saranxlxd
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Esse programa é muito bom mesmo...
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esqueci de falar que o stiff ajuda tambem haha, fortalecer gluteos e isquios vai aliviar um pouco a tensao ali tambem.
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Bulk Limpo + Neurocore. Em Busca Do Sonho.
saranxlxd respondeu ao tópico de Lucas17 em Diário de Treino
Solta uns peidos que já era!