VeditaBR

muito boa essa tabela, está me ajudando muito, obrigado junior_dnz

Iae galera, meu primeiro post aqui no fórum hehe no meu hipercalórico coloquei: 500g de farinha de aveia 400g de achocolatado (coloquei Ovomaltine) 400g de leite em pó desnatado 500g de whey protein concentrado (coloquei o whey da growth supplements) 500g de amendoim triturado no liquidificador tomando de 3 à 4 vezes por dia, comecei a tomar junto com o whey protein hoje porque ele só foi chegar hoje, e tomando o resto faz 3 dias, torço para que dê resultados. obrigado pelas dicas LeandroTwin!