mctimbu

Treino de hoje: Supino reto - 3x5 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 20 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento - 4x8 - halteres de 18 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 4 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x12 - 3 placas

Então, mas se usasse o inibidor da 5 alfa redutase no couro, inibiria a enzina só no couro cabeludo (em tese). Assim não teria os efeitos colaterais da diminuição do DHT no corpo todo.

Papo reto kkkkkkkkkkkkk

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x10 - halteres de 16 kg Assisted shrimp squat - 4x10 Hiperextensão lombar unilateral - 4x14 - peso do corpo Mesa flexora - 3x11 - 40 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 26 kg de cada lado Panturrilha sentado - 4x20 - 34 kg Long lever plank - 3x20s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo

A finasterida tópico não faria isso? O alfaestradiol teoricamente também faria, mas já testei e não funcionou.

Mas aí tem a opção de usar tópica também, a absorção sistêmica deve ser menor.

Ou transplante.

Estou tratando calvície com a dermatologista, ela me receitou dutasterida mas não quis tomar de jeito nenhum pela má fama dos efeitos colaterais. Depois de 3 consultas ela viu que eu não ia ceder e passou um fitoterápico no lugar, o beta sitosterol. Alguém já tomou? Tem colateral? Porque de uma forma ou de outra vai inibir o DHT né. E se der colateral, depois que suspender a medicação para? Porque a finasterida/dutasterida tem casos que os colaterais continuam mesmo após suspender o uso.

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x5 - 28 kg de cada lado Pull ups pegada neutra - 4x7 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 33 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 16 kg Rosca martelo - 3x18 - halteres de 6 kg Elevação lateral - 3x16 - halteres de 9 kg Hand grip - 3x17 - 30 kg

Vou tentar isso então.

Treino de hoje: Supino reto - 3x5 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 20 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento - 4x8 - halteres de 18 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 4 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x12 - 3 placas

300 reais a sessão 😖 Já esse é 500,00 o pacote de 10 sessões. Achei barato até demais, será que não é daquelas que te jogam numa sala com um monte de gente e ficam só de dando choquinho também? Um amigo meu indicou uma outra que é 200 reais a sessão, mais em conta (www.instagram.com/corporetorre)

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x8 - halteres de 24 kg Half shrimp squat - 13/8/6/5 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/6 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 35 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/18 - 44 kg Long lever plank - 32/32/26s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo + 5 kg

Treino de ontem: Supino reto - 3x3 - 46 kg de cada lado Supino 30º - 4x6 - 32 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 34 kg Desenvolvimento - 4x6 - halteres de 27 kg Extensão de tríceps deitado - 12/12/14 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/10 - 4 placas Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x3 - 38 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 7+2 / 6+3 / 6+3 / 4+5 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 8/8/8/6 - 41 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/17 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/15 - halteres de 11 kg Hand grip - 3x17 - 35 kg

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 8/8/5/8 - halteres de 25/25/25/24 kg Half shrimp squat - 14/11/6/4 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/6 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/17 - 44 kg Long lever plank - 32/32/14s Prancha lateral c/ pé elevado - 3x25s - peso do corpo + 5 kg

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x3 - 37 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 7+2 / 5+4 / 5+4 / 4+4 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 8/8/8/5 - 41 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/17 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/13 - halteres de 11 kg Hand grip - 3x16 - 35 kg

Treino de hoje: Supino reto - 3x3 - 46 kg de cada lado Supino 30º - 6/6/6/4 - 33 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 34 kg Desenvolvimento - 6/6/4/6 - halteres de 28/28/28/27 kg Extensão de tríceps deitado - 12/12/14 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/9 - 4 placas

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x9 - halteres de 22 kg Half shrimp squat - 14/14/14/9 Hiperextensão lombar unilateral - 17/17/17/8 - peso do corpo Mesa flexora - 13/6/13 - 50/50/45 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/17 - 44 kg Long lever plank - 3x30s Prancha lateral c/ pé elevado - 25/25/16s - peso do corpo + 5 kg

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x4 - 35 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 3+6 / 2+7 / 3+6 / 2+5 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 40 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/16 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/10 - halteres de 11 kg Hand grip - 18/15/15 - 35 kg

Treino de hoje: Supino reto - 3x4 - 44 kg de cada lado Supino 30º - 4x7 - 29 kg de cada lado Paralelas - 4x7 - peso do corpo + 24 kg Desenvolvimento - 4x7 - halteres de 24 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 12/12/8 - 4 placas

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x9 - halteres de 22 kg Half shrimp squat - 14/14/10/5 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/8 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/16 - 44 kg Long lever plank - 30/30/14s Prancha lateral c/ pé elevado - 25/25/19s - peso do corpo + 5 kg

Fiz o deload reduzindo intensidade em vez de volume, e reduzi o volume total do treino também. Em uma semana sumiram as dores nas costas e pescoço. Até uma dorzinha que eu tinha no ombro sumiu também.

Treino de hoje: Remada apoiada pegada supinada - 4x4 - 34 kg de cada lado Towel pull ups + Pull ups pegada neutra - 5+3 / 4+4 / 4+4 / 3+5 - peso do corpo Remada máquina pegada neutra - 4x8 - 39 kg de cada lado Remada em pé - 4x10 - halteres de 21 kg Rosca martelo - 20/20/15 - halteres de 7 kg Elevação lateral - 17/17/8 - halteres de 11 kg Hand grip - 3x20 - 30 kg

Treino de hoje: Supino reto - 3x4 - 44 kg de cada lado Supino 30º - 7/7/4/7 - 30/30/30/29 kg de cada lado Paralelas - 4x7 - peso do corpo + 24 kg Desenvolvimento - 7/7/5/7 - halteres de 25/25/25/24 kg Extensão de tríceps deitado - 3x12 - 6 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 3x16 - 3 placas

Treino de hoje: Agachamento búlgaro - 4x10 - halteres de 19 kg Half shrimp squat - 4x13 Hiperextensão lombar unilateral - 4x17 - peso do corpo Mesa flexora - 13/13/6 - 50 kg Panturrilha unilateral no Smith - 4x15 - 34 kg de cada lado Panturrilha sentado - 20/20/20/16 - 44 kg Long lever plank - 3x27s Prancha lateral c/ pé elevado - 25/25/14s - peso do corpo + 5 kg