Caio Lord

Porra felipe vc ajudou bastante vou fazer dessa forma n sei se e a melhor mais vou joga assim que da para descansar bastante eu acho!pq tipo sou estudante n tenho muita obrigação ai posso malhar todo dia!e abdominal eu faço to dia! A - peito/costas B - ombro/perna. C - bíceps tríceps

felipe eu malho de sexta a sexta as vezes aos sábados! vc acha ruim e?

Vou dizer minhas medidas! bíceps:31 centímetros Peito:90 centímetros Tempo de academia: 1 mês vai começar o 2 mês amanha Suplemento:Comprei albumina hoje vou começar a usar amanha, e malto para malha! Se vcs tiverem uma sugestão de um treino bom para meu perfil para eu crescer por favor me ajudem quero fica forte logo!!! idade:16 anos

Craw e Carlos vcs disseram a mesma coisa que meu instrutor flw eu estava numa serie de 3x10 e ai ele trocou meio treino para esse novo, vou trocar o b pelo c mesmo e bom que da um descanso melhor para o bíceps ne?Eu desconhecia esse treino ai achei estranho pacas! mais eu estou ate achando melhor!Veio uma duvida aki tipo sempre ficava naquele treino de 3x10 e n sentia forca muito , no primeiro dia desse novo treino fiquei bastante dolorido no outro dia ate gostei pq acho que sentir forca mais isso e um sinal que esta crescendo?

pq Pedro vc e fortão da malha ne se acha em parceiro? n posso ter duvida n?perguntar?

Oi galera meu instrutor fez um treino muito maluco para min. abc no dia A(peito e costas) B(bicps-Tricps) C(ombro e perna) e a cada exercício eu faço 3 series de 6 repetições de carga máxima que eu agüentar por exercício! Achei meio maluco mais to fazendo!!!Gostaria de saber o que vcs acham!!! ele disse que esse treino cresce decente!

Oi galera estou para comprar albumina e gostaria de saber algumas marcas boas que o gosto seja agradável, e pretendo tomar apos malhar. Queria algumas opiniões! abraço!