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Abarck

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  1. Abarck
    Se tiver o contato de um HB de confiança, não precisa nem esquentar, mas lander, você precisa confiar MUITO no seu fornecedor.
  2. Abarck
    E AEEEE Assim me seduz pra entrar no SL, pqp. uhaeuha Vou até anotar teu link aqui, pra acompanhar esta bagaça. õ/
  3. Abarck
    Hoje eu estava mais cansado, passei a tarde ajudando meu irmão a pintar o quarto dele, ai os delts estavam desgastados. Testei o que o mydra recomendou, e ficou bem melhor pra fazer paralelas, valeu seu puto. <3 auhe Supino Reto 3x5 72kg 2x5 70kg Crucifixo no Cabo 2x10 20kg 1x8 25kg Militar 5x5 44kg Paralelas 3x10 BW+10kg Lateral 3x10 12kg Pulley Unilateral 3x10 20kg Dieta ta de boa, adicionei mais uma refeição e diminui a quantidade das outras, tá bem melhor pra comer, mas ainda preciso encaixar os horários direitinho. See ya õ/
  4. Abarck
    Eu fiz isso no começo do bulking, deveria ter feito agora de novo, vou tentar me organizar aqui, valeu. õ/
  5. Abarck
    Nenhum comentário sobre o treino, foi tudo "normal". Fixa 3x10 BW Curvada 5x5 62kg Remada Baixa 3x10 60kg Encolhimento 4x8 70kg Rosca Unilateral 3x10 20kg Aumentei o excedente e a retenção veio agressiva, tô "bolota", consequentemente, comer ficou mais difícil ainda, quase que não faço a última refeição, muita comida pra mandar pra dentro... See ya õ/
  6. Abarck
    Leg Day Hoje a academia tava lotada, isso já vem acontecendo a uns 3 dias, acho que vou mudar o horário. Agacho 5x5 72kg Leg Press 4x8 200kg RDL 5x5 70kg Hoje eu me pesei, bateu 79,8 kg, ou seja, ganhei nada, vou aumentar o excedente pra 700 kcal e ver o efeito, se tiver muito difícil pra ganhar peso, eu vou iniciar o cutt mais cedo. See ya õ/
  7. Abarck
    Aproveitando o tópico, BD ou AC? Dúvida ta enorme. aeuh
  8. Abarck
    Vamo ganhar aquela bagaça. haueheha Porra, ai é foda. auhe Aqui ainda dá pra ir levando, o instrutor me disse que elas suportam até 120 kg, então dá pra agachar de boa, por enquanto. aueh
  9. Abarck
    Isso é a mesma coisa de eu te passar um ciclo, e isso não é permitido, só posso opinar. '-' Legal seria você usar só um éster de testo, como Enantato ou Cipionato, e se quiser usar uma segunda droga, vá de acordo com seu objetivo.
  10. Abarck
    Dosagem baixa de testo, e eu acho melhor um éster apenas, para primeiro contato. Dosagem baixa de estano, isso considerando uma concentração de 50 mg/ml. E eu não acho estano uma boa escolha pra primeiro contato.
  11. Abarck
    A dor na virilha é a pancada pow, ponheta demais, ai as pancadas machucam. E como assim testo baixa? Ta estressadinhu? Ta comendu as gordorenhas direitu?
  12. Abarck
    Relata mais não? Seu excomungado. õ/
  13. Abarck
    Atrasei um pouco pra terminar o treino, tinha nego morando no Cross, ai mudei a ordem. Supino Reto 5x5 72kg Militar 4x5 44kg 1x5 46kg Crucifixo no Cabo 3x10 20kg Paralelas 1x10 BW+10kg 2x10 BW+5kg Lateral 3x10 10kg Pulley Unilateral 3x10 20kg Drop de 10kg na última Nada de especial na dieta, e acho que é só. See ya õ/
  14. Abarck
    QUE MACUMBA É ESSA, FAPIANO? VOU LIGAR PRA SUA MÃE AGORA!
  15. Abarck
    Bem vindo man, ele ta dando um resultado legal, eu mal tinha peitoral e agora ele já deu uma saltada, delts também da mesma forma. Vou terminar o bulk com esse treino mesmo e depois mudo, talvez um AB2x, dei até uma olhada no ABCDE.
  16. Abarck
    E ae, seu troncho. uaheuh
  17. Abarck
    Já te disseram o que tinha de ser dito. Eu só não concordo com a TMB, a minha é 3000, e eu acho que a sua gira em torno de 2500.
  18. Abarck
    UEAHAUHEUHAUEHUHEAE Que foto g4y, veio. auheuahueh Cara, só em ver a foto do avatar, notei a diferença. Mudou bastante, delts e braços maiores, traps bem tímidos, mas só em bater o olho da pra ver a diferença também.
  19. Abarck
    Ray, perto desse cara tu não entende nada mesmo não. uaheuhe Porra, eu tô indignado com isso, fora os erros de gramática. aheuah Cria o tópico e depois que vai arrumar? Veio, posta um negócio bonito, com tudo certinho... ._.
  20. Abarck
    Eu acho que intenção era ser um blast, mas me parece que ele não entende muito do assunto. '-'
  21. Abarck
    Você não encontrou nada? Então não pesquisou direito. Aqui no fórum tem um cara que relatou o ciclo dele só com Metan, procura direito que cê acha. Cara, a melhor TPC é aquela que você usa o que você precisa, faça exames pra poder saber. IA eu acho que pode, mas a dosagem vai ser bem menor, acho que se for Anast 0,5 DS3-4DN.
  22. Abarck
    Ta, e...? UAEUHAEUAH Brinks. Cara, de vez em quando acontece a mesma coisa comigo, eu lembro de alguma frase ou de alguma coisa que aconteceu comigo e aparece força até da pqp. Quando eu terminei com a mina, eu tava puto pra krl, fiz DL com 120kg (normal é 100) sem nem pestanejar. uaheuah
  23. Abarck
    Eu tava pensando nisso, mas não exatamente não ordem. Eu estava dando uma olhada em todos os treinos e tô tentando deixar um composto e um isolado para cada grupo muscular, valeu pelo toque.
  24. Abarck
    Hm, semana que vem eu faço, tá? <3 aheuha
  25. Abarck
    Ombro deu trégua hoje, não doeu nem por um segundo, talvez fosse só um mal jeito mesmo. Supino Reto 1x5 70kg 4x5 72kg Crucifixo no Cabo 3x10 20kg Militar 4x5 1x4 44kg Lateral 10kg - Diminui pra tentar fazer bem devagar e corrigir alguns erros. Paralelas 2x10 1x8 BW+10kg Tríceps Corda Unilateral 3x10 15kg Dieta de boa, descanso foi mais ou menos, acabei dormindo tarde ontem. See ya õ/
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