Meu Gostoso

Não vivo sem o meu whey + creatina e albumina. Sem eles, seria difícil chegar aos 170 gramas de proteina diárias.

Toma o suco antes do treino e coloca 2 colheres de colageno hidrolisado, vai dar mais 20 gramas de proteína e bastante aminoacido.

Bom mesmo é fazer essas barras de proteinas em casa, melhor custo beneficio.

Aprovado.

Antes de começar, seria interessante vc medir o seu Bf atual. Acompanhando.

Nem um, nem outro, prefiro cafeína e taurina.

Nenhum dos dois, vai no mercado público que vc encontra pelo mesmo preço, sem precisar pagar frete. Pode importar também, 2kg sai por volta de 80 reais.

Amigo, esqueça as dicas acima e compre uma coqueteleira de qualidade, onde a aveia e o whey só será misturada na hora de tomar. Olhe os links http://www.ebay.com/itm/New-Glutamine-Creatine-Whey-Powder-Protein-Mix-Shakes-Health-Nutritional-Meals-/221074242290?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item33790d3af2 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-428997374-coqueteleira-para-suplemento-shaker-pro-40-4-sport-life-_JM Amigo, esqueça as dicas acima e compre uma coqueteleira de qualidade, onde a aveia e o whey só será misturada na hora de tomar. Olhe os links http://www.ebay.com/itm/New-Glutamine-Creatine-Whey-Powder-Protein-Mix-Shakes-Health-Nutritional-Meals-/221074242290?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item33790d3af2 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-428997374-coqueteleira-para-suplemento-shaker-pro-40-4-sport-life-_JM

Frete caro e caixa muito chamativa e suspeita. Melhor é o ######, frete de apenas U$4. Proibiram colocar o nome aqui no fórum, coisa ridícula.

Entrei no site da grow, mas não gostei muito dos combos, queria algum no estilo compre 5kg de proteína e leve o 6º de graça.

Esse negócio de fidelidade é uma merda, antes de pagar vários meses, é necessário fazer um mês pelo menos pra testar. Depende em que bairro vc quer treinar, tem a academia do Miudinho na farrapos e uma outra no menino deus, na getulio. As duas são de ferreiro e estão nessa faixa de preço, fazendo promoção sai até 50 reais. Qualquer coisa, manda MP, abraço.

Alguém sabe se ainda é possível comprar esses sacos de 20kg ou virou lenda ?

Levantamento olímpico na Sportv 4 HD nesse momento. Por enquanto estão nos 120kg apenas, prova de arranque, depois vem o arremesso .

Como eu viajo bastante e as vezes fico 1 semana fora de casa, comprei uns extensores pra exercitar fora de casa, achei muito bom. http://www.youtube.com/watch?v=lqosUI_RymQ&feature=related

Tem que fazer apenas ombro, esse negócio de deixar pra fazer ombro depois do peito é furada, vc nunca conseguirá treinar intensamente ombro dessa forma, pelo menos comigo foi assim. abraço.

Eu já tive problemas com ombro, resolvi o problemas com alguns exercícios para o manguito. tenta esse abraço

Valeu, vou começar a alongar os esquios da forma mostrada, comprarei um elástico.

A dieta parece legal, mas eu substituiria a farinha de linhaça por albumina, achei com pouca proteína a primeira refeição. abraço

Se vc parou de tomar o diclofenaco e a dor diminuiu, deve ser bom esse suplemento. Eu tomo glucosamina / condroitina / MSM e omega 3.

Eu uso faixa e a resposta está na sua própria pergunta do primeiro post. Não tem jeito, vc faz a série, desfaz as amarras, depois faz de novo. Como eu uso só em uma coxa, já me acostumei com o trabalho.

<p><p><p> Vc ainda continua usando no pré-treino isso: - 1 scoop Green Magnitude - 8 a 10g de Citrulina Malato - 2g de AAKG - 3g de Taurina - 5g ALCAR ?

Muito bom mesmo, tudo resumido.

O tópico é interessante, mas achei meio forçação dizer que vai economizar tanto assim. Se precisa importar tanta matéria prima, mais fácil pegar o produto final logo de uma vez. Mas gostei da dica do Grenn Magnitude, muito bom.

Valeu a dica, ótimo artigo.

Além de roupas baratas, também tem muita loirinha gostosinha. Já vi ela em uma oktober da vida.