JuhOmega

Vey... Leite em Pó eh oq há, Além de gosto melhor q o amendoim, da uma qualidade melhor por Hiper, PRINCIPALMENTE se vc for tomar com água, e a diferença de preço entre 1 e outro eh praticamente Nula. Entre Whey e Albumina, fique com os 2 e faça um Shake absurdamente protéico 2000 Aveia 500 Whey 500 Albumina 500 Leite em Pó 1000 Achocolatado 4.5Kg Com +/- 40 de Proteina na Porção e bastante carbo tbm. Ah sim, grana curta pra suplementos ? Bem-Vindo ao Clube ;D http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877

Divide pelo número de porçoes ueh. Exemplo. 2Kg de Aveia em 80 porçoes, cada porçao vai ter em média 25g de Aveia, Agr basta vc calcular a tabela da aveia numa porção de 25g. ( nesse caso, são 15 de carbo, 4 de proteina e 2 de gordura ) 1Kg OvoMaltine em média 12.5g em cada porção ( Sendo. 11 de carbo, 1 de proteina e 0 de Gordura) e assim por diante. Fazendo isso com tds os ingredientes, vc soma cada um separando Kcal, Carbo,Proteina e Gordura. Feito isso vc tem a tabela nutricional aproximada da porção do seu Hiper.

Vc q sabe brother, eu tava com a mesma opinião... Até notar q o Amendoim é mais gorduroso e menos protéico q o leite em pó. Mas enfim ,a escolha é sua

é como o Small-Pt falou. Vc tira ou adiciona conforme as suas necessidades.Eu preferi fazer bastante protéico pra ajudar as suprir as necessidades de proteina do meu corpo ( No meu caso, são 140g por dia ) O Hiper em média tem 40g de Proteina por porção, com 2 porçoes, são 80g, mais da metade doq eu preciso. Dica: Não use Amendoim, prejudica MUITO o gosto do Shake, prefira Leite em pó, ou então nao adicione nada. Abç

Não faz diferença, não pro hiper e pro objetivo ( Ganho) , mas se tiver dúvida, faça 50% / 50 %...Eu faço assim, não pela dúvida, 50 de Albumina pra ficar + barato doq com 100% de Whey. E tem o fator qualidade do Hiper, creio eu q muita albumina vai te fazer peidar até a morte ;@ ;@ ;@ Vou postar a minha ( novamente) 2kg Farinha de Aveia 500g Leite em pó 1kg Achocolatado ( Usei OvoMaltine ) 500g Albumina 500g Whey Protein ( Se possivel sem sabor, ou no Sabor do achocolatado ) Tomado com Aguá, fácil de diluir, sem necessidade de liquidificador ou mixer.

http://www.tabeladealimentos.com.br/ Calcula por aqui Brother, site bem completo e vc terá mais precisao na qtidade de Carbo, Prot, etc.

Eu Bolei uma Receita pelo mesmo motivo. Misturar com Agua e sem uso de Liquidificador 2kg Farinha de Aveia ( Prefira a comprada em casas Naturais, sao melhores e mais baratas) 500g Leite em pó ( Ajuda mto na mistura com Agua, deixando o shake mais gostoso) 1kg Achocolatado ( eu Fiz com Ovomaltine e Ficou Muito Bom ) 500g Albumina 500g Whey Protein ( Se possivel no mesmo sabor do achocolatado ) Creio eu q assim fique muito bom. abç

Pelo q vi dos videos do leandro, o correto é 3g de Carbo por Kg 2g de Proteina por Kg 1g de Gordura por Kg No meu caso, estou pesando 70g, a dieta fica em torno de 210 de carbo, 140 de proteina e 70g de Gordura. 2 Shakes por dia + uma alimentação equilibrada ja sao suficientes pra crescer com qualidade.

