Ricardo-Cwb

Tava pensando em tomar o Assult uns 40 min. antes do treino, e também o BCAA (4 capsulas) e após o treino tomar mais 4 capsulas do BCAA, um Animal PAK e o Whey, e a noite mais uma dose do Whey e Glutamina. O que acham!!??

Pessoal também estou com a mesma dúvida, estou com 105 KG, tenho 1,95 m .Quero fazer uma suplemtação quando acabar o meu Lipo 6 black UC que estou tomando (daqui +/- 12dias ). Comprei alguns suplementos e estou em dúvida em como administra-los, pré / pós treinos.. Treino 6 x por semana, por 2:15 hrs. sendo que os 30" finais dou um gás na esteira. comprei os seguintes suplementos: Assault (MP); Animal Pak (Universal); BCAA (ON); Glutamina (ON); GH PRO (Arnold Nutrition); Ultimate 5 Whey ( PRObiótica); X Fit Trainer (MHP) Conto com a colaboração de vcs, valeu,...

Fala pessoal, sou novo por aqui... É o seguinte, comecei a treinar a cerca de 5 meses devido ao peso que estava!! Quando comecei a treinar estava com 132,5 kg, tenho 1,95m. Hoje após 5 meses já perdi 26kg!!! to levando a sério o negócio ...chega de sedentarismo...treino de 2ª a sábado pela manhã por 2:15 hr. Faço circuito, a cada duas séries corro 3 minutos na esteira, e após o treino mais 30 minutos de esteira correndo.. A cerca de 10 dias comecei a tomar Lipo 6 Black UC, um comprimido antes do treino e outro por volta das 17 horas. Percebi que minha disposição para treinar melhorou, quero perder mais uns 6 Kg!! E após o término do Lipo, começar a fazer uma suplementação e continuar no mesmo ritmo com o treino!! Incluisive já comprei alguns suplementos e queria a ajuda de vcs para saber como tomar os produtos, eu comprei os seguintes produtos: Animal Pak (Universal); Glutamina (ON); BCAA (ON); Whey Ultimate 5 Whey protein (Probiótica, marquei devia ter comprado um Whey importado); Assault (Muscle Pharm); X-Fit Trainer (MHP); GH Pro (Arnold Nutrition); Sei que exagerei na compra, (rsrs) mas estava com dúvidas no que comprar, e agora preciso da ajuda de vcs, como tomar, o que tomar antes, em que horas, conto com a ajuda de todos.. Abraço