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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Pode sim, podia ter tomado durante a viagem também. Só não esquece de tomar água direito.
  2. Abarck
    "Falta de pesquisa..." Seguinte, manin, pode começar a tomar agora. A Creatina é acumulativa, ela só vai fazer efeito depois que seu corpo estiver "saturado" ou quase isso.
  3. Abarck
    Chegay. Seguinte, o ciclo é esse, e qualquer outro que te falarem é balonie, ta ligado? Pesquisa 1-2 hr DSDN Estudo 30-60 min TSD Busca 30 min TSD Pode aumentar a dose da Pesquisa até 2 hr TSD, assim como Estudo e Busca. Você pode também cicliar por, vamos dizer, um ano, sem correr risco algum de interferir no eixo VMR (Visão, Memória e Raciocínio). E o melhor de tudo, não precisa de TPC.
  4. Abarck
    IMO, pra quem é usuário recreativo, ou seja, que não pretende competir, esperar até o limite natural é burrice, tendo em vista que tal pessoa não estará disposta a viver em BnC. Mas um bom ponto de referência, seria ele conseguir um shape de 75kg com 10-12% de BF.
  5. Abarck
    Já disseram o que tinha de ser dito. Não cresce com dieta? Come mais, ora. Reveja seu treino, pesquise sobre ele e analise o atual.
  6. Abarck
    Nada de especial no treino, nem na dieta. DeadLift 5x5 100kg Flexora 3x8 35kg Walking Lunges 3x15m 40kg Extensora Unilateral 3x8 20kg Foto de hoje, logo quando acordei. 79,8kg Tô na correria aqui, depois eu posto uma de frente, a assimetria no peito ta um pouco evidente. D:
  7. Abarck
    Aconselho pesquisar. Ninguém aqui vai te dar de mão beijada, pesquisa e depois se tiver dúvida posta aqui pra galera te ajudar.
  8. Abarck
    AEUHAEUHAEUHEA Aqui é coisa séria rapaz, não vem brincar por aqui. Se quer vir postar aqui, leva a parada a sério.
  9. Abarck
    Aumentaria dosagem da deca pra 400mg. A TPC é feita depois do ciclo, você sabe disso, né? Você falou tudo de forma incoerente. E na TPC pode usar só o tamox e o tribulus que eles dão conta. Estende pra 30 dias. Não está. O tempo fica entre 35-40 dias. Minhas considerações: Não deveria ciclar; Shape fraco pra quem treina a 2-3 anos; Sabe pouco ou nada sobre AEs; Se mesmo assim quer ir, IA seria uma boa; Pesquisa também seria uma boa @edit Não colocou tempo de uso. PS.: Antes que comece de mimimi, críticas construtivas não são aquelas que te agradam e sim aquelas que te ajudam.
  10. Abarck
    Treine costas com intensidade e faça só 1 pra bíceps. Treine peito com intensidade e faça só 1-2 pra ombro. Posta teu treino ai, pra galera avaliar. e.e
  11. Abarck
    DMT no posterior da coxa ainda incomodando muito, por isso não treinei hoje, acho que amanhã já vai dar pra ir treinar. Bati os 80, retenção ta moderada, BF também, vou extender até uns 83, acho que isso seria em torno de 2~3 semanas.
  12. Abarck
    "Não quero crescer muito." Acho melhor uma dosagem maior (500mg), mas se for pra ser mais baixa, 300-350 está bom. Qual lab é a oxan? Meu resumo sobre tudo: 1 - Você não treina sério a nem sequer um ano, esse shape não é de quem treina sério a esse tempo, eu levo isso a sério a cerca de 6 meses e tenho um shape parecido. 2 - Você conhece pouco sobre AE, provavelmente vai passar por "dores de cabeça" nesse ciclo, o melhor seria você adiar isso e estudar sobre o assunto, pra ter uma melhor "base". 3 - Cara, vai fazer uma dieta, vai ser melhor.
  13. Abarck
    Que roubo, cara! O preço mais salgado que vi de Masteron foi 150. uahe
  14. Abarck
    Hm... nenhuma? Compra um banco, halteres, barra, anilhas e improvisa um suporte pra agacho e uma barra fixa. Pronto, seja feliz. Ps.: Vai sair mais barato do que essas estações.
  15. Abarck
    1020?! Ia usar durante quanto tempo? 10 semanas?
  16. Abarck
    Eu ia só tirar a Lateral mesmo, tava até pensando em adicionar Declinado, mas eu acho que não vale muito a pena, uma vez eu tentei por um tempo e não vi muita diferença. Eu tava pensando em adicionar ele junto com dorsais, mas eu já troquei Kroc por Baixa, por enquanto não vou mexer nele. Segunda eu testo o Pullover. Valeu. :DD
  17. Abarck
    É paranoia.
  18. Abarck
    Ta já me pegando veio, sérião. uaheu Hugs õ/ Faço no C2, que seria no sábado, mas nessas últimas duas semanas eu não pude ir no sábado e fiquei sem fazer, ai agora eu mudei a periodização, coloquei Pernas na terça e sexta, eu tenho mais facilidade em desenvolver dorsais ai se eu faltar no sábado não tem problema. A lateral eu to pensando em tirar mesmo, mas colocar inclinado fica fod*, fazer Reto+Inclinado+Militar fica muito puxado pro delt, mas quem sabe um dia eu possa tentar. Valeu. õ/ Valeu man, pra nós todos.
  19. Abarck
    Carbo.
  20. Abarck
    Supino ta 70kg e Militar ta 44kg.
  21. Abarck
    Academia zerada, só tinha eu e meu irmão, que coisa maravilhosa. auhe Eu ainda estou com DMT em todo o corpo, eu acho que foi por causa da dieta, eu dei uma maneirada no frango (não tinha relatado isso -.-'), se não hoje eu ia ficar sem. Fiz deload no Supino e no Militar, pra não exigir demais do corpo. Supino Reto 5x5 68kg Crucifixo no Cabo 3x10 20kg Militar 5x5 42kg Elevação Lateral 3x10 13kg Paralelas 3x10 BW+10kg Pulley Unilateral 3x10 20kg Dieta voltando ao normal, descanso ta em dias e por enquanto é só. See ya õ/
  22. Abarck
    Como é iniciante, teu corpo vai responder bem assim, com o passar do tempo vai aumentando o excedente. Oooou Você pode aumentar o excedente pra uns 300 kcal em um bulk limpo, o que eu acho mais interessante.
  23. Abarck
    This.
  24. Abarck
    Dosagem baixa de Deca. Não confio nada em Deca Grega. TPC só com Tamox ta bom. IMO, nesse caso Anastrozol > Letrozol. Não sei se em 30 dias já está bom pra fazer TPC, mas faz exames nesse período de tempo pra ver, o normal é 30-40 dias. IMO, eu não ciclaria agora, tentaria ficar com um shape melhor antes de pensar em AE.
  25. Abarck
    Como o Monster disse, deixa a prot em 2-2,5 g/kg e baixa a gordura pra ao menos uns 1,3 g/kg. Teu excedente ta em 700, pode deixar em 300 tranquilo que dá pra ganhar peso.
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