ruansainami

EU PESAVA 107 KG ATUALMENTE ESTOU COM 84,PERDI 23 KG SENDO QUE EU QUERO DÁ UMA SECADA NO CORPO PRINCIPALMENTE NA BARRIGA,AE VAI O CUTTING QUE EU FIZ E SE TIVERAM ALGUMA DICA QUE POSSAM ME FALAR JÁ AGRADEÇO! REFEIÇÃO 1 - 06:30: 200ML DE LEITE DESNATADO REFEIÇÃO 2(PÓS TREINO) - 09:30: 1 DOSE DE WHEY ISOLADA REFEIÇÃO 3 - 12:30: 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ + 2 PEDAÇOS DE FRANDO + SALADA REFEIÇÃO 4 - 15:30: 3 COLHERES DE AVEIA + 200 ML LEITE DESNATADO REFEIÇÃO 5 - 18:30: 3 COLHERES PROTEÍNA DE SOJA + 1 FRUTA REFEIÇÃO 6 - 21:30: 4 CLARAS DE OVO SE TIVERAM UMA AJUDA PRA ME DARAM EU AGRADEÇO PQ NÃO ENTENDO NADA DESSE ASSUNTO! ABRAÇOS

Fala rapaziada eu pesava 107 agora estou com 90 sendo que perdi muita MM ! eu tomava o lipo 6 black + dieta e começei a correr + malhar + jiu jtsu sendo que eu queria saber qual tipo de dieta que eu posso fazer para ganhar mais massa muscular e o principal que é não engorder de novo! sou meio leigo nessas paradas e queria algumas dicas e conselhos! quem puder me ajudar agradeço desde já! Abraçoooos

bom no caso eu perdi 13 kg sendo que perd muita MM e to malhando legal já! gostaria de uma suplementação manera que irei concilhar com uma dieta manera para ganhar massa magra e volume muscular! faço jiu jitsu e MMA tb! alguem me indica um suplemento pica ?

Ahaaam no caso eu coloquei a minha dieta com bastante proteína mesmo! já tinha pensado no whey mais no caso o bcaa serve para que ? e a glutamina também ? não sei mesmo dessas paradas! eu treino de segunda a sábado e 3 vezes jiu jitsu na semana!

fala rapaziada cara eu tinha 107 kg agora estou com 90 sendo que quero baixar mais um pouco esse peso tenho 1,81 de altura ! sendo que o meu lipo 6 black está acabando e esse suplemento é show de bola concilhei ele com uma dieta manera e com aeróbicos e o jiu jtsu mudou minha vida! agora eu queria ganhar mais massa magra e volume muscular o que vocês me indicam a tomar ? qual suplemento ? me ajudem ae rapaziada! valeu e bom treino!

é verdadeee! mas você toma mais algum suplemento além do lipo ?

entendi sim! cara eu tb to fazendo isso! sendo que eu sinto que perdi gordura por causa da cintura as calças caindo e tal rsrsrs sensação muito boa

tremedeira eu tb senti mas já parou já! to sentindo inibir a minha fome também! já perdeu qts kg ?

você toma ele a quanto tempo o lipo ? quais são as reações que você sente ?

entendi sim! no caso o que você come pela manhã antes do treino ?

Beleza ! mas no caso qual é seu pré-treino ? você come o que ? a única coisa que me dá é uma acelerada de leve no coração quando treino mas já tinham me falado isso antes de tomar que é normal do suplemento! mas ele é mt bom mesmo to tomando a 3 dias já sinto uma diferença! Beleza ! mas no caso qual é seu pré-treino ? você come o que ? a única coisa que me dá é uma acelerada de leve no coração quando treino mas já tinham me falado isso antes de tomar que é normal do suplemento! mas ele é mt bom mesmo to tomando a 3 dias já sinto uma diferença!

é verdade! pra mim não dá não porque eu faço mt coisa física! jogo bola,jiu jtsu,corro,malho ae duas frutas não dá não rsrsrsrs

eu malho as 6:30 da manhã sendo que tomo 1 cápsula as 6 da manhã e outra as 12:00 ae eu almoço as 12:30 será que tem algum problema ? eu malho,corro e faço jiu jtsu faço dieta tb está certo ? será que tem algum problema tomar 2 cápsulas ao dia ?

beleza vo voltar com o pão integral mesmo! pois não tava sentindo isso! com esse enjoo tem até afetado o meu treino! vo voltar amanhã e já comento aqui para ver o resultado! sendo que já perdi 4 kg em 10 dias com o lipo 6 black + dieta + jiu jtsu

no caso eu fazia isso mesmo! tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas! será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ? eu não estava ficando enjoado assim! e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo! eu como uma banana prata e uma maçã! será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar! sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb! porque será isso ? se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem! eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00 valeu !

06:00 – Refeição 1 12:00 – Refeição 2 - 200ml leite desnatado - 1 concha de arroz - 1 fruta - 1 concha de feijão - 1 cápsula lipo 6 black - 1 pedaço peito de frango - 1 cápsula lipo 6 black 15:00 – Refeição 3 18:00 – Refeição 4 - 1 fruta - 1 fatia pão integral - 1 fatia peito de peru 21:00 – Refeição 5 - 1 dose (whey protein) - 1 fruta SENDO QUE EU MALHO AS 6:30 E CORRO AS 10:30 DA NOITE ISSO DE SEGUNDA A SÁBADO! AGRADEÇO A RAPAZIADA DESDE JÁ!

FALA RAPAZIADA GOSTARIA DE SABER SE POSSO USAR ESSES 2 SUPLEMENTOS JUNTOS ? USANDO OS 2 JUNTOS CORTA O EFEITO DE ALGUM DELES ? SE PUDER USAR,COMO EU DEVO EFETUAR O USO DELES NO DIA A DIA! SENDO QUE VO COMEÇAR UM CUTT NA SEGUNDA! MALHO DE MANHÃ E CORRO A NOITE!

Entendi sim! graças a deus estou deixando minha vida bem ativa! mas no caso isso ae funciona contra estrias ?

Entendi sim! no caso ele disse que é para não dá estrias isso funciona mesmo ?? achei meio estranho rsrsrsrs mas no caso se tiver mais gemas o colestorel vai no alto né ? acho que a banana é pra cortar o gosto!

Tem um amigo meu que está colocando tudo isso no liquidificador e tomando de dejejum isso funciona mesmo ? e para o que serve ? só queria tirar uma dúvida mesmo! eu faço cutting será que posso fazer isso ?

no caso eu acordo as 6 da manhã e vo tomar ele em dejejum mas eu malho as 6:30 da manhã! e faço corrida e jiu jtsu a noite entende! gostaria de saber como fazer ele é ultra concentrado!

Isso mesmo ! uns falam pra usar 1 cápsula outro fala que é pra usar 2 mas sendo que o meu amigo que me indicou toma 1 e disse que é melhor pois ele é mt forte! só queria tirar dúvidas mesmo Isso mesmo ! uns falam pra usar 1 cápsula outro fala que é pra usar 2 mas sendo que o meu amigo que me indicou toma 1 e disse que é melhor pois ele é mt forte! só queria tirar dúvidas mesmo beleza! mas eu gostaria de saber de alguem que já usou ele entende!

OLÁ BOM DIA GOSTARIA DE SABER COMO TOMAR ? SE É 1 CÁPSULA POR DIA EM DEJEJUM ?? EU MALHO AS 6:30 DA MANHÃ POSSO TOMAR 2 CÁPSULAS ? COMO É ? OBRIGADO!