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Thiago Pereira

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Tudo que Thiago Pereira postou

  1. Thiago Pereira
    Abom agora entendi. É q passo o tempo todo em casa msm(to vagabundo até começa estuda e trabalha)hehehe A nutricionista e uma professora de educação fisica falaram pra faze assim como vc faz, mas eu axo q num tem nenhum problema fazer do meu modo, agora qnd eu n tiver em casa vo ter q faze desse jeito ai msm. Vlw
  2. Thiago Pereira
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Ele começo medi em 15 cm e foi até 47cm, só pode.
  3. Thiago Pereira
    ué eu tomava de meia em meia hora, ta errado? E como eu vo fika tomando agua todo momento cara? eu num tenho um reservatório de camelo n. Fiz as contas e eu tomava entre 6 e 6,5 litros de agua por dia, neste tópico msm fala q deve ser entre 3 e 4 litros por dia, c vc fala q deve tomar todo o momento então a cada minuto eu tenho q tomar um gole de agua? Oq vc quer dizer com tomar agua a todo momento? Foi mau pelo monte de perguntas mas agradeço c responder
  4. Thiago Pereira
    Eu tomava 250 ml de agua a cada meia hora, mas qnd ta dormindo n tem como. Axo q pode repor durante o dia oq vc n tomou durante a noite.
  5. Thiago Pereira
    Vlw a todos, segunda vo treina peito e v como me saio.
  6. Thiago Pereira
    O whey da growth 90% de proteina é 1kg por 72 reais compensa então né? Oq foi mensionado no tópico é q whey é um suplemento normal q n tem nada de surpreendente certo?
  7. Thiago Pereira
    ele deve ter ganho isso na base da injeção
  8. Thiago Pereira
    Quer dizer q whey n presta? tava pensando em toma, mas agora to em duvida. Whey presta ou n? reponde ae.
  9. Thiago Pereira
    Affs o cara ganha o suplemento e joga tudo fora assim, c ele comprasse daria mais valor ao dinheiro. Como um cara q tem 47 de braço e deve treinar a muito tempo, n sabe usa os suplementos.
  10. Thiago Pereira
    Galera fui ver o 100% whey, axei q era 100% proteína mas n era, o gold standart em uma porção de 30g tinha 24g de proteína, ou seja 80% O da probiotica em uma porção de 31g tinha 23g de proteína, 75%. Me falaram q esses 2 eram os melhores. Ja o da growth em uma porçao de 30g tem 27g de proteína, 90%. O fato do whey da growth ter mais proteínas significa q ele é melhor q esses dois ou não? E c os outros dois forem melhores pq são melhores? já q o da growth tem mais proteina. Agradeço a ajuda.
  11. Thiago Pereira
    O supino é meu exercicio favorito tbem, man n aumento a carga pq num consigo, minha dieta n sei c ta ok mas to progredindo nos outros exercicios, a ultima serie eu faço 5 repetições na marra então n da pra faze mais repetições. Manel007 vi o tópico e realmente tava fazendo errado, vo v c fazendo certo eu consigo aumenta. Será q o fato d q eu parei de toma creatina faz quase 2 semanas pode ter diminuido minha força? Mas c diminuiu pq só no supino?
  12. Thiago Pereira
    Galera to a quase um mes e num consigo aumenta a carga do supino, ja aumentei de todos os exercícios mas no supino q é o q quero aumenta eu n consigo. Começei treina a uns 4 meses e ta assim: Supino reto 54kg num saio disso. Na rosca direta na barra to fazendo com 34kg(63% do peso q levanto no supino) Perguntas. Comparado com a rosca direta a minha carga no supino ta normal ou ta baixa? Com base na rosca direta da pra sabe qnt eu deveria esta levantando no supino? c da pra sabe, qnt eu deveria esta levantando? Como faço pra consegui aumenta essa carga? Por favor ajudem ae.
  13. Thiago Pereira
    Axo q 1mr no pré-treino e creatina + malto no pós seria o ideal, ou to errado?. Whey eu só n usaria pq é caro mas c tiver dinheiro pra investir é uma boa compra. Hipercalórico eu considero um suplementos bom pra da um up, mas n é algo q vai fazer diferença estética, só tomei uma vez e n tomaria de novo. O q eu escrevi ali encima sobre tomar os suplementos é o q eu faria c tivesse um dia corrido igual ao seu e os suplementos q vc tem ae. Mas eu n axo q vale a pena investir em tantos suplementos. Em novembro vo usa creatina + malto, vo usa malto só pra ter uma melhor absorção já q tomando só a creatina só consegui ganhar peso praticamente, c n eu nem tomava malto. Mas pra frente quero tomar 1mr pra v c é bom msm.
