novato13

tenho 15 anos e quero hipertrofiar altura 1,70 peso : 60kg

Sou novo aqui no site.. Estou fazendo academia tem uns 5 meses, e estou seguindo perfeitamente o treino que o instrutor da academia indicou. Meu treino é: A: Leg Extension, Cadeira adutora, Leg press horizontal. supino Inclinado com halteres, Chest Press, Fly , elevação lateral, triceps pulley, triceps paralelas. B: flexão de pernas, cadeira abdutora, calf raise. Lat Pulldown com triangulo, remada baixa com pegada aberta, rosca martelo e rosca direta. Acontece que eu li em diversos lugares que é importante ter exercicios como Levantamento Terra e Supino Reto no treino, e queria saber se é correto fugir do que o instrutor indicou e colocar outro exercicio no meu treino ou é melhor continuar com o mesmo treino?