_FaBi

Nem esquenta guri... não vo passa nem pensa de dois meses, to esperando resposta de um pessoal, mas o objetivo é comprar mensal mesmo... vlw pela atenção

UhsuAHSUHushUAHSUhas!!!! galera muito obrigado pela colaboração xD to afim de manda pra dentro mesmooo^^ pq sem duvida o da ON é o melhor que ja tomei ;P só que ja tinha feito as contas e caso falassem que não valia a pena ia compra o whey 3 da probiotica de 2268kg e tomar: de manhã 30g pós treino 45g e mais 20g durante o dia ai ia dura um mês o pote com um preço um pouco mais elevado que o de 900g da ON.. mais ai acho que vo mante a suplementação mais manhã e mante o whey da ON... ;P asuUAHSUahsuHAUS ESSE TA BEM FORAAA ASUaushUAHSUahsu

Ta, entendo que tem que ter um prazo de segurança grande pros caras não fazerem merda... mas grande quanto? pq se bobia com o preço que eu pago o whey da optimum de 900g posso comprar 2 potes de 900g de uma marca inferior.. voltando a tomar de manhã e uma carga maior no pós treino... pq se é pra paga caro e toma coisa que vai te um efeito retardado pelo tempo não vale a pena... pensa se compro um de 2kg no quinto mes de suplementação vo ta tomando placebo... :/ ai tbm num da né...

Boa Tarde a todos! Seguinte galera, encafifei... Desde que comecei suplementa taquei muito whey pra baixo... tava consumindo 1 pote de 900g a cada 2 semanas... Mas como acretito que aqui ninguem seja bilionario... tudo que é bom não dura muito.. 1º mudei meu treino de 6 vezes a 4 vezes semanais... e comecei a substituir o whey que tomava de manhã ao acordar por uma refeição mais pegada e proteina de soja... bom seguinte.. ai o pote que me durava 2 semanas... tomando o medidor 30g (Whey da ON) vai me dura 2 meses... ta de boa não me estressei... ai por motivos de economia, pq como sabem os suplementos importados tem muita carga tributaria.. e nunca compensa comprar potes pequenos pq se torna muito caro... então comecei a pesquisar e me decidi por comprar um de 2kg ou um de 4kg... decidido então comecei a fazer as contas.. treinando 4 vezes por semana tomando 30g no pós treino.. o de 2 kgs vai me durar 5 meses... 5 MESESSS!!! encontrei a mina de ouro.. só que com isso encontrei o problema tbm.. Ta mas pera ai? e quanto a validade? depois de aberto vai me durar os 5 meses ou vo tomar whey estragado? então vamos a arma de todo adebto da musculação, A PESQUISA! e com isso descobri que falta muita informação nessa área... ninguem sabe dizer de sã conciencia o quanto vai durar um pote aberto :x Nos frutos de minha pesquisa encontrei com maior frequência os seguintes prazos... de 30 a 45 dias conservando bem vedado em local arejado e sem contato direto do sol... Ta e agora.. se o pote de 900g ja me dura 2 meses.. e o whey só é valido no maximo 45 dias.. ja to tomando whey estragado.. NÃO PODE SER.. voltando a pesquisar.. encontrei os outros extremos.. relatos de pessoas que compraram whey começaram a tomar, pararam a acdemia por 5 meses.. e voltaram a tomar o mesmo pote, e dize-me elas: "e to ainda vivo" Pronto embanano tudo.. relatos de endocrinologistas afirmam que em condições perfeitas o whey tem um excelente prazo de duração porem vai perdendo seu potencial de modo diretamente proporcinal ao tempo que esta aberto. Voltando as idéias iniciais... pequei o whey de 4 kg (4,545g) e comecei a calcular... tomando 90g gramas diarias (ingestão maxima diaria recomendada, 3 scoop's) nos 7 dias da semana... 630g/semana 4,545kg / 0,630g = 7,21 semanas ou seja.. 7 semanas 1 dia e meio... 50,49 dias aproximadamente 1 mes e 21 dias... ai veio a surpresa.. mas se o produto tem validade de 30 a 45 dias.. ao própria industria ja nos vende produtos pra que utilizemos estragado? Ai me voltei ao hipertrofia.org/forum e ai pessoal alguem sabe me dizer algo sobre o assunto? to tomando whey estragado? ajuda e opiniões são muito bem vindas.. Obrigado!

UHSuahUSHuhasuHAUSHas!!!!! showww quando morrer quero i pra ii =D sAHSYUahushUASHuahsuAH AYSyasUHASUhaushUAHS que fodaaaa!!!

ASUahsuhAUSH.... mto bom topico... "podem virar agressivos se não alimentados com frequencia" aushUHS.. isso se encaixa no meu padrão.. mas só isso por enquanto.... espera fica grandão suHUASHuhas...

