bigfreak

Aff brunoo na página 2 o zé respondeu jah q foi +/- uns 900 reais que gastou só com os AE's mais proteções e TPC, isso fora a suplementação e a dieta. ______________________________________________________________ É isso ae Zé vamo q vamo. Aguardo fotos haha! abraço

Parece que vc quer mesmo se livrar da deca hein amigo, mas em compensação vc vai de hemogenim no 1º ciclo! Afinal, qual seu objetivo Massa bruta, massa limpa? Não é preciso inventar muito em primeiro ciclo não na minha opnião, eu no seu caso iria de dura e deca ou enantato+deca mas vc tem que ver oq eh melhor de acordo com seu objetivo. E tbm tá a pouco tempo no treinando, mas ok, vc parece estar decidido, boa sorte ae brother. Ve ai oq o pessoal vai falar. abraço!

blz, vai na do seu instrutor mesmo e não de qlqr otra pessoa, tem q ir atrás de um profissional mesmo que tenha competencia para te passar otreino certo na hora certa, no caso seu instrutor, espero ;D mas caramba seu instrutor jah pois 20 cada lado pra vc logo no começo mto estranho, geralmente ele poe 5 cada lado e olhe lá eh só pra vc aprender o movimento e talz e se quiser ir aumentando, mas realmente axo que é pq vc já treinava em casa, pq senão vc nao ia conseguir tirar a barra do lugar, e se tirasse ia cair no seu pescoço, 40kg ao todo é muitoo para um iniciante pode crer haha demorei uns 4 meses pra alcançar 20kg nem lembro mais, mas foi meses. abraço

O cara jah quer treinar que nem o gorila da academia com nem 1 mês de treino... 20kg de cada lado, me admiro parabens. cara, faz oq seu instrutor te indica, com o tempo vc verá o melhor pra vc, mas jah querer começar treino de fodão axo q é uma má idéia.

Bem-vindo ao fórum. Oh cara vo te falar, faltou pesquisa mas vou te dar esse boi pq vc eh novo no fórum. 1º de tudo e MAIS IMPORTANTE: Suplementação vem por último, não é tão importante, o MAIS importante é uma alimentação ótima, isso vc pode encontrar na seção de nutrição aqui do fórum, vai ter muita dieta boa de hipertrofia aqui para vc, comer de 3 em 3 horas, carbos, proteina e talz, não esquecendo dos lipidios, gorduras BOAS. 2º Vc é iniciante em academia, portanto fique suave de suplemento, aprenda a se alimentar que nem gigante, daí segunda coisa é aprender a TREINAR que nem um monstro, e não "malhar" do jeito q vc fala, cara treino pesado é essencial, sem roubar e claro, mas alta intensidade. 3º Vc deve aprender a DESCANSAR, dormir bem no minimo 8 horas tambem eh muito importante. 4º Ai sim vc pode ver uma suplementação depois de uns 2 meses de treino que vc arendeu os 3 primeiros passos, comece com o básico ou seja Whey Protein + Malto logo após o treino, e depois de um bo mtempinho de treino encaixe mais uma creatina junto com o whey+malto e claro vc pode ir experimentando outros suplementos de acordo com seu objetivo, NO2, hipercalóricos, bcaa, glutamina e etc. Isso ai cara é só pesquisar que vc irá sanar suas dúvidas, pq isso que falei é o básico, tem muita coisa além disso, no pain no gain haha Espero ter ajudado. Abraço!

O loko brother, que zuado hein mano, meus pesames pelo seu vô, deve ter sido um dia tenso demais pra vc cara =/ No fim dá tudo certo! Mas vamo que vamo, acompanhando. Vc mora em que cidade? Bons ganhos pra vc e desejo tbm boa sorte! abraço

Pow cara, no meu intervalo da facul eu como 3 fatias de pão com patê de atum, to nem aí como até na frente da professora se precisar, e vou comprar massa 3200 da probótica pra deixar como shake no intervalo da facul tbm daí sim, poe um shake no intervalo da sua facul de hiper, bem melhor =D Ps.: E ainda axo 3 fatias de pão pouco, to juntando grana pra comprar o hiper, whey e dextrose ai faço um shake com hiper no intervalo da facul e de pós treino whey+dextrose =D

Mas nessa ceia aí não tem muito Carbo não?! E outra, essas 4 bolachas água e sal ou 4 torradas não tah meio fraco não no lanche da tarde? de resto, achei legal

talvez a longo prazo...

Fora o Pos-treino fravo, tira o pao com nescau e poe um frango + batata doce, ai no shake vc bota o hiper com as bananas e aveia tudo e bate com leite, nem precisa comer as bananas separadas...

Ao contrário, tem que ter MUITA CABEÇA para usar anabolizantes, quem cicla tem que saber de tudo e mais um pouco até do q está fazendo, ai tudo é bem suave não vai ter colaterais mto fortes, talvez nem a longo prazo. Quando eu tiver preparado eu vou ciclar sim, com toda perfeição que tem direito para não ter colaterais indesejados.

Cara, reveja seus conceitos, vc não deveria tomar muiiiitooo cedo, vc eh muito novo cara, eh sua saúde que vc está jogando fora, vc nem eh de maior, dê tempo ao tempo cara, vc consegue crescer fica sussegado, e pelo jeito vc não tem informações suficientes para realizar ciclo rapaz, não sabe nem fazer a estrutura e não sabe de nada, tem vários modelos de ciclo de dura x deca aki no fórum, isso mostra que vc não tem a mínima noção do que está fazendo e no geral vc está totalmente despreparado e não deve fazer um ciclo de anabolizante, desculpe amigo mas eh para seu bem, dê tempo ao tempo, faça uma boa dieta, aprenda a treinar e descansar, ai pense primeiro em suplementos naturais, e quando sua genética não ajudar mais, ai vc pode PENSAR em tomar ae's se estiver mesmo preparado e souber oq está fazendo. Abraço, e pense nisso, não faça besteira!

Eh mesmo gaspar haha mal ae me confundi, entendi agr E thiago vai de oxan então mano axei a base do ciclo q vc pois legal. boa sorte brother. abraço

Acho que o cara escreveu de 5-10 gaspar então seria 5 semanas e não 10 semanas, mas ok Eu iria como o Chacall falou também, massa com mais qualidade

opa valeu, vc está certo cara realmente vem mto frango nessa área de ae's é difícil controlar hehe mas estou pesquisando ai, em 2011 ou mais pra frente volto aki com uma opnião mais concreta do que eu quero e aí venho com um ciclo certo pra vcs darem conselhos e opniões, valeu galera. abraço