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Keny

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Sobre Keny

  • Data de Nascimento 03/28/1995

Profile Information

  • Peso
    70
  • Altura
    1,82

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Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
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Reputação

  1. Então Sou novo aqui rsrs , Tenho 17 anos faz 1 ano e 2 meses que estou na academia tenho 1,82 de altura 70quilos 34 de braço , ainda e queria umas dicas pra alimentação que acho que oque eu to comendo não é o suficiente kk minha genetica é do tipo como muito e nao engorda kkkk enfim eu so to ganhando força e pouca massa antes eu tinha 53quilos 23 de braço 1,80 de altura e minha alimentação é oque minha mae faz pra eu comer rsrs e um hipercalorico depois que volto da academia (Massa nitro no2 - probiótica) e maltodextrina oque vocês acham que eu devo comer pra ganhar um pouco de massa? Ps: não sei se postei no lugar certo , se não postei desculpa kk
  2. e aqui estou eu... ainda não estou do jeito que eu quero, mas vou treinar pesado repetir 50 vezes pela manhã e pela noite, em um mês eu terei conseguido.. isso é auto-conhecimento, estabelecer objetivos e alcançá-los. porque se você não tem um, você é somente uma folha no vento e que não sabe onde vai parar mas quando você encontra uma razão para o que está fazendo,então você estará na busca pelo seu signific...

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