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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Eu comecei com 80kg. '-' Isso vai de cada um, man, mas 40kg da pra fazer de boa. Legal mesmo seria você colocar umas anilhas de 5-10kg, apoiar a barra em algum lugar (banco de supino, suporte do Scoot...), pega ela e vai aprendendo o movimento.
  2. Abarck
    Dependendo da altura, 70 kg é nada, então ter bf baixo pode ser realidade. This.
  3. Abarck
    Desculpa o linguajar, mas como disse o meu tio-avô de 80 anos "Copa é a cabeça da minha pic@". Tô aqui comendo e esperando dar a hora de ir treinar, enquanto meu irmão que só vivia falando "não vai ter copa", ta ali na TV e dizendo que eu não sou "patriota". pff...
  4. Abarck
    Virou "modinha". aueh As vezes eu nem escuto o que ta tocando, mas as vezes é demais, man, eu fico puto quando começa uns funk la, pqp...
  5. Abarck
    Carinha, ninguém vai te dar tudo de mão beijada. Quer ciclar? Vai lá, cicla, a gente dá a nossa opinião e ajuda quando pode. Mas com esse pensamento ai, você não vai longe, sem querer ofender. Mas se eu fosse você tiraria essa parada de ciclar da cabeça, ao menos por enquanto. Ciclar não é só shotar, não é só engolir comprimidozinho, não é só gastar uns 200tinho em vial de testo, vai muito além disso.
  6. Abarck
    Provavelmente Bold ou Nandro, vai depender da di$ponibilidade. auhe
  7. Abarck
    Eae Solid, vou acompanhar em off aqui, tô montando um protocolo e a base é Enan+Diana também. Bons ganhos ai.
  8. Abarck
    Dosagem muito baixa. @edit NEM DOSAGEM TEM AUHEUAEU Estende a testo pra ao menos 8 semanas. Você não tem muito conhecimento então muda o stano, coloca uma diana, sei lá. Na minha opinião ta muito pequeno pra ciclar. Sinto acabar com seu pensamento, mas: É uma puta verdade.
  9. Abarck
    Ta no caminho, mas poderia ta com um pouco mais de MM. Se tivesse começado a fazer dieta direitinho, tava com um shape muito melhor. :x Entra em um bulk, até uns 80 kg e depois faz um cutt, vai ficar legal.
  10. Abarck
    A gente usa tanto o termo "TMB" que esquece do "GCD". Mas enfim, quando falamos no assunto, entendemos, isso é o que vale. aueh
  11. Abarck
    Não precisa ser 500, com 300 já está bom. Depois que for ganhando peso, faça a manutenção. Tipo, ganhou 1~2 kg, calcula a TMB e aumenta excedente, ta ligado?
  12. Abarck
    Arruma as fotos ai, manin.
  13. Abarck
    Tren ainda vai, mas só depois de certo nível. O problema do Stano são os colaterais mesmo. Não é que o Stano seja um diabo de 666 cabeças, mas ele não é também aquela droguinha like a oxan. Se você tiver o devido cuidado, fazer exames, se preocupar com articulações e com perfil lipídico, ele pode ser uma boa. A parada é que existe droga melhor, que vai te dar menos dores de cabeça e vai te dar ganhos secos, não precisa ser o masteron, apesar de ser uma ótima escolha, a bold também é ótima para ganhos limpos, eu vi um cara ciclar testo+bold e parecia que era mast. Conheça seu corpo, não abuse dele, e sempre vá pelo caminho menos ofensivo.
  14. Abarck
    É sim, separa as doses nas seringas e congela, quando for usar, tira e deixa fora por uns 10-15 min, depois é só mandar bala.
  15. Abarck
    2700? Com 85 kg e 185? Ah, não é não. Essa conta ta muito errada, eu tenho 77 kg e 175, minha TMB é 3000. '-' Sabe quanto é tua TMB? 3200, valeu? Por nada. Abraço.
