Nego_Drama

Acompanhnando, como ti falei no msn, to aki pra ti ajudar tbm!

Larga essa porra de bob esponja, fala que vc quer ficar forte pra muda essa cara de viado que vc tem.. Uauhauhauha edit* arruma um trabalho e vc mesmo compra, melhor coisa.

Manda as ampolas pra min que eu monto uma dieta pra vc

http://www.youtube.com/watch?v=k3XnBiS0NMI&feature=related

sim vc tá certo, mas eu to usando caseina agora que tem bastante calcio, ia aconselhar isso pra ele, mas não é todo mundo que tem condições de poder suplementar por que é meio carinho.. É uma boa se ele tiver condições suplementar com calcio mesmo, mas acho que em bulk não faria tanta falta assim...

Acho que agora vc tem que pegar firme no cutting e depois segurar pra ter ganhos sem muita retenção.. abraços

Eu uso bastante aveia que tbm tem calcio, e tbm não acho que a falta de calcio vai ti atrapalhar tanto assim, um centrum já vai suprir todas suas necessidades, e olhe a dieta dos fisiculturistas, quase nenhum usa leite na dieta, sinceramente me sinto muito melhor cortando o leite da dieta, fora que consumir perto do horario do treino só atrapalha, deixa o estomago muito cheio e tals, minha opinião. abraços

Frango no corpo e na mente, sai da academia que isso não é pra gente que nem vc, muito menos esse forum.. Digo isso sinceramente, li o seu desabafo, achei ridiculo, acho que esse topico devia ser fechado, tem muita gente ai de exemplo que vive na correria ou tem dificuldades de verdade e não ficão se lamentando, vc acha que é só vc que tem problemas na sua vida? (sem comentarios)

Igor e o Thiago virão, tanto tempo sem jogar olha só o que acontece.. AHUuhauhAHUa

o Server tá On agora??

Eu corto o leite da minha dieta por causa da lactose que é um carbo ruim e tbm pela dilatação que o leite causa, mas olhando por outro lado tbm tem muitos beneficios, acho que usando esse com menos lactose realmente vale a pena! abraços

http://lmgtfy.com/?q=Purple+Wraath+%20Controlled+Labs+relato

Ultimamente tenho comigo frango cozido na agua e sem sal, as vezes é bem raro como grealhado com margarina light e com um pouco de sal e pimenta.. abraços

Como Vc Come Frango? Com a boca.. abraços

Pode postar quantas vezes quiser..

Claro que a esteira vai ajudar, se vc realmente utilizar ela, aliado á uma boa dieta, o outro pessoal ai que falo que fico jogado no canto, se ficou é por que eles não tiverão determinação para realizar os aerobicos..

Perdeu praticamente toda a definição hein brother, vc é novo cara, não precisa de pressa, eu acho que seria dificil vc crescer mantendo aquela definição, mas vc tem bastante tempo, estecticamente era melhor.. (é a minha opinião) Mais vc tá evoluindo, esse é o importante! abraços

Então, tem que colocar no modelo de postagem de dietas, dá uma olhada na parte de nutrição,coloca a quantidade de prot. carb. gord. e kcal..

tenso, fica arriscando sua saude com anabols pra ficar indo em churrascaria brother..

Boa hein cara, tira foto do ante braço pra gente ve resultados ai! abraços

Pelo visto vc tem vergonha, bom se vc se senti melhor correndo em casa então compra a esteira! Agora cada um tem uma opinião, cada um sabe o que faiz com sua grana! Pra que a opinião alheia? abraços

Objetivo: hipertrofia com minimo de acumulo de gordura Eu tiraria o café da manha o leite, nescau e o queijo, pra min esses não são alimentos de qualidade e nunca serão.. abraços

Cara não tem segredo não, treina todos os packs direito se alimenta direito, se vc quer os abdomens visiveis então continua com os aerobicos, ve como que eles crescem, não adianta mudar o treino que não acho que vá mudar alguma coisa no seu abdomen, eles nasceram assim e não tem como mudar.. abraços!

Bem interessante! vamos ver o relato da dieta paleo, acho que o "EdChabal" que tá relatando, seria legal tbm se alguem aqui de coragem relatasse comendo somente carne crua e mais nada! e se fosse sangrando tbm seria interessante, pois dando uma viajada eles matavam animais como bois, e os bois não tem produção de miotina correto? será que no sangue deles não tem nenhuma propriedade anabolica? vou acompanhar se alguem mais relata pra gente.. abraços

Acho que entendi o que o André quis dizer, bom saber disso.. agora o foda é o dono da academia continuar me vendo assim, daki a pouco nem vo ter mais aonde treinar.. haha abraços