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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck

    Daily Of Mydra

    Abarck respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    GOGOGO MOFOCA auheuha Tô de olho hein, deixa de frescurinha e para de inventar desculpa, que ta com gripe o que, rapá, te orienta. õ/
  2. Abarck
    A galera compra desse mesmo, mas procura no site da smarfarma que é mais barato. http://smartfar.com.br/loja1/index.php/anastrozol-1-mg-30-comprimidos-generico-eurofarma.html
  3. Abarck
    DEADLIFT DAY POWRRA!! Cheguei tão animado na gym que errei a carga 2x. uaheuahe Aquecimento 1x15 30% - 34kg DeadLift 2x8 70% 80% 90kg; 2x8 80% 70% 80kg; 1x10 60% 70kg Aquecimento 1x15 30% - 15kg Militar 2x8 70% xx% 38kg; 2x5 80% 40kg; 1x10 60% 30kg Curvada 3x10 50kg Diamond Push Up 3x10* *Tinha uns 3 caras revezando no banco de supino, ai resolvi substituir por algo parecido. Dieta ta de boa, estômago já acostumou com poucas quantidades. @edit Vou testar o uso do HIIT apenas uma vez por semana (na terça ou na quinta), já que o treino ta muito puxado.
  4. Abarck
    Pode comprar no Lojaagro... é confiável.
  5. Abarck
    HIIT na terça e na quinta. Hoje eu tava lá, esperando liberar alguma esteira, de boa, quando de repente uma senhora saiu, e a porra do 'instrumerda" subiu em cima pra caminhar... PQP VSF Fiquei logo puto, pedi pra sair e ele não saiu, amanhã eu falo com dono daquela bagaça. Então eu fiz uma espécie de corrida, só que parado e alternando o ritmo, sinceramente, achei mais puxado, tô achando que vou ficar fazendo assim agora.
  6. Abarck
    Você quer um bulk limpo, certo? Então aumenta a dose da testo pra 500 em todas as semanas. Bold pode ficar assim mesmo, mantenha sempre acima de 500mg de preferência. Um anastrozol da conta, letrozol é muito agressivo e não vale a pena nesse ciclo. HCG dispensável. Timming pra TPC correto, ou quase isso.
  7. Abarck
    Oieee, só pra não abandonar de novo. aueh Treino normal, nada a frisar sobre. Aquecimento - 1x15 40kg Agacho 2x8 66kg 2x5 76kg 2x9 50kg Aquecimento - 1x12 30kg Supino Reto 2x8 60kg 2x5 70kg 1x10 1x7 50kg Pull Down 3x10 60kg Paralelas 3x10 6kg Infra 2x15 Dieta ta okay, e é só.
  8. Abarck

    Avaliação Ab2X

    Abarck respondeu ao tópico de renan_rdgs em Treinamento

    eu s o mt eh gaey Pqp, que FDP UAHEUHEAUHEAH o cara postou isso no meu lugar, aff -.-'
  9. Abarck
    Timming do enan: 25-30 dias, iria de 30 por conta da MV da nandrolona. IA desde o primeiro shot, Testo aromatiza desde o começo e não depois de um tempo.
  10. Abarck
    HCG também aromatiza, usando doses menores e mais frequentes essa aromatização é reduzida, e muito! Sem falar que quase tudo que é usado mais vezes e em quantidades menores é melhor aproveitado, mas isso fica ao seu critério, bons ganhos. Nesse período você pode manter a alimentação e treino até o começo da TPC, quando entrar na TPC tente diminuir o volume do treino e adicionar mais gorduras de boas fontes na sua dieta. Na TPC o seu principal objetivo é manter e regular o eixo hormonal, portanto direcione tudo a esse fim.
  11. Abarck
    Senhor, sim senhor. 77,6
  12. Abarck
    Anastrozol a partir da quarta semana? Após o primeiro shot a testo já começa a aromatizar, amigo.
  13. Abarck
    Seria bem interessante adicionar testo em doses baixas, ajudaria a queimar a gordura, manteria e ganharia um pouco a mais de MM. 1 - 60mg TSD (Todo Santo Dia) 2 - Pode tomar o que você quiser, e guardar o tribullus pra TPC.
  14. Abarck
    As vezes eu fico sem postar, não fico afim. auhae Eu não sei quanto tempo mais vai durar, eu espero ficar com uns 74-75kg e com um BF legal.
  15. Abarck
    Isso, mas no desmame você pode diminuir até DS4DN na última semana.
  16. Abarck
    IA: Desde o primeiro shot até o último, após isso, inicia-se o desmame e a dosagem ta ridiculamente alta; HCG: Dispensável nesse ciclo, mas se insistir, diminua a dose e aumente a frequência, tipo 100ui DSDN; Timming errado, o mais certo seria cerca de 30 dias após o último shot; Pode continuar a suplementação de boa, não esqueça de baixar o BF antes de começar.
  17. Abarck
    Meio que sim, não tava a fim de relatar. aueha Vou fazer um resumão básico aqui. Mudei o meu treino, vou fazer um AB 1,5x, por conta do tempo que ta curto. Treino A Aquecimento 1x15-20 30% da RM Agacho 2x8 70% da RM 2x5 80% 2x10 60% Aquecimento 1x15-20 30% da RM Supino Reto 2x8 70% da RM 2x5 80% 2x10 60% Pull Up 3x8-10 Paralelas 3x10 Infra 3x15 Treino B Aquecimento 1x10-15 30% da RM DeadLift 2x8 70% da RM 2x5 80% 2x10 60% Aquecimento 1x15-20 30% da RM Militar 2x8 70% da RM 2x5 80% 2x10 60% Curvada 3x10 Supino Fechado 3x10 Supra 3x15 RM's Estimadas: Supino - 85kg Agacho - 95kg DeadLift - 115kg Militar - 55kg
  18. Abarck
    É o seguinte, se você começou agora, pode ir treinando de boa, comendo de boa (deixa as kcal no seu GCD), e se puder, faz um ou dois dias de aero na semana... No começo é normal ganhar MM e perder gordura ao mesmo tempo, só depois de um tempo que fica foda e entra-se em Bulk e Cutt.
  19. Abarck
    Após o último shot, você espera estrar na outra semana e diminui pra DS2DN, ai com dez dias ou na outra semana, diminui pra DS3DN e assim vai... Até chegar na TPC, quando chegar você corta o IA
  20. Abarck
    Você dilui o HCG na água tamponada, que é a que vem junto, depois separa as doses nas seringas e congela todas elas, descongela quando for usar.
  21. Abarck
    Pegou pesado :'(
  22. Abarck
    Tenta realizar aplicações mais frequentes e menores de HCG. IA é sempre bem vindo em qualquer ciclo, dose legal do IA, e use desde o primeiro shot. Procura sobre a Bíblia do Estrogênio aqui no fórum. Estrutura boa, pretendo fazer um com as mesmas drogas. 25-30 dias. Não, existem vários tópicos discutindo sobre isso, dá uma pesquisada que é bem simples.
  23. Abarck
    Vish, ta BFudo. auheu Faz um cutt e diminui um pouco, depois mete um Clean Bulk.
  24. Abarck
    OIEEEE, só entrava no fórum pra ir na seção de AEs euahehaeh Vou aparecer mais aqui s2 Olha só um preto com avatar de um branco do olho azul. UHAEUHEAUHEAUHAEUHEUAHEUHAEU sefodai
  25. Abarck
    IA é sempre bem vindo, se tem grana pra mandar um exemestano, manda, se não pode ir de Anastrozol tranquilo. HCG dispensável.
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