1º dia - 1ml
Efeitos colaterais: Um pouco de tremedeira, senti sono bem cedo.
Segui a dieta em 80% porque acabei indo para um aniversário.
Aeróbicos - Não fiz (Domingo)
2º dia - 2ml
Efeitos colaterais: Um pouco de tremedeira e uma leve dor de cabeça.
Dieta: 100%
Aeróbicos: Fiz 20 minutos de bicicleta e 20 minutos de corrida. Não fiz musculação porque foi feriado e a academia não abriu.
3º dia - 3ml
Efeitos colaterais: Um pouco de tremedeira, leve dor de cabeça (pela manhã), senti muito frio e suei bastante.
Dieta: 100%
Aeróbicos: 30 minutos andando rápido, 30 minutos correndo e 10 minutos de bicicleta para não perder o costume.
Musculação: Treino dia B 100%
Me pesei hoje no 3º dia e constou 66kgs, mas vou deixar pra me pesar novamente ao fim dos primeiros 7 dias.