Alisson N

Boa vinigvt não espera uma resposta tao clara e rapida. vlw!

Bem, sou novo aqui e ja tenho uma duvida. tenho 17 anos 1,68 e 70kg, pretendo começar a malhar esta semana mais tenho algumas dúvidas. Vou tomar: Whey Gold (Optimum) ; Maltodextrina (Probiotica) ; Creatina pura mono-hidratada (Probiotica) 1 - Posso no primeiro dia ja começar a tomar suplementos? se não, quando posso começar a tomar, sem exageros? 2 - Posso tomar a creatina no mesmo periodo do whey e do malto ou devo esperar mais tempo em tomar creatina? 3 - Malhar e usar suplementos pode interromper meu crescimento? ja que homem cresce ate os 21 4 - Se eu tomar na primeira semana (mesmo tando errado) oque pode acontecer de mal? tem efeito colateral? Abrç e agradeço desde ja !