coalhada94

E ai pessoal, to voltando aos treinos fortes, depois de uma lesão e uma temporada de treinos no estilo fisioterapia hahaha! Segue minha dieta, para avaliação, to com dúvidas se preciso de mais Kcals nela e se precisar não sei como inserir. To mandando albumina antes de dormir. E queria saber se é legal fazer um shake ao acordar com whey, porque com albumina acho que não vale a pena pois no meu café já possui ovos. Suplementação: Pós-treino: 60g whey Growth + 5g de creatina Universal + 60g Dextrose. Antes de dormir: 30g albumina.

KKKKKKKKKKKKKKKK Defecou pela boca, deve ser daqueles leigos que acreditam que CBR e R1 ainda são referências, elas não tem nem o Quick Shift. Esse tempo passou, a melhor japonesa da atualidade é a ZX10. S1000RR, Aprillia RSV4 FACTORY e Panigale estão um nível acima. Honda é Honda, KKKKKKKKKK, pelo menos aqui em SC, não tem mais essa não, quando o assunto é super esportiva, BMW é a moto do momento. Não tem nem o que discutir na moral, só vai de CBR Repsol se você é fan de motos Honda ou da pintura. Porque na questão desempenho meu amigo, como ja disse, nao tem pra ninguem. Depende muito da tocada do piloto tbm, se tu é aqueles cara de reta que enrola o cabo nas retas e mal deita nas curvas qualquer uma ta bom, agora se o cara gosta de raspar o joelho em track days, serras, ai ja tem que pensar mais no desempenho e segurança da moto do que no design. Pra mim o negócio é fazer curva, colocar o macacão e destruir a saboneteira, não ficar costurando carros na rodovia.

Quando tu tiver com a S1000RR numa curva no limite e começar a piscar luzes no painel vais agradecer por ter escolhido ela, porque se fosse a CBR ja taria no chão. S1000RR não tem pra ninguém amigo, tinha nego que de CBR tomava pau de mim com a bandit na serra, pegou a BMW e eu nem vejo mais, diferença brutal, o cara mesmo fala que de vez enquanto as luzes do painel tao acendendo, controles de tração e etc. A japonesa que chega perto da BMW no quesito eletrônicos é a ZX10. A CBR é uma ótima moto, "mansa", "fácil de pilotar", linear características da Honda. R1 tá BRUTA, mais dificil de pilotar, SRAD nao sei te dizer muito bem. Lembrando que todas são boas, cada uma tem suas características. Ride safe.

Pois é, tbm sinto um pouco de insônia, mas acho que tomando ele durante o dia deve dar dor de cabeça. *Edit: Nao posso tomar bebidas alcoolicas enquanto tomo ele? Se nao, qual o tempo que eu tenho que esperar pra beber depois de parar com o remédio? Abs

tHiBoy, é que teve gente que em uma semana ja reparou nas melhoras, são 50.000ui por comprimido, vou tomar esse mes 1 por dia e ver os resultados.

entao pessoal com estao indo os resultados com 1 comprimido por dia? To tomando a 6 dias e nao senti muita coisa mudar, to pensando em tomar 2. Tem alguém tomando 2 ai?

AHEUAHEAHUAEH mas isso nao me influenciou em nada. Foi um erro do personal da minha academia, ele admitiu que errou em nao ter falado pra eu descançar.

Vou deixar claro aqui que esse treino me deu uma lesão no ombro, pois eu treinei 5 dias da semana, como voces me avisaram mas dai ja era tarde. Estou parado a 1 mês e nao sarou totalmente, tomei anti-inflamatório na primeira semana depois da lesão e agora estou esperando minha consulta no médico. Só pra deixar avisado caso algum cara bem leigo ache esse topico buscando no google e queira experimentar o treino.

Desse jeito ficou melhor?

vou diminuir a quantidade de frango no pré e no pós, e colocar só duas fatias de peito de peru, e claro que precisa de outras alterações, o que voces me recomendam adicionar e tirar pra aumentar kcals e diminuir proteinas?? *edit: vou colocar 2 ovos inteiros anoite pra diminuir quantidade de claras e ai cu como duas gemas pra aumentar kcals, o que acham?

Altura: 1,85 Peso: 81,4 BF: +- 15% Medidas: Braço D e E - 36cm Objetivo da dieta: bulking Ai rapazeada, queria que voces avaliassem a minha dieta, eu achei que o excedente de calorias ficou baixo para um bulking, mas ja tem refeição pra caramba ai! Abrass

Quando tu diz AB2x, nao queres dizer ABC2x??, ai eu treinaria sabado de manha tbm.

Não sao NECESSARIOS suplementos, eles dão uma ajuda mais. Mas cara, em vez de comprar creatina compra o whey, que é o mais basico de todos. Minha opinião, abrass!

up

é, treinar ombro e depois peito fica meio pesado pros ombros... Vou esperar opiniões de outros usuários. Valeu pelas dicas! Vocês nao acharam o treino meio "simples" e tal, vejo a galera fazendo treino com drop set coisa e tal, ele colocou uns exercicio até meio dificeis de fazer pela postura que tem que manter e tal, mas o treino em si é rapido de se fazer, termino ele em uma hora tranquilo.Eu treino a 2 anos, comendo bem à 6 meses e agora vou começar uma dieta, na minha cabeça o melhor treino seria um ABCDE. Me corrijam se eu estiver falando merda!