MateusF

Valeu galera, valeu mesmo

Obrigado DMasc, danilorf, brunoyf e DESTROY3R, estou voltando a academia agora nas ferias, passou de estetica para necessidade.

Bom(a) dia/tarde/noite, Achei esse forum e decidi vir ate aqui pedir ajuda. Tenho 16 anos, aos 15 comecei a fazer academia, mas parei. Peso 53 Kg, tenho +/- 1,80 e estou tentando voltar a fazer academia, ja tentei engordar de forma errada (comendo gordura em excesso), suplementação de forma errada. Bom, vamos ao começo, eu fazia academia, estava super contente meu braço era fino, e estava aumentando o volume de massa (o/),porem, fui entrar com suplementação, ai que começou a cagada, eu treinava em horarios alternados, 3 dias da semana e com 3 instrutores diferentes, e sabe aquela curiosidade de tomar massa ...? então, começou a surgir. Eu perguntava pra cada professor: - Hey o que voce acha que eu tenho que tomar ?. ISSO FOI A MAIOR CAGADA QUE EU FIZ... Por sempre ser desconfiado eu perguntava a cada professor e cada um falava uma coisa, cada um mudava meu treino, cada um mandava eu comer algo diferente... Assim levei durante 6 meses (dinheiro jogado fora com suplementos e academia, pois voltou tudo ao normal). E agora veio a tona um complexo que eu tenho: Ser magro, nao gostar de mostrar os braços, nao gostar de usar shorts (acima do joelho) ou até mesmo andar sem camisa na praia, NÃO CONSIGO. Eu nunca tive esse problema, NUNCA, começei a ter agora, nao sei se é devido a alteração hormonal (adolescencia) ou se é frescura, só sei que isso me deixa com auto-estima em baixa, nao da vontade de sair, ir pra escola de camiseta... Isso ja passou de problema basico para um problema sério, entao vim até aqui pedir a ajuda de alguem que ja passou por o mesmo que eu estou passando, ou que tinha dificuldade de engordar (massa muscular), que me ajudasse com os seguintes: - Academia 3 x por semana ou todo o dia ? - Suplementação ? O que ? - Treinos pesados ? - Alguma dica ? QUAL ? - Tirar fotos para ver os resultados, ou só ira abaixar ainda mais a auto-estima ? Grato :/