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Mas eu ia usar semana sim, semana nao.. pode ser feito assim ou causa overtraining?

E de onde foi que vc tirou isso agr? So pq citei que a duvida era a mesma?

Cara, eu treinei abc por 1 ano, dai mes passado comecei a fazer um treino ab (ja ouvi muito falar que é pra iniciante mas tou me dando muito bem com ele), tou treinando triceps, ombro e peito em um dia e biceps e costas em outro (perna deixo pra treinar uma vez por semana, tipo sabado, dai so faco perna e so treino qd tenho sabado livre)! Li em um artigo uma vez que é bom treinar musculos que vc "empurra" os pesos (como triceps, e ombro) num so dia e os musculos que vc "puxa" os pesos no outro (biceps e costas)! Nao sei ate onde isso é verdade mas ate agr tou gostando muito!

Obg ai gente, a minha duvida era a que o DiegoDias postou, mas deu pra esclarecer ja, se pode fazer as 3 repeticoes (1 drop) ate chegar a falha repetindo 3x (o que seriam 3 drops), entao irei fazer assim pra ver se da um pump legal (:! E vou tentar na rosca direta, vlw mesmo!

Alguém? precisava disso pra amh.. :x! Obg!

Galera, tenho uma dúvida a tempos sobre isso mas só agora que vou comecar a realizar drop em alguns exercicios que resolvi perguntar.. Drop set se realiza apenas 1x por exercicio ou 3x normal? Por exemplo, comecei minha rosca direta com 15 kg (6 repeticoes), passo imediatamente para 10 kg (8 repeticoes) e por final passo imediatamente para 5 kg (10 repeticoes), ao final de todas essas repeticoes acabou o drop de rosca direta ou dou um intervalo e faco novamente essas 3 repeticoes mais 2x? Porque por enquanto faco pirâmide normal com 6-8-8 repeticoes (com intervalo, ou seja, dividido em 3 tempos). Quem puder ajudar.. Pois amh mesmo vou fazer drop para testar! Obg!

Entao.. eu tava pesquisando sobre algum pre treino na net pois estou interessado em pegar algum assim que acabar o meu atual, e achei um que nunca tinha visto, será que alguem ja tomou ou ficou sabendo de algum relato de alguem que ja tomou? O marketing como sempre é tentador, mas será que vale a pena? É esse aqui: http://centraldossuplementos.com.br/The_Curse

Cara, qual a quantidade vc tomou? Pois comecei semana passada o meu com 1/2 dose que é o recomendado e nao senti muita coisa, so um formigamento..! Dai na sexta (3 dia) decidi aumentar pra 1 scoop cheio e senti uma disposicao maior e mais forca nos exercicios (aumentei ate o peso em alguns)! Nao sei se é psicologico, mas tenta aumentar pra 1 pra ver como fica!

Ahh ta ok, obgdao pela ajuda! É pq encomendei meu whey da growth so que nao recebi ainda, dai nao sabia que vinha com o scoop apropriado ja! mas obg mrm, abrcs !

Procurei em varios lugares e realmente nao achei a medida certa do whey da growth, tem dizendo na embalagem que sao 3 colheres de sopa, porém no da optimum (que estou usando atualmente) coloco 2 scoop cheios, queria saber se poderia utilizar essa mesma medida no da growth. Queria a opiniao de vcs, obg!