Gabriel Campos

Grande Leandro, andei vendo bastante tópicos aqui no fórum sobre aeróbicos e tal, só que ainda me restou uma dúvida: a duração do aeróbico. Vi que você curte uns 50 min de duração, mas este tempo seria após o treino anaeróbico? Porque pra mim daria apenas certo de fazer o aeróbico após o treino com pesos. Então minha dúvida é, mesmo após a musculação devo realizar 50 minutos (aproximadamente) de aeróbico? Aah... e não querendo abusar, quanto a alimentação, vi a algumas páginas atrás, dizendo que não curte carbo muito perto e durante o treino, então, de pré-treino mandaria proteína também? Ou só faria uma refeição com carbo distante do treino? Putz, escrevi pra caralho. :S Agradeço desde já brother, parabéns por tudo aí.

Acompanhando brother, força aí.