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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Não tem nenhum problema, cara. Só exclui-la da sua dieta que fica tudo ok. Aproveita e dá uma pesquisada sobre como montar uma dieta aqui no fórum, vai te ajudar bastante. Abraço.
  2. Abarck
    Falta de pesquisa... Eu não entendo essa galera que vem e cria um tópico achando que a galera vai passar uma dieta e um treino pra ele. Meu Deus... Aqui no fórum tem tudo o que você precisa e mais um pouco, pesquisa na área de nutrição e treinamento, assim como o "Faps" te recomendou, beleza? Abraço, bons ganhos ai.
  3. Abarck
    Né isso. AEHUAHE
  4. Abarck
    Eae Ray, acompanhando. Ta com o shape bem estruturado, só os traps que estão meio fracos ainda. Boa sorte, man. õ/
  5. Abarck
    Pow, tirando o fato do Rico (Saizen) já ter rixa com o Henrique, o Bizzo não se dava nada bem com ele, e aparentemente era esse tal Henrique que era o chef do lab, ouvi dizer que o Bizzo não sabia nem quem era o chef, era tudo confidencial... Até certo ponto. Os caras fizeram muita merda, veio. Usaram CPNJ de uma loja de suples ai, usaram CPF da mãe de um deles, saiam divulgando o lab no face sem medo nenhum, como se fosse algo normal... UAHEUHEA Muita burrice, meu santo Deus... Pra tu ter uma ideia, já gente falando que já tem até federal no esquema, mas nisso que dá vender AE achando que ta vendendo sorvete.
  6. Abarck
    Eu vi esse post, eu já conhecia o cara da BL, não pessoalmente, mas já ouvi e li muitas coisas dele, e não eram nada boas... Essa parada do pote de requeijão, era o Rico, o cara é louco mesmo. aeuh
  7. Abarck
    O que vai influenciar na sua perca de gordura vai ser o déficit calórico com relação a sua TMB e não quanto de carbo você come. Se você adicionar tal ingrediente e ainda continuar com o déficit dentro do limite, pode tentar sem medo sim.
  8. Abarck
    Toma tudo e já era. Sobrou espuminha? Toma ela, mastiga, sei lá... Pra que complicar? '-'
  9. Abarck
    '-'
  10. Abarck
    Aprende a fazer o Clean que fica bem melhor. Na minha academia tbm não tem gaiola, eu faço o Clean desde quando entrei, e olha que meu OHP é 43 kg contando com a barra hauhe Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk
  11. Abarck
    Não sei muito de FB, mas uma coisa que eu mudaria seria as séries e reps dos Big Lifts (Agacho, Supino, DeadLift, Militar e Curvada), deixaria 5x5, pra ter uma progressão de carga melhor, mas se você consegue progredir dessa forma, tudo bem.
  12. Abarck
    Ah veio, não sei o que é pior, ele acreditar que o FF é natura ou você tentar provar isso... Pqp... Qualquer pessoa, QUALQUER PESSOA que tenha o mínimo de bom senso chega a essa conclusão, amigo. Olha essa foto Tu acha que um cara desse chegou nesse nível só com alimentação, suplementação, treininho ala 4fit...?! Por favor...
  13. Abarck
    Cara, qualquer idiota percebe que o FF não é natureba, por favor...
  14. Abarck

    A,b,c,d

    Abarck respondeu ao tópico de scarpely em Treinamento

    Se eu fosse você mudaria pra um template que permita exercitar todos os grupos musculares duas vezes na semana. ABC 2x, AB2x, FB3x... São vários. Abraço.
  15. Abarck
    Cara, por isso a galera é banida e não sabe o por que... Nunca leem as regras do fórum...
  16. Abarck
    Ótimo, tomo café desde pequeno, duas xícaras por dia. auhe
  17. Abarck
    300 = 1 250 = x 300x = 250 ml x = 0,8 ml Matemática básica. e.e
  18. Abarck
    Cara, se tu upar em um site e mandar o link talvez a gente veja...
  19. Abarck
    Esse? '-'
  20. Abarck

    Ecto Ou Meso?

    Abarck respondeu ao tópico de Tag7 em Musculação em geral

    Não dê tanta importância a isso de biotipo, isso é frescura. Coma, treine e descanse que os resultados vem.
  21. Abarck
    Os níveis mais altos de testo são durante 14~21, não exclusivamente depois dos 18. Observe pessoas que entram na academia mais jovens e compare aos mais velhos, não precisa ser os que levam a sério, pode ser qualquer um, você vai ver a diferença gritante.
  22. Abarck
    Né, cadê o vídeo. aueh Abraço.
  23. Abarck
    Eu acho que você tem que mudar de Nutricionista.
  24. Abarck
    Amanhã eu não sei se vou treinar, tudo indica que o dia vai ser agitado. -.-' Resolvi então treinar pernas hoje e deixar costas pra amanhã. Treino foi bom, aumentei a carga em todos os exercícios, atualizei elas no primeiro post. Semana que vem tem pesagem, vamos ver se ganhei uns graminhas. See ya õ/
  25. Abarck
    IA, usa Anastrozol, entra com o hCG na 4ª~5ª semana e leva até o início da TPC. Não esquece de fazer o desmame do IA. E aumentaria o Stano pra 5~6-10.
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