só faz mal se a água for muito quente. Já no banho frio, além de grande desconforto, pode causar, em casos mais sérios, hipotermia, que é a queda bruta da temperatura corpórea. E é preciso ter cuidado, especialmente no inverno, para não acabar ficar doente.

5 - Bom para o sistema circulatório - O banho quente aumenta a circulação, diminui a rigidez arterial e diminui a pressão nas artérias.

6 - O banho quente pode diminuir a ansiedade e o estresse – O banho quente é relaxante de uma maneira geral. Por isso, em dias de grande estresse, banhos quentes, inclusive os de banheira, são boas pedidas.

7 - Descongestionante nasal - A evaporação da água quente umidifica o ar que você respira e, consequentemente, ajuda a descongestionar as narinas.

8- Aumenta o limiar de excitação nervosa – diminuindo a dor, facilita o movimento articular, aumenta a circulação periférica e reduz edemas

9 - Melhora a musculatura respiratória e reduz a actuação da força gravitacional

10 - Bom para o coracäo - Descobertas de um pequeno estudo sugerem que banhos quentes melhoram a resistência a exercícios em idosos, sejam eles pacientes cardíacos ou pessoas saudáveis.
Um banho de dez minutos aumentou a performance durante atividades físicas e diminuiu o cansaço e dores nas pernas entre 16 homens e mulheres idosos, alguns cardiopatas e outros não, de acordo com pesquisadores da Universidade Kagoshima, no Japão.
De acordo com Tanaka, banhos quentes parecem não só ser seguros para o coração, mas também parecem dilatar os vasos sanguíneos e, portanto, permitir que mais sangue chegue ao músculo.
Esse estudo analisou pessoas com doenças cardíacas, pressão sanguínea alta ou sem problemas cardiovasculares.
Um banho breve -- de cerca de dez minutos -- em uma banheira a 41 graus Celsuis melhorou a capacidade de exercícios em todos os participantes.

11- Bom contra hipertensäo - O estudo foi realizado com 32 pacientes de hipertensão resistente com idade entre 40 e 65 anos, em tratamento há mais de cinco anos e que tomavam os mesmos medicamentos nos últimos seis meses. Por 12 semanas, 16 pessoas fizeram exercícios – incluindo caminhada – dentro de uma piscina aquecida a 32°C. O outro grupo permaneceu sedentário. “Esse programa de exercícios levou a uma diminuição significativa da pressão”, disse Guimarães. No teste, os pacientes continuaram tomando remédios.

12 - Facilita a limpeza da pele - O calor da água relaxa e abre os poros, para torná-los mais fáceis de limpar.

Fitness for life. Até os gigantes da islandia tão na onda do cutting.


Da uma olhada na página do Benedikt Magnússon e do Haftor.