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Conquistas de Elfulano
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crisgdo reagiu a uma resposta no tópico: Aprenda A Defecar Corretamente
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Linamaria reagiu a uma resposta no tópico: Glucosamina E Condroitina
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Massa! Um amigo ja me falou de Cumuruxatiba, eu intimei ele pra me levar pra conhecer, mas ele tá me enrolando hehehe Abraços
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Dojo Do Relax - Bodyweight Training
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Grande Relax! Eai meu véio comé que tá? Vim aqui dar uma passada no seu diário e no do Gamer... Bom ver que continuam firmes nos treinos. Também continuo treinando, devagar e sempre, apenas parei de relatar aqui no fórum. Abração Ps. A Barra do Cahy fica em Porto Seguro?
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Glucosamina E Condroitina
Elfulano respondeu ao tópico de zecarlinhos em Artigos sobre nutrição e suplementos
Eu já usei gluco+condro manipulada e industrializada (Artrolive). O que posso dizer da minha experiência é que realmente dá uma melhorada na articulação, mas também ataca o estômago, e foi por isso que eu parei de usar. -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
Elfulano respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Fui fazer uma compra no site da Growth e ia escolher pagamento por boleto bancário, mas vi que cobram uma taxa extra de R$2,90. Isso é um absurdo, não sei se sabem, mas é ilegal cobrar pela emissão do boleto!- 16697 respostas
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
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Glucosamina E Condroitina
Elfulano respondeu ao tópico de zecarlinhos em Artigos sobre nutrição e suplementos
Cara, vá ao ortopedista. -
Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Bodyweight Training - Links, Discussão
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Bodyweight Training - Links, Discussão
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Eaí meu véi, tô um pouco sumido do fórum, mas passei aqui hoje e tô vendo que tá evoluindo bastante nos treinos, tá massa! E os calistênicos... não vai abandonar nóis não né??? P.S.: Meus pêsames pelo seu avÔ também... o meu se foi há pouco tempo também e sei como é o lance.. Abraço
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Dojo Do Relax - Bodyweight Training
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Whey Protein ?
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Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Whey Protein ?
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Qual O Melhor Whey Protein ?
Elfulano respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
O Marketing fortíssimo da Optimum dá resultados.... -
Selo De Controle Promete Garantir A Qualidade Dos Suplementos No Brasil
Elfulano respondeu ao tópico de Mirko em Dieta e suplementação
Cara, não existe "selo de qualidade" criado por uma empresa do próprio ramo.... Quer coisa mais tendenciosa que isso? O que tem que ter é avaliação mais rigorosa da ANVISA! -
Massa. Angola é minha paixão.
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Ugly form
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relax reagiu a uma resposta no tópico: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
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Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
Elfulano respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
Galera saca esse carinha https://www.facebook.com/photo.php?v=765539753473475- 202 respostas
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Não tem um dia que eu não pense em voltar pra capoeira. Mas não me sinto preparado ainda, nem com tempo disponível. Todos os meus treinos são pensando na capoeira, em um futuro próximo voltarei a treinar.
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Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
Elfulano respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
Hoje fiz puxadas: Horizontal Pull: 10,25 Tuck Pull pegada supinada: /\5; TP pegada mixta: 4,4,2,2 Straight Bridge: 15 Angled Bridge: 8,8,8 Angled bridges é muito bom, mas não é tão fácil como pensei. Tô gostando bastante. HAHAHA Só se for "a ginasta"- 202 respostas
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Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
Elfulano respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
No último treino de pernas meu joelho direito ficou doendo, acho que as descidas dos morros forçaram muito e eu ainda fiz pistols e cia. Bem, o fato é que ainda está incomodando e por isso não fiz pistols hoje (até tentei, mas vi que era melhor não forçar). Mas não faz mal, aproveitei pra dar mais atenção a outros exercícios, como 1 leg deadlift e lunges (avanço). Em relção às argolas, o serralheiro disse que sairia por 110 reais! Achei estranho, pois o pessoal do fórum que fez, disse que saiu em torno de 20 reais. Ou o serralheiro não entendeu direito o que eu pedi (achou que era 6 metros em vez de 60 cm de barra kkkkk) ou então quer me enfiar a faca!- 202 respostas
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Galera, fiz um orçamento aqui numa serralheria e o cara disse que ficaria por 110 reais! Achei estranho pois o do pessoal que fez aqui saiu por menos de 50 reais tudo...