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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Old but gold Joãozin das Ampola AUHEUEA
  2. Abarck
    É pouca coisa mesmo. aueh Como a Oxan tem a MV de nada, ele ia passar esses 5 dias só com testo. É uma coisa pessoal, mas eu faria.
  3. Abarck
    Não mudei muito, só um pouco da retenção que foi embora, quando eu ver que já deu uma diferença boa, eu posto.
  4. Abarck
    Acrescentando o que o MBD comentou. Diminua o BF o máximo que puder, pra aproveitar melhor o ciclo. Você poderia colocar a oxan até o último dia antes da TPC, usar como uma "ponte" até ela.
  5. Abarck
    Nós que gira, beyblade from hell das satanage. uaheuah
  6. Abarck
    Ontem eu não treinei, cheguei muito tarde do colégio ai fode, melhor perder um dia de treino do que uma refeição. Leg Day Foi ótimo, mesmo com um pouco de DMT, cheguei em casa o pump tava monstruoso e fui medir a coxola, 65 cm. :DDDDDDD Agacho 4x5 76kg 1x5 78kg Leg Press 4x8 190kg RDL 4x6 76kg As pernas estão respondendo bem às low reps, pena que só vim perceber isso no início do cutt. uahe Domingo ou segunda eu vou me pesar pra ver como está indo. O corpo acostumado com muita comida fica pedindo mais e mais, pqp. :x See ya õ/
  7. Abarck
    NAAAOOOOOWWW NAOW FACISSU CUMIDO DISGULBA
  8. Abarck
    Só vim aqui pq o faps pediu.
  9. Abarck
    AEUHAUEHUAHEUAHE
  10. Abarck
    Testogar é muito falsificado, de resto já falaram.
  11. Abarck
  12. Abarck
    WOWWOOWOWOWOWOWOWOWOWOW HOJE O TREINO FOI... Legal. '-' Nada a comentar, "wow" já define tudo. Supino Reto 5x5 74kg Crucifixo no Cabo 3x10 20kg Militar 5x5 34kg Lateral... AQUI MORA O WOW UAHHAEHUAEUHUHAE - Usei isometria concêntrica ao invés de descanso. - 3 Séries de 10 Reps com 5kg e no descanso entre as séries eu peguei 4kg e segurei no alto durante 15 segundos. Paralelas 3x10 BW+7kg Francês 3x10 10kg Isso é tudo pessoal, abrass õ/
  13. Abarck
    Muitos exercícios em máquinas, sempre tente usar livres, só use máquinas quando não puder fazer livre.
  14. Abarck
    Assim ta bem melhor. Pode usar 0,5mg DS2DN, se você começar a sentir muito os efeitos da aromatização diminui pra DSDN.
  15. Abarck
    NEM PENTELHO CRESCE NATURAL, TALIGADO
  16. Abarck
    UAHEUHAEUHEAHAUEHUEHUAHUEHAUEHUAHEUHAUEHUAHEUAHEUHAUEHUAHEUAHUEHAUEHUAHEUAHUEHUAHEUAHEUAHEUAHUEAHEUAHEUAHEUAHUHA
  17. Abarck
    Cê ta loco. AJEHAUEHUAEUH Eu não tenho tempo previsto, mas eu espero em 2 meses já ter baixado o BF um bocado, vamos seguindo pra ver no que é que dá. Treino hoje foi legalzin, resolvi fazer Leg primeiro, e gostei do resultado, fiz o agacho com as pernas bambas, mas senti muito bem. Leg Press 190kg 4x8 Agacho 5x5 76kg RDL 4x6 76kg Já entrei em déficit calórico, ta pouquinho ainda, mas aos poucos chego lá. Foda é o estômago acostumado com muita comida, ai fica pedindo mais e mais. :x That's All Folks õ/
  18. Abarck
    Cara, essa parada de julgar se fulano ou sicrano é natty é muito relativo, tem gente que acha que só por que o cara é grande ele cicla. Eu tenho um amigo que ele come normalmente, dorme tarde, acorda cedo e uma vez ele começou a fazer pull ups e push ups em casa msm, era de dar inveja, isso sem falar do shape BF do cara. Ele entrou na academia por uns meses, parecia que tava lá a mais ou menos um ano. Os únicos viáveis de se julgar são os famosos mesmo, já que são RAROS os atletas que não usam (se houver).
  19. Abarck
    Depende do IA. Começa no primeiro dia de shot, dependendo do IA tem que fazer o desmame, procura aqui no fórum que tem um tópico chamado "A Bíblia do Estrogênio", lá explica tudo detalhadamente. Exames: TT, TL, HDL, LDL, LH*, E2, são o básico do básico. *não tem tanta importância no pré ciclo, mas pós e intra tem sua relevância.
  20. Abarck

    Vota, Brasil!

    Abarck respondeu ao tópico de Roll's em Off-Topic

    Ta quase, Aécio > Dilma. EY EY EYMAEL UM DEMOCRATA CRISTÃO! \O/
  21. Abarck
    Mas por que tanta ignorância, por que ser tão agressivo?
  22. Abarck
    Masoq? uaheua Eu não tirei as medidas ainda, só vou tirar no fim do cutt.
  23. Abarck
    Só editar o post inicial. LOL
  24. Abarck
    Ai sim auehuahe Aprende a mover as escápulas, que fica fácil. (mas que bela explicação, ajudou bastante LOL) Eu sei expandir as dorsais desde pequeno, não sei ensinar. :x O seguinte é esse: Eu tomei block por Nudez, but, i'm back, nesses últimos cinco dias baixei de 83 quilos pra 81, tô bem menos retido, mas ainda roliço. Maxtarde tem relato, see ya õ/
  25. Abarck
    VOLTEI CAI RAI LOW TO DESBLOQ PO AR "Taberna do Faabs" Mas que bailotagem, hein, garotinho juvenil.
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