Neurótico
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Tudo que Neurótico postou
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Realidade De Um Bodybuilder, Vale A Pena Conferir!
Neurótico respondeu ao tópico de Neurótico em Musculação em geral
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Virar Mutante !
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Vai do que preferir, particularmente não gosto muito de 5x5 no agachamento, sinto que mesmo com bastante peso (e execução correta) as pernas não sofrem um estimulo bom o suficiente. Mas faça o teste se gostar, adapte ao seu treino.
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Galera, tô com algumas pequenas dúvidas, porém importantes, sobre o Levantamento Terra. 1. Quanto a pegada, é necessário variar? Ex.: Mão esquerda com a palma voltada pra frente e Mão direita com a palma voltada para trás e na próxima repetição inverter. 2. Quanto a execução, devo deixar a barra tocar o chão? Antes de tudo, Valeu Aí quem respondeu!
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Quando você malha peito você força bastante o tríceps, no dia seguinte e no outro de novo você ainda quer malha tríceps? Assim num dá. Isso sem falar que na quinta você malha ombro, que, dependendo do exercício, também estimula bastante tríceps. Ainda tem bíceps um dia seguido do outro. APAGA TUDO E COMEÇA DE NOVO Tenta assim: Segunda: Peito/Ombro/Tríceps Terça:Costa/Trapézio/Bíceps Quarta:Perna/Abdômen Quinta: Peito/Ombro/Tríceps Sexta:Costa/Trapézio/Bíceps Sábado:Perna/Abdômen
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Troco a cada 2 meses (muitas vezes nem espero isso tudo kkk), mas tem que mudar mesmo, se não o corpo acostuma com o estimulo
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Putz, só consegui imaginar desse jeito: Perna e Bíceps Peito e Tríceps Perna e Ombro Costa e Bíceps Peito e Tríceps
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Como o SaintGraal falou eu dividiria melhor o treino e colocaria mais outros exercícios essenciais do tipo: Agachamento, Barra Fixa e Barra Paralela
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Melhor Tipo De Treino Para Um Ectomorfo
Neurótico respondeu ao tópico de Davi Alexandre em Treinamento
Certeza, agachamento pra fortalecer o joelho, ao contrário do que muitos pensam -
Eu gosto muito de malhar Ombro no dia de Costas, o Pump é loco Não consegue comer muito? Te apresento Petivit BC, vai comer como um cavalo e dormir como uma preguiça!
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Cara, eu peguei a imagem lá do Bodybuilding.com, e não é a primeira imagem que vejo com esse problema, já vi outros com ângulos bem mais fechados, mesmo assim não executo dessa forma de jeito nenhum.
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Verdade, melhor do que os exercícios que sugerimos é fazer o que ele sente mais efeito
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Então faz Barra Fixa (pegada aberta), Quanto ao voador invertido, também da certo, o importante é não esquecer dessa parte do ombro.
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Peito Barra paralela não precisa ser DEPOIS do treino de peito, coloque ele como segundo exercício, depois do supino reto e faça 3 x Quantas conseguir. Ombro Colocaria um exercício pra parte posterior, elevação lateral inclinado talvez Tríceps Em vez de Francês eu colocaria Extensão de tríceps (Tríceps coice) Costa Se conseguir faz Barra Fixa Pernas Colocaria Levantamento Stiff O resto pra mim tá OK
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No crucifixo existe um ponto no exercício em que a tensão saí do peito, quando os halteres chegam ao topo. No Cross-Over a tensão é direta no peitoral, em qualquer das fases.
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Melhor Tipo De Treino Para Um Ectomorfo
Neurótico respondeu ao tópico de Davi Alexandre em Treinamento
Tudo e Todos dizem o contrário, mas como um Ectomorfo eu concordo plenamente. Bodybuilding não é uma ciência exata! -
Peito1 Supino Reto Supino Inclinado com Halteres Barra Paralela Cross-Over Peito2 Supino Reto Crucifixo Inclinado Cross-Over Peck-Deck (Voador)
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Duas boas escolhas para quem é ectomorfo é a técnica Stronglift 5x5 ou 4x10-8-6-15 do Vince Gironda, a variação contínua no número de repetições estimula bastante
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Peito 4 exercícios bastam, sugiro: Supino Reto Barra Paralela Supino Inclinado (de preferência com halteres) Crucifixo Inclinado Ombros 3 Exercícios bastam (Mas considerando que você só malha eles uma vez na semana pode deixar 4) Se for pra uma fazer super-serie eu sugiro: Desenvolvimento com Halteres + Elevação frontal Elevação Lateral Elevação Lateral Inclinado Pernas (Faria 2 Vezes por Semana) Começaria por Agachamento E faria Flexora + Levantamento Stiff Tríceps Trocaria Supino Fechado + Paralelas por Supino Fechado + Extensão de Tríceps (Tríceps Coice) No Tríceps Pulley eu faria uma pegada Invertida Bíceps OK Só isso
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Probiótica - Pro Pure Whey X Integral Médica - Super Whey 5W
Neurótico respondeu ao tópico de Hipotrofiado em Dieta e suplementação
Sem dúvidas eu ia de Super Whey 5W, que é formado por proteína Hidrolisada, Isolada e Concentrada, ao contráio do Pro Pure Whey, que é composto por proteína Isolada e Concentrada. Isso sem falar no Aminograma do Super Whey 5W que é muito melhor e ainda apresenta maior número de vitaminas e menor quantidade de gordura. _________________________________________________________________________________________________________________ “Quantos por-cento representam a dieta e quantos por-cento representam o treino ?” “Bem, o treino representa 100%. Mas a dieta… são os outros 100%.“ -
É um dos que mais sofro
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Realidade De Um Bodybuilder, Vale A Pena Conferir!
Neurótico respondeu ao tópico de Neurótico em Musculação em geral
Aê pra quem reclama do meu Estilo de Vida Qual é o problema nisso? -
Realidade De Um Bodybuilder, Vale A Pena Conferir!
Neurótico respondeu ao tópico de Neurótico em Musculação em geral
Bla bla bla? Aposto que quem já teve algum familiar que foi morto por causa de um bêbado idiota no trânsito preferiria que esse motorista fosse um bodybuilding e não tivesse causado o acidente. A questão não é comparar com bêbados ou quem quer que seja, ele apenas expõe a realidade, que para alguns é muito difícil aceitar. -
Realidade De Um Bodybuilder, Vale A Pena Conferir!
Neurótico respondeu ao tópico de Neurótico em Musculação em geral
Putz, a intenção de por a imagem era mais por causa da frase, mas metade dos comentários é sobre o shortinho e os ovos do cara kkkkk PQP