  14. Thiago Pereira
    1 mr o povo fala q é mt bom.
  15. Thiago Pereira
    eeeeeita. Bom cara eu faria assim: café da manhã bem reforçado hipercalórico depois do treino e algumas frutas pra come entre o café e o almoço almoço faz um lanche pra 3h depois do almoço(num come porcaria n hein) café da tarde janta isso é o q eu faria. OBS: eu como d+ rsrsrs
  16. Thiago Pereira
    vc consegue descançar o suficiente? Seria bom c qnd vc xegasse do seu trabalho comer bastante pra repor oq falto no dia, mas dai axo q num é uma boa ir dormir com a barriga xeia, principalmente c comer alimentos considerados(pesados). Então c vc comer muito vai ter q espera um poco pra ir dormir, prejudicando o seu descanço. Ta fods
  17. Thiago Pereira
    eita nóis seu dia é corrido hein, qnd q c trein? Num posso te ajuda em muita coisa n, só vim pra fala sobre a creatina E HIPERCALÓRICO q eu usei a uns dias atras. Tomei o MASSA NITRO NO2(hipercalórico) por 25 dias e creatina HARDCORE RELOAD 5g/dia por 50 dias sem saturar, nesse período ganhei 7kg em 75 dias. Com esssa suplementação ai c vc treina certo e c alimentar bem( tenta o máximo q vc puder hehe) axo q vc consegue esses 5 kg tranquilo ou até mais. Bom treino.
  18. Thiago Pereira
    kkkkkkkkkkkkkkkkk, num é pra tanto hehe.
  19. Thiago Pereira
    verdade hehehe Mais dai c o direito diminui e o esquerdo aumenta eles fikam do msm tamanho. Depois disso eu volto ao treino normal, e c o direito volta a asumenta mais q o esquerdo dai q c fodas o esquerdo.
  20. Thiago Pereira
    eu faço 2 exercicios usando halteres e msm assim n corrigi pelo contrario, qnd começei treina era 0,5 maior só e depois qnd medi era 0,7 e agora ja ta em 1cm. To com raiva, vai q continua aumentando, c continua vo passa 1 mes treinando só o esquerdo.
  21. Thiago Pereira
    Tenho o msm problema q vc. Sou destro, só q é meu braço direito q é maior 1 cm contraindo, mas tenmho mais força com o esquerdo. É xato pq parece q o direito é bem maior, parece ser maior até mais q 1 cm. Tbem gostaria de saber como corrigi. Vamo v oq o povão ae vai fala.
  22. Thiago Pereira
    comigo ta sendo diferente, to a 1 semana sem toma e fiz 2 treinos de peito e aumentei 4 kg no supino, parece pouco mas c contar q foi depois do uso da creatina e só c passaram 2 semanas
  23. Thiago Pereira
    qual vc ta tomando IRLAN?
  24. Thiago Pereira
    Eu tb nunca conheci algem q teve problemas como pedras nos rins ou falência renal(nunca vi nada a respeito de falência renal) mas sou covarde em relação a isso. Vo volta a tomar em novembro, dai vo tomando 40 dias sim e 30 ou 20 dias não.
  25. Thiago Pereira
    Galera vo começa um treino novo semana q vem q vai ser abc2x(sem treino de perna pq é em casa) A: bíceps e ante-braço B: peito e tríceps C: costas, eu disse sem treino de perna mais o meu treino de perna vai ser chutes. Bíceps: rosca alternada, rosca direta e rosca scott unilateral Ante-braço: rosca inversa, rosca martelo e rosca punho Costas: barra fixa, barra fixa supinada e remada unilateral Peito: supino reto, supino inclinado, crucifixo e pullover(qual é melhor na barra ou halteres) Tríceps: supino pegada fexada, (tríceps coice, frances c/ uma mão)esses 2 eu vo revesa ou faço os 2 msm/ e mergulho entre bancos. Oq axam? devo mudar algum exercicio, ou o dia dos treinos?
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