  16. Abarck
    Foto de perfil? Veio... Isso é pior do que contar os posts ou "likes" do cara... Meu Deus... @Topic Uma boa seria você olhar relatos de usuários dessas drogas e ver os resultados, as vezes ajuda mais do que ler só o perfil da droga. Abraço.
  17. Abarck
    TMB deve ser 3000+. Não dá pra ganhar massa com isso ai não, filhote.
  18. Abarck
    Entendo... ahuahe Eu acho que hoje foi o melhor treino de costas que eu fiz até hoje. Ao chegar na academia, tá tocando Remember the Name do Fort Minor, já deu aquela inspirada... aueh Depois disso começa a variar entre Eminem, Linkin Park, P.O.D. e outros. Veio, foi bom demais. auhe Pull Up 4x8 Remada Curvada 5x5 52kg Remada Baixa 3x10 60kg Encolhimento 3x10 70kg 1x10 72kg Drop Set na última - 2 Drops de 12kg Rosca Unilateral no Cross 3x10 20kg Vacilei na dieta, acordei muito tarde, umas 8 horas, com isso eu perdi a primeira refeição e tive que dar uma apertada, ai saiu embaralhando tudo, mas se Deus quiser fecho o dia com saldo positivo. See ya õ/
  19. Abarck
    Achei baixa a dose da Deca, pode mandar 400 mg de boa. Timming da TPC errado, aumenta pra 35~40 dias depois da última dura, mas faz exames nesse período, pra ver como a testo ta. hCG pode começar na 4ª semana, por ai... Ou se sentir as bolas muito pequenas antes disso. uahe Pode levar até o inicio da TPC, fazendo 250ui 2x. O que vai determinar a dose vai ser o seu nível de estrogênio, mas DS2DN é uma boa, se você começar a sentir os efeitos da aromatização, diminui pra DSDN. É desde o começo do ciclo até o último shot de Dura, a partir dai você faz o desmame até entrar na TPC.
  20. Abarck
    Tá, aumento na síntese de colágeno NA PELE. E as articulações que ele fode? E a hepatotoxicidade? E teu perfil lipídico? E quanto a MV das drogas, aplicar TSD deixa os níveis de testo mais estáveis, eles não oscilam tanto, isso diminui alguns problemas, mesmo que a testo tenha MV de 1 mês.
  21. Abarck
    Né isso, veio. Hoje eu passei uns 18 min pra comer 400g de Arroz + 150 de Frango, antes eu fazia isso em 10 min e ainda tomava um copo de suco, ta loco...
  22. Abarck
    Stano 1-8? Já considerou usar um IA? hCG pode ser o Chorulon sim. Cara, uma verdade que tem gente que não da valor, testo se aplica TSD, não importa qual o éster, é TSD! Mas isso se você quiser ter níveis estáveis dela no seu corpo. Se não, pode usar a posologia popular. E com relação a sua dúvida, não, tem que ser DSDN, contando com fins de semana. As coisas que eu não abordei, é por que não sei muito sobre, então deixo pra outra pessoa mais experiente.
  23. Abarck
    Adicionou as gorduras nessas kcal? E quanto de gordura tem? '-'
  24. Abarck
    Tava fazendo TSD, mas o ácido lático não deixa mais. auhe Agora faço DSDN, plantares sem carga, faço em média umas 70~100 reps.
  25. Abarck
    Provavelmente eu não vou poder treinar no sábado de novo, reunião da família e tal. Como eu estou desenvolvendo costas bem, eu só vou fazer uma vez essa semana, então hoje eu treinei pernas, pra poder exercitá-las duas vezes. Agacho 3x5 62kg 2x5 64kg Leg Press 4x8 165kg RDL 5x5 58kg Dieta ta em ordem, mas tô analisando a possibilidade de adicionar um sorvetinho na dieta, tô perdendo muito tempo comendo. :x See ya õ/
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