gaabscps

to na segunda semana da tpc, e continuo tirando fotos semanalmente até o final da tpc !! quando acabar a tpc eu faço uma montagem com as 3 fotos (antes; dps do ph; tpc)

Aqui estão as fotos antes e depois !! vou editar o primeiro post também http://imgur.com/R4xa7Ub http://imgur.com/iVJrIhE *lembrando: mantive praticamente o mesmo peso !

Bom, o ciclo acabou, fui pra praia, comi besteira, e depois deu 2 dias acabou o ciclo ! depois eu posto fotos do antes e dps e conclusões !!! valeu ae por quem acompanhou !

(FINAL DO DIA) a tarde fui pra academia e mandei peito e triceps, aproveitar 100% da recuperação das pernas pra amanhã, minhas pernas ainda tão doendo um pouco, por incrivel q pareça !!! treino mto bom, tomei 3 doses de c4, oq me deixou realmente fora de mim ! HAHAHAHAA treino de peito q normalmente eu n consigo botar pra fuder por causa da minha dor no ombro hj foi top !!! triceps tb, destruido... resultado da semana : corpo inteiro doido, coisa q nao tava me acontecendo até semana passada !! e eu to curtindo sentir as dores do treino dnv, sla, da sensação de dever cumprido ahahahaha ! por enquanto é isso, sexta feira vou pra praia, oq vai fuder 100% minha dieta.. vou tentar treinar sexta de manhã e comer MUITA COMIDA na praia, mesmo sendo lixo, vou tentar repor 1milhão % meu estoque de glicogenio no final de semana pra segunda estourar as fibras !!! vamo ver oq dá ahhaaha

vai postar fotos irmão?? abraço e bons resultados

Quarta feira (21ºdia) Hoje cedo fui pra academia mandar um treino de musculos que não vem dando tempo de treinar, mandei panturrilha e trapezio ! umas 4hrs eu vou denovo pra treinar pernas e triceps !! o hstane tá me dando realmente mtas espinhas :///

Terça Feira (20º) treino de costas e biceps me arregaçou todo ! HAHAHA to com as costas e o biceps moído, coisa q fazia tempo q n sentia ! amanhã termina a 3a semana e começa a ultima ): mas vamo q vamo ! dizem q na tpc da uma secada legal.. vamo ve né amanhã eu tiro as medidas / peso e posto no primeiro post do topico !! abraço

eu e o brother meu q tamo tomando tamo curtindo, apesar de os ganhos serem pouco visiveis, o up nos treinos é um negocio q eu curti bastaaante ! HAHAHAHA mas tomar de novo jamais.. se for pra arriscar algo eu arriscaria em AEs com certeza ! HAHA tenho essa mente pq moro sozinho e pra mim é suavezaaaasso ! mas força ai irmãao ! nao desanima não

No primeiro post eu to atualizando td semana o as medidas e as fotos !!!!! semana passada deu 38,5, e estava com 37 !!! amanhã é o dia de medir e pesar ! to achando que bate uns 39, se deus quiser HAHAHAH

é irmao, força aí !!! mas da proxima vez, escuta um pouco a galera do forum tb, pq ja tavam te falando que 3l de agua é mt pouco... eu tomo quase isso durante um treino... então repensa ai os erros pra da proxima vez fazer as coisas direitinho, principalmente num ciclo de AEs Abraçoo !!!

não é assim tb né ! vcs assim como eu, preferiram um PRÓ HORMONAL ao invés de partir logo para um HORMONIO. essa escolha eu acredito q seja por medo de agulhas ou simplesmente medo do hormonio, seus colaterais, e como iria agir no organismo o negocio é ter calma, um PH não tem nem de longe, a força de um AE, e acho q vcs sabiam disso tb ! nao adianta achar q um ciclo de PH vai mudar totalmente seu corpo, pq nem um de AE faz isso... o negocio é ter paciencia !

Segunda (19º dia) Treino: Peito x Ombros, como agora to treinando com um parceiro meu, dá pra trabalhar melhor a exaustão nos exercicios ! o treino ontem foi bem puxado e hj eu sinto bastante as dores de ontem no ombro principalmente dieta: Dieta tá de boa, comendo só comida limpas desde o começo do ciclo... ontem comi um kibe cru feito aqui em casa.. 1,2kg de carne pra 300g de trigo (seco), fora a grande quantidade de azeite: uma otima refeição pra tirar aquela paranoia da dieta ! Colaterais: dores de cabeça periódicas, pele bem oleosa (percebe-se pela grande quantidade de espinhas e aquelas bolinhas), mudança de humor (as vezes me falta paciencia kkkkk) por enquanto é isso, hoje a noite eu posto o relato da terça (hoje), mas eu até q to curtindo os resultados, os musculos parecem que ganham densidade, mas no visual acho que a diferença é pouca, provavelmente devido ao meu bf alto !

