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HardcoreStyle

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  1. Opa Galera, tranquilo? Vou passar algumas características minhas que podem ser uteis para avaliação. Braço: 33 (sem forçar) Peso: 66 kg Idade: 17 anos Altura: 1,73 BF: algo em torno de 15% Tempo Treinando: completei 1 mês hoje Genética: acho que sou Meso-Endo, porque meus musculos mostram bastante resultado, mas tenho uma certa facilidade de absorver gordura. Só posso treinar 3x por semana, por que tenho aula pela manhã todos os dias e pela tarde na terça e na quinta. Aí dividi meu treino assim oh : A -> Perna, Abdômen, 15 min de aeróbico B -> Costas, Peito, Ombro C -> Braço, Abdômen, 15 min de aeróbico ele fica assim dividido pela semana. A-off-B-off-C-off-off. Em questão de exercicio, toda semana eu mudo alguns, para poder escolher o melhor mais rapido e fazer um treino fixo. Eu tenho um pouco de gordura na cintura (não é muito, acho que perco rápido), e um pouco de culotes, por isso coloquei aquele aeróbico ali, porque não adianta ter um abdômen monstro, se ele fica escondido numa camada de gordura. Então Galera Avaliem ae, e abraços
  2. Opa Galera, tranquilo? Vou passar algumas características minhas que podem ser uteis para avaliação. Braço: 33 (sem forçar) Peso: 66 kg Idade: 17 anos Altura: 1,73 BF: algo em torno de 15 a 18 % Tempo Treinando: completei 1 mês hoje Genética: acho que sou Meso-Endo, porque meus musculos mostram bastante resultado, mas tenho uma certa facilidade de absorver gordura. Só posso treinar 3x por semana, por que tenho aula pela manhã todos os dias e pela tarde na terça e na quinta. Aí dividi meu treino assim oh : A -> Perna, Abdômen, 15 min de aeróbico B -> Costas, Peito, Ombro C -> Braço, Abdômen, 15 min de aeróbico ele fica assim dividido pela semana. A-off-B-off-C-off-off. Eu tenho um pouco de gordura na cintura (não é muito, acho que perco rápido), e um pouco de culotes, por isso coloquei aquele aeróbico ali, porque não adianta ter um abdômen monstro, se ele fica escondido numa camada de gordura. Então Galera Avaliem ae, e abraços
  3. vou comprar 3 whey protein e 1 creatina o frete deu quase 50 reais, te como dar um disconto ?
  4. Sairam os anuncios do whey protein concentrado com caixa, quando voltar vai ser mais caro ? Vlw ae quando voutar vou pegar 3
  5. iae galera, beleza ? To começando a treinar e gostaria que vocês avaliassem meu treinamento. seguinte, so posso treinar 3x por semana, por que tenho aula na terça e quinta (talvez isso possa prejudicar, mas é o único jeito) ai fica assim o treino. Segunda -- Peito, Abdômen Quarta -- Costa, Ombro, Perna Sexta -- Braço, Abdômen Por Favor, se tiver como melhorar ajuda ai, to começando e to muito motivado, abração
  6. pow, brothers, vocês estão me ajudando pra caramba, serio mesmo, brigadão ai. Forum nota 1000 !
  7. Opa Galera, Blza ?, sou novo no fórum e gostaria de saber se treinar 3x por semana tem algum maleficio (claro, tirando o de treinar menos do que uma pessoa que treina todos os dias obvio), tipo, tenho aula pela manhã e pela tarde na terça e na quinta, ai so malho segunda, quarta e sexta, no sabado as vezes. Minha rotina é essa aí --> Segunda : Bíceps, Peito, Costa. Quarta : Tríceps, Ombro, Perna. Sexta : Abdominal, Trapezio. tipo, to começando agora, to muito motivado querendo arrumar o meu corpo, tenho 1,78m / 67kg (um pouco de gordura). o que acha do treino? Muda alguma coisa ? fitness quantas vezes por semana da um resultado legal? Vlw ae galerinha, ajuda ai si puder, Abrçs.
  8. Opa Galera, Blza ?, sou novo no fórum e gostaria de saber se treinar 3x por semana tem algum maleficio (claro, tirando o de treinar menos do que uma pessoa que treina todos os dias obvio), tipo, tenho aula pela manhã e pela tarde na terça e na quinta, ai so malho segunda, quarta e sexta, no sabado as vezes. Minha rotina é essa aí --> Segunda : Bíceps, Peito, Costa. Quarta : Tríceps, Ombro, Perna. Sexta : Abdominal, Trapezio. tipo, to começando agora, to muito motivado querendo arrumar o meu corpo, tenho 1,78m / 67kg (um pouco de gordura). o que acha do treino? Muda alguma coisa ? fitness quantas vezes por semana da um resultado legal? Vlw ae galerinha, ajuda ai si puder, Abrçs.
  9. quanto fica 2kg de whey (se tiver hilmar, se não tiver, pode ser o concentrado) para 44571-020. E 4 kgs quanto fica ?
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