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Elfulano

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Sei o que eu estou fazendo

Sei o que eu estou fazendo (8/14)

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  1. crisgdo reagiu a uma resposta no tópico: Aprenda A Defecar Corretamente
  2. Linamaria reagiu a uma resposta no tópico: Glucosamina E Condroitina
  3. Elfulano
    Massa! Um amigo ja me falou de Cumuruxatiba, eu intimei ele pra me levar pra conhecer, mas ele tá me enrolando hehehe Abraços
  4. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Dojo Do Relax - Bodyweight Training
  5. Elfulano
    Grande Relax! Eai meu véio comé que tá? Vim aqui dar uma passada no seu diário e no do Gamer... Bom ver que continuam firmes nos treinos. Também continuo treinando, devagar e sempre, apenas parei de relatar aqui no fórum. Abração Ps. A Barra do Cahy fica em Porto Seguro?
  6. Elfulano
    Eu já usei gluco+condro manipulada e industrializada (Artrolive). O que posso dizer da minha experiência é que realmente dá uma melhorada na articulação, mas também ataca o estômago, e foi por isso que eu parei de usar.
  7. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
  8. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
  9. Elfulano
    Cara, vá ao ortopedista.
  10. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Bodyweight Training - Links, Discussão
  11. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Bodyweight Training - Links, Discussão
  12. Elfulano
    Eaí meu véi, tô um pouco sumido do fórum, mas passei aqui hoje e tô vendo que tá evoluindo bastante nos treinos, tá massa! E os calistênicos... não vai abandonar nóis não né??? P.S.: Meus pêsames pelo seu avÔ também... o meu se foi há pouco tempo também e sei como é o lance.. Abraço
  13. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Dojo Do Relax - Bodyweight Training
  14. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Whey Protein ?
  15. Elfulano reagiu a uma resposta no tópico: Qual O Melhor Whey Protein ?
  16. Elfulano
    O Marketing fortíssimo da Optimum dá resultados....
  17. Elfulano
    Cara, não existe "selo de qualidade" criado por uma empresa do próprio ramo.... Quer coisa mais tendenciosa que isso? O que tem que ter é avaliação mais rigorosa da ANVISA!
  18. Elfulano
    Massa. Angola é minha paixão.
  19. Elfulano
    Ugly form
  20. relax reagiu a uma resposta no tópico: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
  21. Elfulano
    Galera saca esse carinha https://www.facebook.com/photo.php?v=765539753473475
  22. Elfulano
    Não tem um dia que eu não pense em voltar pra capoeira. Mas não me sinto preparado ainda, nem com tempo disponível. Todos os meus treinos são pensando na capoeira, em um futuro próximo voltarei a treinar.
  23. Elfulano
    Hoje fiz puxadas: Horizontal Pull: 10,25 Tuck Pull pegada supinada: /\5; TP pegada mixta: 4,4,2,2 Straight Bridge: 15 Angled Bridge: 8,8,8 Angled bridges é muito bom, mas não é tão fácil como pensei. Tô gostando bastante. HAHAHA Só se for "a ginasta"
  24. Elfulano
    No último treino de pernas meu joelho direito ficou doendo, acho que as descidas dos morros forçaram muito e eu ainda fiz pistols e cia. Bem, o fato é que ainda está incomodando e por isso não fiz pistols hoje (até tentei, mas vi que era melhor não forçar). Mas não faz mal, aproveitei pra dar mais atenção a outros exercícios, como 1 leg deadlift e lunges (avanço). Em relção às argolas, o serralheiro disse que sairia por 110 reais! Achei estranho, pois o pessoal do fórum que fez, disse que saiu em torno de 20 reais. Ou o serralheiro não entendeu direito o que eu pedi (achou que era 6 metros em vez de 60 cm de barra kkkkk) ou então quer me enfiar a faca!
  25. Elfulano

    Argolas Caseiras

    Elfulano respondeu ao tópico de cclm em Academia em Casa

    Galera, fiz um orçamento aqui numa serralheria e o cara disse que ficaria por 110 reais! Achei estranho pois o do pessoal que fez aqui saiu por menos de 50 reais tudo...
  26. relax reagiu a uma resposta no tópico: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
  27. Elfulano
    Hoje fui na serralharia ver o matrial pra argolas. Em breve estarei fazendo altos exercicios com elas! Angled Bridge é o step 3 d progressão do CC
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