mctimbu

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x5 - 28 kg de cada lado Pull ups pegada neutra - 4x7 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 32 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 16 kg Rosca martelo - 3x18 - halteres de 6 kg Elevação lateral - 3x16 - halteres de 9 kg Hand grip - 3x17 - 30 kg

Tem link?

Mas aí o cara tá com 19% de bf, se ele ficar em manutenção vai ficar com esse bf pra sempre. Qual sua experiência fazendo bulking leve? Eu tô assim há 4 meses e praticamente nem ganhei gordura (mas também só ganhei 2 kg de peso).

Só passando pra avisar um ano depois está 24 reais a cartela de 30 ovos. Daqui a um ano me citem aqui pra ver quanto tá.

Vou fazer uma videolaparoscopia mês que vem. Glutamina ajuda na recuperação? Ou só serve pra jogar dinheiro no ralo? Lembrando que já faço dieta com 2,5 g/kg de proteína. Esse artigo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11533310/) fala que a suplementação melhorou o balanço de nitrogênio e diminuiu o tempo de internação. Mas não se sabe os mecanismos por trás disso. E a suplementação foi intravenosa. Já este artigo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31247630/), que me parece que é apenas um debate, também diz que a suplementação melhora os resultados. E se for realizada via enteral, deve ser de pelo menos 0,5 g/kg.

Treino de hoje: Supino reto - 3x5 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 20 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento - 4x8 - halteres de 18 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 4 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x12 - 3 placas

Então, mas se usasse o inibidor da 5 alfa redutase no couro, inibiria a enzina só no couro cabeludo (em tese). Assim não teria os efeitos colaterais da diminuição do DHT no corpo todo.

Papo reto kkkkkkkkkkkkk

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x10 - halteres de 16 kg Assisted shrimp squat - 4x10 Hiperextensão lombar unilateral - 4x14 - peso do corpo Mesa flexora - 3x11 - 40 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 26 kg de cada lado Panturrilha sentado - 4x20 - 34 kg Long lever plank - 3x20s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo

A finasterida tópico não faria isso? O alfaestradiol teoricamente também faria, mas já testei e não funcionou.

Mas aí tem a opção de usar tópica também, a absorção sistêmica deve ser menor.

Ou transplante.

Estou tratando calvície com a dermatologista, ela me receitou dutasterida mas não quis tomar de jeito nenhum pela má fama dos efeitos colaterais. Depois de 3 consultas ela viu que eu não ia ceder e passou um fitoterápico no lugar, o beta sitosterol. Alguém já tomou? Tem colateral? Porque de uma forma ou de outra vai inibir o DHT né. E se der colateral, depois que suspender a medicação para? Porque a finasterida/dutasterida tem casos que os colaterais continuam mesmo após suspender o uso.

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x5 - 28 kg de cada lado Pull ups pegada neutra - 4x7 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 33 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 16 kg Rosca martelo - 3x18 - halteres de 6 kg Elevação lateral - 3x16 - halteres de 9 kg Hand grip - 3x17 - 30 kg

Vou tentar isso então.

Treino de hoje: Supino reto - 3x5 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 20 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento - 4x8 - halteres de 18 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 4 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x12 - 3 placas

300 reais a sessão 😖 Já esse é 500,00 o pacote de 10 sessões. Achei barato até demais, será que não é daquelas que te jogam numa sala com um monte de gente e ficam só de dando choquinho também? Um amigo meu indicou uma outra que é 200 reais a sessão, mais em conta (www.instagram.com/corporetorre)

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x8 - halteres de 24 kg Half shrimp squat - 13/8/6/5 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/6 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 35 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/18 - 44 kg Long lever plank - 32/32/26s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo + 5 kg

Treino de ontem: Supino reto - 3x3 - 46 kg de cada lado Supino 30º - 4x6 - 32 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 34 kg Desenvolvimento - 4x6 - halteres de 27 kg Extensão de tríceps deitado - 12/12/14 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/10 - 4 placas Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x3 - 38 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 7+2 / 6+3 / 6+3 / 4+5 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 8/8/8/6 - 41 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/17 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/15 - halteres de 11 kg Hand grip - 3x17 - 35 kg

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 8/8/5/8 - halteres de 25/25/25/24 kg Half shrimp squat - 14/11/6/4 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/6 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/17 - 44 kg Long lever plank - 32/32/14s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo + 5 kg

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x3 - 37 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 7+2 / 5+4 / 5+4 / 4+4 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 8/8/8/5 - 41 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/17 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/13 - halteres de 11 kg Hand grip - 3x16 - 35 kg

Treino de hoje: Supino reto - 3x3 - 46 kg de cada lado Supino 30º - 6/6/6/4 - 33 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 34 kg Desenvolvimento - 6/6/4/6 - halteres de 28/28/28/27 kg Extensão de tríceps deitado - 12/12/14 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/9 - 4 placas

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x9 - halteres de 22 kg Half shrimp squat - 14/14/14/9 Hiperextensão lombar unilateral - 17/17/17/8 - peso do corpo Mesa flexora - 13/6/13 - 50/50/45 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/17 - 44 kg Long lever plank - 3x30s Prancha lateral c/ pé elevado - 25/25/16s - peso do corpo + 5 kg

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x4 - 35 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 3+6 / 2+7 / 3+6 / 2+5 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 40 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/16 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/10 - halteres de 11 kg Hand grip - 18/15/15 - 35 kg

Treino de hoje: Supino reto - 3x4 - 44 kg de cada lado Supino 30º - 4x7 - 29 kg de cada lado Paralelas - 4x7 - peso do corpo + 24 kg Desenvolvimento - 4x7 - halteres de 24 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/8 - 4 placas