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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Meu pós treino é um pedaço de chocolate, veio. Coloca um carbo de alta absorvição com o whey. Aumenta o intervalo de 30 min pra 40 e coloca um carbo + prot (Arroz, macarrão... + Frango, peixe, carne vermelha...). Cara, albumina como última refeição é uma boa, mas ela se encaixa nos seus macros? Se sim, pode mandar. Eu só tomaria esse resto de whey ai e não comprava mais, compra frango que é melhor, man. Se toma o whey por causa de tempo, importa um que é melhor.
  2. Abarck
    Sei lá, melhor desempenho?! AEs foram criados para tratar doenças e distúrbios, mas em doses elevadas eles melhoram o desempenho do atleta. Não sei por que te respondi, mas enfim... Com relação ao Anastrozol e o Clomid, eles são usados como proteção e recuperação. '-'
  3. Abarck
    "Gym Hater", ta ligado o que significa, né? e.e Essas fórmulas que usam medidas da barriga, pescoço... sem o adipômetro são todas usadas como base, tem gente que faz e acha que a precisão é 100%, se chegar nos 50 é muito.
  4. Abarck
    Eu concordo em esclarecer aos menores pelo que eles vão passar, ai é ele que decide o que fazer, por que é óbvio que eles querem só estética e não estão nem ai pra saúde. Mas permitir que menores façam relatos, peçam ajuda em ciclo... Isso sim é incetivo.
  5. Abarck
    Pega leve, arroz, o cara ainda é "cabaço". AUEHUAEUEAUHAUHEUHAUEA
  6. Abarck
    MM = Massa Magra. Quer saber BF e todas as paradinhas? Pesquisa! Não tô querendo ser chato, nem "cuzão", só não quero te dar tudo de mão beijada, vai lá, dá uma pesquisada ai. Aqui no fórum mesmo você pode aprender bastante. Leia relatos, artigos, perfis das drogas...
  7. Abarck
    Cara, espera ai mais uns anos, tua testo vai ta explodindo daqui a uns dias, vai com calma. Já que está estudando, já deve ter visto que mais MM, mais ganhos, certo? Então espera mais um tempo, tenta pegar um shape legal com um bf relativamente baixo, mas vai estudando sempre, quando chegar ai com 18 anos, você vai ter estudado pra caramba, vai saber pra caramba, as chances de errar no ciclo vão ser BEM menores, vai ter mais ganhos... Cara, espera e estuda, você só tem a ganhar. Abraço.
  8. Abarck
    Sábado não deu pra treinar, tava com a lombar dolorida. :x Mas no sábado, assim que acordei fui ao banheiro, "esvaziei" o intestino. aueh Com essa condição e ainda estar em jejum, aproveitei pra me pesar, a balança marcou 77,3, não vou atualizar o post inicial, vou deixar pra mudar agora só quando bater os 80. Nada de diferente hoje, treino A normal, sem progressão, sem deload... Dieta ta em ordem... E eu acho que é só. See ya õ/
  9. Abarck
    Vish, melhoras ai. :x
  10. Abarck
    Eu acho 250 muito pouco, aumenta pra 350. Essa parada do Front Load pode ser uma boa, mas como o objetivo não é ganho de MM, IMO FL é dispensável.
  11. Abarck
    Cutt, termina de queimar essa gordura ai.
  12. Abarck
    Não, isso é o seu shape, não tem como mudar o formato dele.
  13. Abarck
    Sorvete é considerado lixo por alguns, e é bom. uahe Pow, tu vai usar Equipoise? D: Quantos ml, uns 10 por semana? Já pensou no uso de um IA? Dá uma procurada ai. E no pós ciclo, eu acho o clomid dispensável. Pode usar o Tamox 1-2 40mg 3-4 20mg de boa, adiciona também vitaminas (C, D e E), elas ajudam bastante.
  14. Abarck
    Espera um pouco, você não soma todas as gorduras por que "já é demais"?! Em qual site você fez essa dieta?
  15. Abarck
    Talvez ele esteja colocando o valor in natura, eu fiz isso no começo e passei pela mesma coisa. Quando for procurar as informações nutricionais dos alimentos lembre-se de colocar a forma de preparo (cozido, grelhado, cru...).
  16. Abarck
    200 = 1 250 = x 200x = 250 x = 1,25 ml Novamente, matemática básica. aueh Como é um valor "quebrado", eu usaria 1,3 ml, só pra ter a certeza.
  17. Abarck
    O povo aqui só vive falando que eu to gordo, que eu to inchado. Foda-se, estou em bulk. Cara, você tem pouca MM e ta preocupado com isso? Faz um bulk e depois se preocupa com isso. Abraço.
  18. Abarck
    Ta praticamente no comecinho do ciclo, dependendo da dieta bate esses 10kg tranquilo.
  19. Abarck
  20. Abarck
    Stano meche com perfil lipídico, articulações e é hepatotóxico. A hepatotoxicidade da Oxan é bem menor do que a do Stano (mesmo o stano sendo injetável ele é metabolizado no fígado). Perfil do Primobolan, estude, tire suas conclusões e nos fale o por que de usar ele: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2409-tudo-sobre-primobolan-metenolona/?hl=primobolan E leve em consideração o preço dele com relação a Boldenona, que também é pra ganhos de qualidade.
  21. Abarck
    Cara, você conhece os colaterais do stano, não é? Eu não usaria ele no primeiro ciclo, mas se está disposto a ter mais algumas preocupações, tudo bem. Seria até mais interessante Dura+Bold e se quiser uma terceira droga, uma Oxan. Se quiser prosseguir com Dura+Stano, coloca ela mais pro final do ciclo, pra dar aquele toque final.
  22. Abarck
    Não sei se já postaram, se já postaram, foda-se, eu ri pra caraleo. UHEAUHHAE
  23. Abarck
    Resumo do treino: progressão em alguns exercícios e pronto. Não aconteceu mais nada fora do "normal". Pull Up 2x8 1x5 BW Pull Down 1x8 65kg 1 drop de 20% Remada Curvada 5x5 52kg Kroc Rows 2x20 30kg Encolhimento 4x8 58kg Rosca Unilateral no Cross 3x10 20kg Hoje eu vacilei na dieta, não preparei o frango e quando fui fazer minha refeição pós treino não tinha o suficiente, tive que completar com sardinha. See ya õ/
  24. Abarck
    Qual tua TMB e qual as kcal dessa dieta?
  25. Abarck
    A testo não confere? Então pode ser fake. Existem alguns labs que só permitem verificar o lote apenas uma vez, não sei se a Lander é um deles. E não dá pra ver as imagens.
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