Deckin
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Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam
Deckin respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
Shape tá ficando chique! Acho que tua linha de shape é bem parecida com a minha ( Peito mais arrendodado , ombro "estufado" ) , os trapz não posso reclamar ( já melhoraram bastante hein?) kkk KEEP GROWIN ! Abraços! -
Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam
Deckin respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
Mais um que num é fotogênico kkk é foda kk i know that feel bro kkkk Mas issae! Shape tá ficando massa... Trapz tá pra trás mesmo.. Partiu ficar sem pescoço rapaz kkkk Abraços! -
2 anos sem o/ 3 meses sem birita kkk Sucesso! Num faz falta não! Uma água/suco natural é top!
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Crescer Mais Um Pouco
Deckin respondeu ao tópico de morais2707 em Sala de avaliação / Antes e depois
Calcule sua TMB , monte sua dieta com base em Carboidratos , proteinas e gorduras. Mude seu treino , deixe ele menos volumoso ( use exercicios compostos) Abraços! -
Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam
Deckin respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
Seguindo çabudega! -
O cottage sumiu no frango kk Resumo : A torta ficou com uns 1 cm de altura kkk e só de raiva , esfarelei ela tudo e mandei pra dentro kkkk FAIL.
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KKKKKKKKKKKKK Fiz , ficou uma coisa "linda" KKKKKKKKKK Joguei numa forma do tamanho de um estádio de futebol. Resultado: Ficou praticamente um ovo mexido com frango desfiado
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Pode usar Cottage ao invés do Requeijão? Isso parece Muito bom kkk
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Fiz aqui e Ficou MUITO bom. Mata totalmente a vontade de comer doces! Pena que usei adoçante vagabundo... =/ Mas ficou top!
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cbmilek , Essa fita isolante autofusão serve pra melhorar a pegada , no caso? Comprei 2 barrinhas de 40 cm , com pegada lisa e queria melhorar a pegada kk Abraços!
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Outro dia bati 850g de arroz integral , feijão e frango num restaurante á quilo kk quase 40 $ kkkk
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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
Deckin respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Planeta , Larga essas friturada e essas porcarias ae que tu come ( não me venha falar de iifiym) , come limpo e acaba logo com essa graxa... e sem desculpite que é por causa de "ah sou gordinho , e não resisto.." Falô! -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Deckin respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
^ HE 'S BACK! -
Eduardo Monteiro - Preparação Campeonato Pr Ifbb - Men's Physique
Deckin respondeu ao tópico de duduh em Diário de Treino
Curti a '" As i Am " no vídeo kkk maneiro o treino! -
Escrubles1, Comprou lá na atacadofitness.com.br? Chegou tudo certo?! Relata aí , se possível.. *Não consigo te mandar mp =/
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GTA SA KKK o/
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Boa dica do Conan ^ Tenho levado para o serviço 1 sanduiche com 100g de frango(sanduicheira) e 2 bananas com 60g de aveia e 25g de amendoim sem pele e sem sal dentro de um potinho , misturados =) O ruim é ter que comer isso em 15 minutos.. de resto acho bem prático
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Fala cara, Ao invés de seguir o IG dos alimentos , siga os macronutrientes ( Carboidrato , Proteina e Gordura e calorias ) , de acordo com seu gasto calórico ,calculado nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
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Que isso! Bom demais! kkk Sério!
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Acho que já acostumei tanto , que meu dia do lixo é um açaí com muita fruta , aveia , essas coisas kkkk é questão de substituição...Super tranquilo =) ! uma pena que até pra ser saudável ( pães integrais , arroz , alfarroba , peito de peru , outras coisas) é caro! Mas sei que o corpo agradece o/
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3 anos sem refri ( nem sinto mais falta) 2 anos sem salgadinho, biscoito recheado, salgado frito , essas coisas... e ao invés do chocolate (exceto por ontem , que queria provar o da Hershey's) , tenho dado preferencia pra alfarroba (como bem de vez em quando) De resto , ao invés de comer uma pizza , faço um sanduiche integral com muito frango e requeijão light..* --* mas o café e o açaí , não largo não.. =)
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Eu vejo pelo lado da Densidade .. Aquele aspecto "empedrado" ...
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Acabei de matar a minha vontade de comer doce com: Iogurte Desnatado 2 colheres de leite em pó ( só pra dar um gostinho mesmo =) ) 40 G Aveia Mel *--* Granola *--* Canela em Pó *--* Pronto o/ Comprei um chocolate da Hershey ontem , com "paçoca".. Que troço DOCE!!!
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Então , eu sei que acima 2g/kg é muito... Vou tentar então manter o peito de peru de manhã normalmente e "somente" 100g de frango no almoço e janta =) Valeuzo kkkkk
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Po night kkk Mas vou continuar por mp =) Pode me dar uma ajuda na dieta?!