A galera disse tudooo!!! e cara tenta i um pouco antes pra academia... ja vai ajuda bastante... E depois que comecei a levar a hipertrofia a sério tenho q concordar mais ainda com o pessoal a fome não quer dizer nada.... tem que COMEEE E COMEEE.. nas primeiras semanas vc soca guela a baixo.. ai depois de um tempo, não tem nem que controlar a hora.. o organismo se acostuma e ja sente aquela vontade de come na hora certa.. não passa de 3 horas sem come caprixa..

Tópico show de bola! Patricia, parabéns!!! ta cada vez mais dificil encontrar o que buscamos no forum devido a extrema poluição gerada por novatos preguiçosos que em vez de se informar buscando um constante aperfeiçoamento, querem td de mão beijada... Daqui a poco vai te um cristo criando um topico pedindo pra malhar pra ele.. ¬¬' o principio "NO PAIN NO GAIN" não se refere só sobre pegar pesado no treino.. pessoal, hipertrofia/fisiculturismo não é hobby de verão... isso é um meio de vida seja vc profissional ou não.. vc tem que se empenhar na alimentação, no treino, na suplementação e no conhecimento.. Mais uma vez parabens pelo tópico!!!

ushaUHSUahsuHASUHAUSHus.... quem sabe se seu treino é longo ou não é vc... vc pode fazer pouco exercicios mas se demora 3 horas na academia, seu treino é longo.. Cara, intensidade é o segredo.. se tiver intensidade no treino com o número de exercicios que posto seu treino não fica longo não... mas quem dirá isso é vc... como um bando de cara que nunca te viu na vida.. nunca treino com vc.. vai dize se seu treino é longo ou não!? tem casos que o treino fica realmente longo pelo grande nº de exercicios.. mas o principal é a intensidade... veja o tempo que demora... reduza.. ai adicione novos exercicios...

Cara realmente tenho muito interesse em conhecer sua dieta, pq deve se o auge.. pq assim né, ca pra nós... animal não faz milagre... sim ele ajuda na definição mas vc não só definiu, cara vc passo de frango pra galo de rinha (sangue nos zóio). animal é um multivitaminico bombado não tem como criar toda essa massa... na questão de 5 meses... cara não duvido.. nos primeiros 4 meses de academia, ganhei 9,800kg e uns 10 cm de biceps... sei que parece outra mutação genética mas é a real.. só que a questão é que era mais frango ainda... comecei com 21cm de braço.. ai treinando pacas e com a suplementação do caralho e uma dieta forte mesmo... pra te uma idéia foi em média 3 potes de whey (900g) por mês (fora toda o resto de suplementação, albumina, malto, NO, creatine....) e uma dieta em média de 3,5g de proteina por kg de peso... então se for possivel, compartilha ai seus truques... dieta, treino e td mais.. vlww.. Realmente, parabéns bons ganhos mesmo..

acompanhando.... continua postando que eu sempre quiz fazer isso... ja cheguei a fazer treinos extremamente intensos e diarios... se vc tiver bom ganhos com isso vo da um jeito de fazer tbm.. minha genética é pra isso, não entro em over e não tenho dores no pós treino por isso quero experimentar um treino de arrebentaaa!!!! boa sorte e bons ganhos!!

Gostei da idéiaaa!! 1º Concurso anual de Mister e Miss Hipertrofia!!! Ja quero me inscrever pra 5º edição pode se? asuhAUSHUahsuHASUHas... não tenho e não vo participar, por ser muito frango mesmo.. mas me ponho a disposição pra ajudar.. qualquer coisa que precisarem só entrar em contato e me falar

Cara pra dizer que era OT mesmo não tem como... o corpo de cada um é diferente... mas em geral quando entra em Over, vc nota uma drastica queda de rendimento.. sérieis incompletas, não só não conseguir aumentar mas as vezes ter que baixar o peso tbm.. o cansasso em si fora dos treinos pode não ser necessariamente Over, e sim um problema na dieta ou estress. por isso se vc nunca se sentiu cansado e indisposto não diz nd.. faça o teste.. volte pra academia.. faça uma semana, veja os resultados.. normalmente 2 semanas de descanso são joia.. mas em uma semana um metabolismo mais acelerado ja da conta...

ShaushUASHUhas!!!!!!!!!!!!!!!!!! NOSSAAA!!! isso que é NO PAIN NO GAIN!! show!

Cara no seu lugar reformularia geral... mas cada um tenho ganho de um jeito né.. mas seguinte se quer como resultado hipertrofia e ta direcionando pra força.. faria um treino piramede, podendo terminar com 4 repetições, ai trabalharia pra força tbm com mais enfaze em hipertrofia.. exemplo.. supino reto 10 rep. com 20 cada lado.. 8 rep. com 22,5 cada lado.. 6 rep. com 25 cada lado... 4 rep. com 27,5 cada lado.. só uma ideia ai vc ve.. concordo com o pessoal.. seu treino de perna não rola... e o terra é muito composto pra tanta repetições... vc pode exprimentar fazer um piramede tbm no terra.. e pense em manter o numero de séries do terra, entra 4 ou 5... que no terra um maior numero de séries ajuda no aumento de testosterona...