Breno Oliveira

não, tomo um scoop de manhã, e agora vou passar a tomar pré treino. são 2 scoop por dia, o recomendado. e eu tenho dieta sim.

eae galera beleza ? vim aqui tirar uma duvida com vocês eu estou tomando creatina whey e dextrose.. gostaria de saber se posso tomar os 3 Juntos pos treino? eu estou tomando assim, Whey protein café da manhã, creatina e whey pre treino e whey antes de dormir ! está bom assim ou eu poderia mudar? vlw galera, abraços !

Eai galera tranquilo? vou iniciar na suplementação, to pensando em mandar, creatina Universal, Whey protein Gold Optimun, Dextrose Max Titanium, essa suplementação ta boa? Tenho 17 anos, 1.85 de altura, 34 cm de braço, quero chegar aos 38cm, com essa suplementação, da pra chegar um pouco mais rápido? e tenho algumas duvidas, a creatina tem algun estimulante? tipo cafeína e talz ( sei que não tem cafeína so um ex) e a dextrose tem? Porque tomo calmante tarja preta, entaum não posso utilizar produtos com estimulante, (pre treino) porque o efeito do remedio fica contrario ao desejado !

123,00 na Playsuplementos, um da optimun gold 150,00 Eu não sou riquinho, 30 reais pra mim eh dinheiro, mais 10 compro creatina ! Mais enfim, alguém ja usou?

PW-30 Whey, esse whey protein é de qualidade? pesquisei e não achei muita coisa.. mais tem um marombeiro no youtube que disse que é muito bom, que tem coisas que os outros não tem, e realmente ta em um preço mais em conta.. alguém ja usou e tem relatos? ou sabe de alguem de usou e que curtiu? pelo que sei é lançamento né? por isso ta mais em conta ?

Eae galera bele?, tenho 17 anos, 1,85 de altura e 73kg, 35cm de braço, sou magro mais não muito, to querendo chega aos 38 ate no fim de setembro, conversei com o prof da academia e ele disse que creatina + whey, não é muito legal, ele me recomendou tomar creatina e dextrose, o que vocês acham?

Eai galera, suave? Tenho 17 anos, 1,85 de altura, 73kg, 35 de braço, sou magro, mais nem tanto.. vou iniciar na suplementação.. qual eu deveria iniciar? estava pensando na creatina pra da uma inxada.. oque vocês axam?, qual desses 3, me ajudaria ah fica com uns 38 de braço pelo menos, mais rapido? e uma pergunta sobre a creatina, ela contém algun estimulante, tipo pré treino? porque eu tomo ant depressivo e não posso tomar nenhum suplemento com estimulante(cafeína, Jack3d...)

Eai galera, suave? Tenho 17 anos, 1,85 de altura, 73kg, 35 de braço, sou magro, mais nem tanto.. vou iniciar na suplementação.. qual eu deveria iniciar? estava pensando na creatina pra da uma inxada.. oque vocês axam?, qual desses 3, me ajudaria ah fica com uns 38 de braço pelo menos, mais rapido? e uma pergunta sobre a creatina, ela contém algun estimulante, tipo pré treino? porque eu tomo ant depressivo e não posso tomar nenhum suplemento com estimulante(cafeína, Jack3d...)

Rodrigo, desculpa mais eu sou 'novo em tudo' sou meio burrinho não sei dividir treino em abc poderia escrever por completo com oque fazer em cada dia?

Eai Galera Beleza? to fazendo academia a 3 semanas... tenho 17 anos 1,85 de altura 72 kg 33 cm de braço ou seja sou bem magro.. gostaria de saber se eu ja deveria iniciar com a suplementação para ajudar a 'inxar' mais rápido.. levo a serio a dieta.. tomo uns 2 litros de agua por dia.. estou querendo manda um whey da optimun e creatina universal pra dentro.. oque acham? é cedo demais? ou já deveria iniciar? Vllw galera !

eai Galera bele? sou novo aqui no fórum.. e gostaria da ajuda de vocês.. tenho 1,85 de altura 72 kg e 33 de braço.. ou seja sou magro.. comecei na academia a 3 semanas.. estou me alimentando bem, como peito de peru com pão integral e leite no café da manhã, peito de frango no almoço, peito de peru com pão integral no cafe da noite, e peito de frango com muita salada no jantar.. minha alimentação ta boa.. e estou pedindo a gentil ajuda de vocês para montar um treino para 'crescer' meu treino é : Seg : peito e bíceps 3x10 Ter: Perna e ombro 3x10 Qua: costas e tríceps 3x10 quin: peito e bíceps 3x10 sexta : costas e tríceps 3x10 Ta sendo um treino bom pra 'inxar' ? pois pode ser algo da minha cabeça.. mais notei que no meu peitoral e na minha costas houve pequenas mudanças.. Vllw ae desde de já.

Eae galera beleza? sou novo aqui no forum.. e gostaria da ajuda de vocês. tenho 17 anos, 1,85 de altura e 72 kg, recentemente descobri que tenho gastrite nervosa e esofagite e acabei perdendo 8kg.. comecei na academia essa semana, e gostaria de saber se já devo iniciar com alguma suplementação, ate pelo fato de eu ter perdido 8kg.. lembrando que nao posso tomar nenhum pre treino ou qualquer suplemento que contenha estimulante (como a cafeina) Obrigado.

eae galera blz? sou novo aqui no forum, e gostaria da ajuda de vocês, recentemente descobri que tenho gastrite nervosa.. e acabei perdendo 8kg.. ou seja to um palito ! comecei na academia essa semana, eu ja deveria começar tomar suplementação para ganhar peso ? ! lembrando nao posso toma pre treino e nenhum suplemento que contenha estimulante ( como a cafeina) pois estou tomando ant depressivo ! Vllw galera.

eae galera blz? sou novo aqui no forum, e gostaria da ajuda de vocês, recentemente descobri que tenho gastrite nervosa.. e acabei perdendo 8kg.. ou seja to um palito ! comecei na academia essa semana, eu ja deveria começar tomar suplementação para ganhar peso ? ! lembrando nao posso toma pre treino e nenhum suplemento que contenha estimulante ( como a cafeina) pois estou tomando ant depressivo ! Vllw galera.