Xanol

[url="http://www.ourofino.com/portal/node/3117"]http://www.ourofino.com/portal/node/3117[/url] queria sabe de alguem q intende se a quantidade das substancias dessa creatina extrapola muito a dose recomendada pra nós humanos em 5gr flww

manooo esquece a gordura.. c ja ta tomandoo agora compra a dextrose faz os bang direito se vc ta tomando whey no pós e nao ta tomando dextrose vc vai ta usando o whey pra repo a energia ao inves de usa pra reparar seus musculoss se vc nao toma a dextrose vc vai ta jogando seu dinhero que vc gasto no WHEY no LIXO flww

vlw igãoo eu vo toma dpois posto o relato... abrass

Alguém já tmo Creatina OURO FINO?? é de cavalo

procura um treino ABCD aki no forum..

ja q vc ja ta tomando o whey depois do treino pode toma a dextrose.. a diferença q vai faze é q seu corpo vai usa o carbo da dextrose ao inves da proteina do whey pra repor a energia gasta no treino

é isso ae oq o guilherme falo.. seu BF é bem alto.. vc vai t q corre pra perde gordura tbm..

se for compra albumina procure pela SALTO'S é a melhor custo x beneficio e tomar ela antes de dormir e ao acordar seu treino pesquisa ae no forumq tem mta coisa q pode t ajuda..flwsa

VELHOO q se foda qual é o mais enjoativo.... o da PROBIOTICA é 10x superior à BODYACTION fala sério

posta ae seu biotipo fisico, peso, bf, altura, tempod e academia.. fica mais facil pra a gente mas eu recomendaria assim.. A- PEITO (supino reto, inclinado com halteres, fly declinado)*4 séries 6-10 B-COSTAS ( Px costas, frente, remada serrote)*4 séries 6-10 C-PERNA ( Agachamento livre, leg pres, flexora, abdutora, adutora, panturrilha)3 séries 12/10/8 D-OMBRO/ TRAPEZIO( ele. lateral, desenvolvimento arnold, remada alta e encolhimento por tras) E- Biceps/ Triceps ( Rosca direta/pulley triceps, Rosca alternada girando punho/ rosca testa, rosca concentrada/Pulley em pé mao invertida ) obs.: treino E fazendo super série OMBRO e bicp e tricp 3 séries 6-10 Trapezio 2 séries 12/10 abdomen faz 3 vzs por semana dai vc escolhe o dia faz esse treino com muita intensidade q vc vai cresce bastante

Vou TOMAR a GLICERINA + CREATINA ouro fino( pra cavalo) dpois posto resultados flw

[quote name='Do bem' post='32157' date='19/09/08']Muito obrigado em me ajudar. Pelo que vc disse estou fazendo quase tudo certo, devo passar a usar a maltodextrina no pós junto com o shake e separadamente o vinagre tb no pós. Já o targifor devo tomar antes do treino junto com o bcaa?! Vc acha que posso usar a glicerina 2 c de sopa diluida em 2 litros de agua 2 horas antes de malhar? Muito obrigado pela ajuda. Te aguardo[/quote] glicerina axo q é o mais importante..

eu sempre faço 1 de cada .. se eu faço reto com a barra , faço inclinado com halter e vice-versa

que lixo de instrutor monta um abcd ou abc 1x q vc vai te mais resultados.. abrass

se vc malha a quase 2 ANOS e ainda treina ABCx2 vc nao vai t nunca resultados msm.. arruma esse treino ae

É issso mesmo.. albumina ao acordar e antes de dormir... se sua albumina tiver mto carbo não toma antes de dormir pq nao é mto bom carbo antes de dormir... a albumina Salto's por exemplo não tem carbo praticamente...

eu to tomando TRIBULUS manipulado 2x500mg por dia no almoço e na janta comecei senti efeitos dpois de 3 semanas minha força aumentou muito.. recomendo.. minha bolas tao doendo um pouco mas é normall.. cara.. pra todos q malham nao é rocomendado alcool.. efeito colateral grave nao tem nenhum o unico problema é q seus ganhos são muito prejudicados.. abraçoo

Rolaa muuuuuuito maisss vc compra WHEY e uma DEXTROSE e manda os dois pra dentro no pós treino... dê preferencia a dextrose doq o malto pq a dextrose absorve mais rapido e é o msm preço.. se puder acrescentar uma CREATINA no pós treino tbm fico ótimo abrassss

creatinaa com certezaa!!

bons resultados cara.. então.. suplementação básica é WHEY+DEXTROSE no pós treino.. em relação ao treino de peito.. nunca faça mais de um tipo de supino igual tipo.. supino inclinado reto e declinado tudo com BARRA... isso não é bom.. o bom é vc sempre variar a pegada.. fazendo POR EXEMPLO, SUPINO RETO COM BARRA, INCLINADO COM HALTERES E FLY DECLINADO dai vc pod adiciona ainda mais um PECK deck ou um cross q ia fica bom.. abrass

concordo com o pengo.. não é bom faze 3 tipos diferente de supino.. seria se vc variasse... tipo assim - supino reto - supino inclinado com halteres - fly declinado..

esa matéria é da men's health né? acheim to interessante .. vlw por disponibilizar pra nós..

eu tbm gostaria de saber mais sobre o DHEA...

entre frango e albumina no pós , albumina é melhor o valor biologico da albumina é maior..

albumina com melhor CxB é Salto's creatina nao t indicaria se vc queh definição pq ela pode rete líquido no corpo e te dar uma aspecta de inchado.. toma um thermogenico q vai t ajuda a deifnir