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Abarck

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Tudo que Abarck postou

  1. Abarck
    Sexta e ontem foi de boa, hoje eu vou sair um pouco da dieta, aniversário de um amigo ai ele chamou prum churras e tal... Treino de sexta: Supino Reto 5x5 70kg Crucifixo nos cabos 3x10 20kg - Corrigi a postura totalmente, cadência 3:4 (3s concêntrica, 4s excêntrica) Militar 5x5 40kg Lateral 3x10 10kg Paralelas 3x10 +5kg Corda 3x10 25kg Terminei o treino relativamente rápido, 40 minutos já estava voltando pra casa. Treino de ontem: Agacho 5x5 76kg Leg 4x8 180kg Flexora 3x10 30kg Rápido também, não havia ninguém pra atrasar. Voltei exausto, muito mesmo, tinha energia nem pra comer. uahe Hoje eu acho que bato uns 3g/kg de prot e 2g/kg de fat. uaeh see ya õ/ Ah, e antes que eu esqueça, meu instagram é @_rback, lá eu vou postar as fotos e tal, as vezes eu posso relatar lá e não aqui...
  2. Abarck
    Vasto, ventro gluteo, gluteo, deltoide, panturrilha, trapézio, peito, bíceps, dorsais...
  3. Abarck
    Se colocar amendoim fica melhor ainda.
  4. Abarck
    Muita correria, tô sem tempo pra fotos. auhuahe Ontem nao fui treinar, cheguei da escola muito tarde e tava mal alimentado. Me resta um pouco de DMT na area medial do peitoral e triceps, mas nada que impeça de treinar. see ya o/
  5. Abarck
    Tem medinho de agulha? Pra que vai inventar de ciclar uma merda de PH? Vende isso, tem outro idiota que paga o mesmo preço que vc pagou ou até mais, e compra algo de verdade. Essa foi minha dica, direto e sincero. Tamox na TPC, se quiser, manda essa L-Stane ai. O normal é 2 caps, pra todos os PHs, então manda as 2 caps e vê como vai reagir, se quiser, aumenta, mas se eu fosse você, manteria em 2 msm, é muito pequeno pŕa uma dose maior.
  6. Abarck
    Na TPC vc tem que manter e regular o que foi desregulado, e nao ganhar ou forçar seu corpo.
  7. Abarck
    Qualquié? Voltando a relatar hoje, por que deu vontade. :DD Seguinte, fim do cutt, tava com 77kg e 12% de BF, não tenho fotos do período, mas agora eu tô com 79kg e o BF não alterou muito, mais tarde atualizo com fotos. Voltei pro ABC2x, dieta pessoal, bato as prot, carb e fat, de fixo mesmo só tem o desjejum, almoço e pós sólido.
  8. Abarck

    Daily Of Mydra

    Abarck respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Nice, mydrinha. Esse problema no gleno foi treinando msm, ou foram as punhetas? '-'
  9. Abarck

    Daily Of Mydra

    Abarck respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Fala seu guei, voltei. ahahaha Me atualize plz, anos sem visitar os diários e tal.
  10. Abarck
    Mas já? Passo uns dias sem logar no fórum e já tem nego ciclando? uaheuaeh Bons ganhos, man. õ/
  11. Abarck
    That's it, see ya
  12. Abarck
    IA intra ciclo. TPC de acordo com exames, ou usa a receita de bolo: 1-2 40mg Tamox 3-4 20mg 1-4 Vit C 1g 1-4 Vit E 800UI 1-4 Vit D 10000UI Melhor fazer exames, você pode precisar de mais coisas, ou até menos.
  13. Abarck
    Legal seria você estender a bold pra 10 semanas e testo também, já que a bold demora pra "dar as caras".
  14. Abarck
    Ish, esse vai sofrer pra achar. Pode manter 500mg com as duas opções. Diana de farma você não encontra, só acho. Diana no começo do ciclo numa dosagem de 30-50mg/dia por 3-5 semanas.
  15. Abarck
    Criou a conta só pra postar esse "relato", o que tu acha que é? huehauheauhe
  16. Abarck
    Sabe onde que tem os anúncios desse "blend testo+gh"? No xvideos. uaheuhae
  17. Abarck
    Seria melhor dividir em 150mg, duas aplicações por semana. Eu vejo muitas pessoas usando low doses pra cutting, não lembro de ter visto com o objetivo de ganhar, mas se você fizer tudo direito, consegue esses 3kg fácil.
  18. Abarck
    Tenta baixar ainda mais, mano, uns 12-13, vai ficar show.
  19. Abarck
    Ciclo perfeito pra você: Pesquisa 2hr TSD Estudo 30-60min TSD Leitura 1:30hr DSDN Pode aumentar a dose sem medo, pode ciclar sem parar por 1 ano sem medo, não inibe o eixo VMR (Visão, Memória, Raciocínio), e nem precisa de TPC. Suas dúvidas são várias, e pelo que posso ver, você tem um conhecimento muito limitado na área de nutrição, imagino como deve ser no quesito treino.
  20. Abarck
    Reveja treino e dieta primeiro. Se você não sabe treinar e não sabe comer, não vai ser um protocolo que vai mudar isso. '-'
  21. Abarck
    Tô afim de trazer um PW, umas vit e quem sabe uma proteína, qual o site da vez? SDS?
  22. Abarck
    Vish D: Só tinha lido a parte do protocolo e os dados, lol.
  23. Abarck
    Dose baixa de stano (considerando que seja 50mg/ml), não há necessidade de hCG. Seria bom você pesquisar mais, bem mais, antes de começar a ciclar.
  24. Abarck

    Daily Of Mydra

    Abarck respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Também tô com a garganta inflamada. Nimesulida+Vita C+Paracetamol, tô tomando desde ontem e já tô bem melhor.
  25. Abarck
    Que coisa mais sem noção, e a instabilidade das drogas? Só sendo bem louco pra fazer isso.
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