pode creer, vou esperar mesmo ! mas ai nem vo anima cut, vai ser começo de ano e ano q vem vo mete bulk até junho kkkkk ! Sexta Feira (16º dia) hj ta pesado ! HAHAHAHA to animadasso o dia inteiro, provavelmente efeito do PH com o café q eu to mandando durante o dia.. cafeina me anima mtooo ! fui treina de manhã, mas agr a tarde bateu uma pilha e to indo denovo lá estourar os braços, pq amanha n vai dar tempo de treinar :/ to indo jaja na academia ! ph ta me dando algumas espinhas e um pouco de dor de cabeça ao longo do dia... oq provavelmente tá mudando um pouco meu humor kkkk ! dietinha ta top! só alimento limpo mais tarde relato como foi o resto do dia.. e sabado eu tiro as fotos novas e posto na segunda ! @edit TREINO FOI ANIMAL, destrui o meu braço inteiro ! HAHAHAHA bom demais, sexta a noite, academia vazia.. bom demais ! amanha e domingo OFF total, alimentação provavelmente nao vai ser top, mas segundona volta td ao normal ! vou tentar fazer um aerobico se animar durante o final de semana !

é então, eu ganhei alguns cm numas medidas, e perdi em outras, mas creio q oq eu perdi seja mais gordura ! o shape ta bem melhor q antes, mas eu espero que essas ultimas 2 semanas melhorem mais um pouco :x Quinta Feira (15º dia) Treino hj foi bom, nenhuma diferença mt notavel... os pesos subiram mesmo em alguns exs!! to investindo mais em series concentradas e isolando o maixmo possivel do meu ombro pq tá foda, mta dor !! ontem e hj cedo tive uma dor de cabeça pesada, ontem parecia q minha cabeça ia explodir e hj cedo antes do treino mesma coisa, foi só começar a treinar q passou ! HAHAHAHAHA mas agr to sentindo ela voltando um pouco... nao sei se essa dor de cabeça tem a ver com o hstane mas provavelmente sim.. apesar de eu ter historico de enxaqueca, normalmente n aparece assim, do nada ! mais tarde relato mais alguma coisa sobre a dieta ! uma duvida: mandar um cut com EC (franol) na tpc vai me quebrar?

Terça e Quarta (13º e 14º) Treino meio desanimado, meu ombro doi mt nos exs de peito, oq me deixa meio desanimado pq eu n consigo treinar direito, é o musculo da escapula, no trapezio ! dietinha 100%, só comi uma pipoca ontem pra assistir filme, mas fora isso tudo certinho, estou tentando comer arroz/mandioca/batata doce + alguma carne 3x por dia no minimo, e as outras refeições algum shake ou algo assim ! eu postei as fotos que tirei sabado.. nao sei se teve algum resultado, não achei q melhorou em nada ! hj é quarta feira e eu completo 2 semanas de ciclo, e até agora só me vem na cabeça : "Voce devia ter usado AE", mas agora vamos até o fim, tentando dar 100% na dieta e no treino ! Nota: aquela pegada de nao sentir dor no musculo dps de treinar tá acabando ! HAHAHA hoje meu ombro e peito tão arregaçados por causa de ontem, e a perna tá totalmente moida de hj !!

Segunda feira (12ºdia) Desde o final de semana comecei a reparar algumas coisas quanto ao PH -mudança de humor -Dor de cabeça as vezes, que passa sozinha ao longo do dia -Foco maior no treino, aumentando, assim, a intensidade -Libido ALTISSIMA ! passei o fds com a muié e o baguiu foi loco ! AHAHAHAH -ZERO de dores musculares depois do treino... parece que é só dormir e pronto, menos na perna, a perna ainda sofre um pouco alguns dias, mas tendo em mente a intensidade do treino, as dores estão fracas. to curitndo bastante o PH pq ele ta me dando uma qualidade muscular, eu acho... mas espero que fique mais visivel nas proximas semanas, pq o ciclo ja ta no meio ! Vou postas hj as fotos tiradas no sabado (10º dia)

aii sim em? melhoras aí, e volta com tudo nos treinos !

e como vai irmão? os colaterais? humor, libido, espinhas? algo?

final de semana dieta n deu, fui pra minha cidade, lá fiquei com minha namorada e familia, resultado : só comi porcaria, alias, não tanto, mas fugiu um pouco da minha realidade de dieta, o que me resultou em um pouco de retenção, mas vou aproveitar essa energia extra pra destruir no treino amanha! amanhã eu posto as fotos tiradas no final de semana! agora a porra vai ficar um pouco mais seria, vou pegar PESADO na dieta, semana q vem tem exponutrition e na proxima vou pra praia, então vou tentar pegar o mais pesado possivel na dieta e no treino com o objetivo de perder gordura, apesar de esse nao ser o objetivo inicial do ciclo, mas a vida é assim e nao é previsível (: agora vamo que vamo porra ! !

festinha ontem animal... nao bebi nem uma gota de alcool, apesar da pressão da galera HAHAHAHA era churrasco, então melhor comer q nem loco doq ficar catabolizando né? fugi um tanto bom da dieta, comi carne (alcatra) e pão frances, bastante... HAHAHA tirei a barriga da miseria ainda n fuii treina pq meu parceiro ta desmontado na cama... mas hj tem treino, com certeza !!!!!

