Meu Gostoso

O que importa é o tamanho do braço fora da janela e não o modelo do carro. Se vc usa carro ou dinheiro pra chamar mulheres, só vai atrair putas ou vagabundas interesseiras. Fato.

Cara, ao invés de fazer esse primeiro exercício de boiola, faz o levantamento pélvico. Pessoalmente acho que o agachamento profundo já pega bem o glúteos.

Acho que vc deveria fazer natação. kkk Um amigo meu era baixinho e tomou o GH, tinha uns 15 anos na época, conseguiu crescer alguns centimetros.

Sensacional essa compatriota do zyzz, minha torcida é toda dela. Viva a Australia!!!fotinho da moça https://images.nonex...le-Jenneke.jpeg

Cara de ator porno gay. Que bracinho de frango, esse tipo de corpo só pode ser o ideal para caras com 15, 16 anos, isso não é corpo de homem.

Proteina de soja é bem barato, tem no supermercado pra vender por 6 reais. Pega albumina e whey. Como a albumina é mais barato, usa de manhã e antes de dormir, e deixa o whey para só depois do treino.

2 Perfeição de bunda, y or n ? kkkk

De manhã toma albumina + proteína de soja + aveia. Albumina antes de dormir e whey depois do treino.

Terminei de fazer uma leitura dinâmica nesse diário e quero dar os parabéns ao Ney, exemplo de profissional sério e muito competente em tudo que faz. Gostei da dica de como re-hidratar a albumina com água quente e depois colocar na sopa, tentarei a receita. Normalmente misturo albumina no Açai e não sinto gosto nenhum. Abraços.

Esse treino de sábado não faz o menor sentido. Será que o menino trembolona treinava perna mesmo?

Tanto o jack3d, como o lipo 6 continuam sendo vendidos nos sites gringos, basta pedir apenas um produto que ele não será apreendido. Chun Li, esse seu maravilhoso corpo merece cenário de fundo melhor do que uma cama desarrumada. kkkk Brincadeira, parabéns pelo corpão.

Acompanhando aqui, já que vc se sentiu tão mal ao fazer o squat, por que não deixar o agachamento em primeiro e os outros exercícios pra depois. Boa sorte.

Eu acabo de receber um oxy e um lipo 6, a receita não abriu o pacote e passou batido.

O meu oxy chegou na boa aqui, nem abriram o pacote. A manha é sempre pedir poucos produtos e nunca passar de U$50.

Hitler era vegetariano.

Essa mulher só dá medo aos fracos, ela é perfeita, não precisa colocar nada. Alguém sabe onde ela vive ?

Falou tudo cara, imagina ter que comer 700g de frango, me dá até vontade de vomitar. Prefiro peixe ou carne vermelha. Vc sabe quanto que o corpo assimila de proteína em uma só refeição?

Não vejo nenhuma perfeição nesses gambitos palitos de dente. kkk

Não tem mistério, precisa estar ganhando peso para desenvolver as panturrilhas. Vc não vai criar músculos sem excedente calórico, e se você não estiver ganhando peso enquanto faz as 100 repetições, vc não vai desenvolver nenhum músculo.

Ednaldo, poderia falar quais são as ferramentas que vc usou para construir esse leg. Não rola umas fotos passo a passo ? To construindo uma academia na garagem e preciso de algumas dicas. abraço

Ah claro, precisa estar ganhando peso para desenvolver as panturrilhas. Vc não vai criar músculos sem excedente calórico, e se você não estiver ganhando peso enquanto faz as 100 repetições, vc não vai desenvolver nenhum músculo. Como estou em bulking, acho que vou ganhar mais 1cm até o final do mês. Voltei a fazer hj sem peso, porque não queria levar pra dentro do box as anilhas. Mas a partir de amanhã vai ser com anilhas de 5kg.

Está desvirtuando o tópico, aqui é apenas sobre panturilhas. Recomendo criar outro tópico.

Prefiro confiar no autor do artigo e fazer as 100 repetições com peso mesmo, sem muita invenção.

E aqui todos os filmes dele http://filmesmorrison.blogspot.com.br/2012/06/arnold-schwarzenegger.html

15º dia, estou fazendo 100 repetiçoes segurando 2s em cima, no chão mesmo e descalço. Hoje comecei a usar peso, uma anilha de 3kg em cada lado, ainda está na boa. Tenho medido depois do exercício e os ganhos são de 1,5 a 2 cm, nada mal.