Se tu ta com pouca grana ( assim como eu ), procure alternativas de fontes de proteinas ( Leite em Pó e Albumina) Amendoim na minha opiniao eh algo q simplesmente Fo## com o Gosto do Hiper, tu pode substituir pelo Leite em Pó q além de mais protéico, deixa um sabor melhor caso vc vá tomar com água. O meu foi feito com base nas receitas q eu vi aqui no forum 4.5Kg sendo: 2Kg Farinha de Aveia ( Paguei R$ 10,00 o Kg) 1Kg Achocolatado ( fiz com Ovo Maltine e ficou exelente, mas pode ser qualquer 1) R$15,00 500g Whey (80% Growth Suplements) R$ 50,00 ( As outras 500g tu pode usar no pós treino ) 500g Albumina (Se caso não quizer comprar 1 Kg, da pra comprar menos nas lojas de produtos naturais, mas se comprar 1Kg, rende +1 Porçao pro proximo Hiper) R$35 500g Leite em Pó R$8,00 R$ 118,00 Se nao tiver errado da +/- isso aqui de Tabela Nutricional Com Água 525 Kcal 80 Carbo 47 Proteina 13 Gordura Estou Fazendo o Terceiro Pote e indo pro 11°Kg Ganho Espero ter ajudado

Amigo, Hj Faz Exatos 30 Dias q eu estou mandando o meu Hiper APENAS nos dias de Treino (Seg-Sabado) e já ganhei quase 3 Kg *---* Claro q não eh soh ele q fez a diferença, mudei mto minha alimentação, mas axo q Grande Parte desse Ganho se deve a ele e a bons treinos. Abçs

Mas o Hiper tem a mesma quantidade (ou maiores) de Proteinas/Carbo de um Whey + Malto/Dextrose Pós treino. Eu Acho q só não eh aconselhável se vc treina Anoite.

Primeira Metade do Meu Hiper já se Foi, Fiz 2.5 Kg Primeiro pq não tinha onde guardar Quantidades Superiores a Isso, e tbm pra não perder tanto caso o gosto fosse "isuportável" Estou tomando 2 vezes ao Dia, Com a Dieta Hipercalórica q Fiz, Consegui Ganhar 1.1 Kg com 14 Dias de Hiper (2.5 Kg), Oq me deu um Ânimo ainda maior para continuar. O Shake é "Tomável" o Amendoim deixa um Cheiro/Gosto Muito Fore,além de deixar o Shake mais "paposo". O Próximo Pote farei com Leite em Pó no Lugar do Amendoim. De Modo q Ficará assim. 1kg de Farinha de Aveia 500kg de Achocolatado Neston - Tinha aqui em casa, então preferi usar Neston a Nesquick 250g Granola 250g Whey Protein 250g Albumina 250g de Leite em Pó Total: 2.5 Kg.

Não Sou nenhuma Referencia aqui amigo, Mas creio eu q se o seu Hiper tiver Proteina e Carbo Igual/Maior doq seu Shake com Optimum não tem Problema não. Eu To mandando ele Logo após o Café e 1 HR antes de Treinar. Abç

Boa Noite a Todos ! Meu Primeiro Post no Forúm, e depois de Ler todo este tópico, com base nas receitas resolvi fazer o meu Hiper da seguinte forma.( é oq tenho em mente, da lista abaixo comprei apenas o Whey pq tenho certeza q usarei) 2kg de Farinha de Aveia 1kg de Achocolatado Nesquick 500g Granola 500g Whey Protein 500g Albumina 500g de Amendoim Rendeu Bastante (5kg) visando isso durar 4 semanas, cada porçao do Hiper vai ter 178g 178 g + 300 Ml Leite Integral Calorias: 862kcal Carboidratos: 80g Proteinas: 56g Gorduras: 26g A Principio Seria Isso, Pretendo tomar com Banana e Morango Principalmente ou Puro Mesmo. Planejo Tomar logo Após o Café da Manhã e Por Volta das 16:40, Meu Treino é as 17:40 ( as vezes mais cedo, as vezes mais tarde, mas nenhuma diferença acima de 15 ou 20 minutos) e Após o Treino tomo 50g de Whey 60g Dextrose + 3g Creatina Minha Duvida é se o Hyper Ficou bom. Meu Objetivo eh ganho de Massa Peso:66kg Altura:177 cm