peperomeu

- Idade - 24 - Altura - 1,74m - Peso - 80kg - Medidas(braço,peito etc) 41 cm bíceps contraído - Percentual de gordura(BF) 18% OBS: começarei este protocolo após um cutting (20mg oxan tsd somente para manter massa + clembuterol 15 dias on 15 dias off) até chegar nuns 13% - Tempo de treino 2,5 anos - Objetivo : leve hipertrofia, aumento da estrutura de massa magra, aumento de qualidade de vida proporcionada pela testo - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1- forever enan 250 mg/sem HCG quando quiser ter filhos. Eventual blast sem necessidade de seguir uma agenda pré defenida ou um período fixo. O foco é o cruise com dosagem de testo semi supra fisiológica.

Boa noite. Vou tentar ser o mais específico possível; Ciclo 6 semanas somente Oxan 20mg tsd (somente para manter massa magra) Ciclo Clembuterol 15 on 15 off. Primeiro ciclo on começando com 1ml e segundo ciclo on começando com 2 ml, ambos em pirâmide crescente até 5 e 6 ml, respectivamente. Dieta IIFYM com certa quantidade de lixo porém sempre batendo os macros, atualmente em 3300. Antes de iniciar o ciclo vou reduzir 200 calorias da dieta a cada 3 dias até chegar em 2350. Daí começarei os ciclos. Treino AB 2x semana estilo push pull. Maioria exercícios básicos e alguns isolados. Altura 1,74, 80,9kg Gordura corporal (olhômetro): uns 17 ou 18% Biceps contraído: 40,5cm Idade: 23 anos

O que acha de 150mg por semana para sempre com eventuais blasts de stano + masteron?

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Ao que tudo indica o autor do tópico comprou Dbol

Manipulada, vou tomar Tribulus para ajudar na libido Sim parceiro, para primeiro ciclo será somente Oxan, eu já possuo os "efeitos colaterais" mesmo sem nunca ter tomado, então para primeira experiência, a palavra "aromatização" deve estar completamente fora da parada. Manipulado com receita.

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Boa noite galera! Gostaria de fazer um ciclo igual ao Stein, só que por 8 semanas! Desta forma: 1ª semana – 40 mg 2ª semana – 50 mg 3ª semana – 60 mg 4ª semana – 60 mg 5ª semana – 75 mg 6ª semana – 75 mg 7ª semana – 80 mg 8ª semana - 80 mg suplementação somente Tribulus. Acham que tpc é necessária mesmo? Abraços

Por mim, o básico basta. Supra e infra isotônicos, 4x 8 a 12

Boa tarde galera! Sei que não existe esse negócio de o corpo se acostumar com o treino e tal. Mas, falando em relação ao fator psicológico, estou afim de trocar o treino pois está ficando muito repetitivo e sem graça. Atualmente, faço um treino AB2x e vou trocar para outro treino AB2x. No entanto, o primeiro é focado em baixa repetições, alguns poucos 3x5 e, ao meu ver, pouco foco para membros inferiores. Este treino novo, passado pelo Leandro Twin, é um pouco mais distante dos princípios de treino de força, com aparente maior volume e diferença entre treinos do mesmo grupo. Ex: A1 B1 - descanso - A2 B2 Vamos ao que interessa: Treino antigo: A: Agachamento 3x5 Supino reto com barra 4x6 Supino inclinado com barra 4x6 OHP 5x5 Paralelas tríceps 4x8 Tríceps na polia 4x8 Abdominais 4x8 B: Terra 3x5 Pull Up 2x8 Chin Up 2x8 Remada Curvada 4x6 Rosca Direta 3x8 Kroc Rows 2x20 Panturrilhas 2x20 SEM TÉCNICAS AVANÇADAS E COM DESCANSO CONSIDERAVELMENTE ALTO (mínimo 1 min, 2 a 3 min para 3x5) Treino novo: Como podem ver, apesar de manter o mesmo formato AB2x, o treino mudou radicalmente. E aí parceiros, o quê acham? Abraços! Edit: erros de português

Stein, to querendo fazer um primeiro ciclo com Oxan... qual seu conselho para bons ganhos secos com colaterais mínimos? Qual tipo de testo? Um abraço Oxan + Low dose enan, com o mesmo formato do seu talvez. Tenho grandes propensões aos efeitos colaterais

Obrigado pelo comentário amigo, mas leia até o final, pois já estou além deste tempo, hehe. Eu fiz uma transição e só iniciei o uso do clemb após a transição, já estou no segundo ciclo de 15 dias on. Abraços

Valeu pelo feedback, amigo. Então, falta mais 5 dias de clemb. Depois vou fazer 15 dias off com aeróbicos (HIIT) para quebrar homeostase, nos dias de descanso, e depois desse período finalizar o cutting, o quê acha?

Ae galera, atualizando o status da dieta. - Atualmente estou em 2 mil calorias - Sem aeróbicos - Somente 75g de carbo por dia (low carb high fat - IIFYM) Peso inicial 82,8kg Peso atual 75,5 kg Braço contraído frio: 40cm 38,8cm Cintura (2 dedos acima do umbigo): 87 cm 79 cm Foto Tô pensando em voltar já pro bulking... estou me sentindo muito pequeno. Prefiro ficar mais "cheinho" e bem aparentado vestindo camiseta (parecer maior, porém menos definido)

obrigado pelas respostas pessoal. Desculpem-me se ja tem topico sobre, eu pesquisei e nao encontrei! Abraço a todos