Seguindo aqui mlk.. bons ganhos e foco nessa porra ! HHAHAHAHA tamo junto ja ta sentindo perda de libido no segundo dia? que zica em?! hahaha boa soorte manao

@quinta feira Hoje o treino foi pesado, aquela minha canseira nos treinos sumiu, acho q foi pq eu comi q nem um animal antes do treino ! as espinhas continuam aparecendo. agora eu tenho uma duvida... eu to dividindo esse pote de hstane com um brother meu, q mora cmg... aí a gente ja vai comprar o outro pote, mas eu tava pensando se é de boa eu fazer 1-15 hstane 15-30 ou 15-45 de enantato 250mg/semana ou sustanon e dps a tpc com tamox dá merda isso ai? @EDIT dietinha hj continuou top !! só alimento bomm ! hoje tem festa da turma da facul, vou lá seco, sem uma gota de alcool, vai ser foda... HAHAHA mas vamo q vamo

valeeu maano !! vou continuar até o fim ! Hoje o treino foi meio fraco, acordei comi e fui treinar correndo pq tenho prova amanhã e to numa correria pra estudar ! hahaha treino de Perna x Panturrilha, nao fiz ombros pq deu 40min de treino de perna e eu ainda queria correr um pouco... e como n tava mto bem, resolvi deixar pra amanhã um treino mais carregado, mas vou me alimentar mt bem hj e amanhã tb ! Perna x Panturrilha 4x Leg Press 4x Flexora 4x Agachamento 4x extensora 4x leg 170 ou hack 170 5x panturrilha em pé 4x panturrilha sentado 2km de corrida - 22min (bem devagar, só caminhando rapido)

eaeee manao!! tpc vou mandar o basicão mesmo, 40mg tamox / 30 dias 20mg tamox + 15 dias só pra garantia isso se n começar a sentir gineco, se começar eu começo com tamox antes. e to guardando um c4 pro pos ciclo tb, pra n perder o gás !!!!!!

Terça feira, 5 dias de PH e eu to curtindo, hoje eu não tava TAO no pique quanto nos ultimos dias, acho q é pq eu nao dormi direito essa noite pq aqui ta MUITO QUENTE MESMO ! por enquanto nada de colateral a não ser um sono que bate a tardezinha e pá, e as espinhas q tão aparecendo :/ Hoje o treino foi de Peito e Triceps, quis dar uma mudada pq peito e ombro me doi mt o ombro... ainda tenho as dores de uma lesão :/ Meu peso só tá diminuindo mas meu shape tá melhorando, ombro aparecendo, as veias saltadas.. ta ficando bão !! e eu to sentindo uma perda de gordura também ! Treino de hj: Peito x Triceps x Abs Supino reto 4x peck deck 3x cross over 4x crucifixo 4x Flexão inclinado só pra dar uma ultima destruida nas fibras 3x puxada de triceps (cross) 4x triceps testa X supino fechado 4x triceps frances unilateral 4x puxada invertida quase sem carga, tb só pra destruir as fibras ao maximo ABS na prancha inclinada 4x ABS na maquina (corda) com carga 4x Treino suave, nao me senti mt cansado nenhuma hora, só um calor desgastante mesmo ! quanto a recuperação, eu n sei oq tá acontecendo mas eu n sinto dor nos musculos q eu to treinando, mesmo treinando feito cavalo ! AHAHAHA, minha intensidade dos treinos tá mt superior a antes, mas antes eu sentia mta dor nos musculos no dia depois.. e agora tá sem dor alguma... Dietinha hj por enquanto foi de manha (pré treino) 2 bananas 25g aveia 3g cacau em pó pós treino foi igual, eu levo marmita pra academia. Almoço 125g arroz parbolizado com 1 lata de atum e 50g de clara pasteurizada (massaroca monstra, que eu curto!) logo menos vou mandar 100g arroz + 150g frango + 50g cenoura antes da facul 300ml de leite + 1 banana + 20g aveia na facul a mesma massaroca do almoço, mesmas quantidades aí antes de dormir eu n sei como vai ser, mas provavelmente algo suave... ai eu edito aqui e posto