krauser365

Ae pessoal, eu estou fazendo uma dieta igual a está... minha 3° refeição é as 14:00 q é a ultima de prot+carbo, as 15:30 treino até 16:30 ... mais dai como as outras refeiçoes que faço sao todas prot+gordura, eu tomo meu whey no pós treino apenas com agua, e dps de 30min faço uma refeiçao com gordura e prot... isso ira implicar em meus ganhos por nao estar ingerindo carbo de alto IG após o treino?!... quem me passou a dieta disse que nao pois o corpo ira ser obrigado a usar gordura como fonte de energia... mais fiquei na duvida... obrigado abs.