thiago211993

bom seguinte, um colega meu de academia me indico tomar o nano vapor, eu tenho objetivo de crescer uns 6 kilos, tenho 1.77 de altura e 68 kg. Seria um bom suplemento?? to meio na duvida pois me disseram que entre os efeitos colaterais esta: que ele broxa, deixa com pressao alta e ataca o coração. Eu quero aumentar minha carga na academia pois estou pegando muito pouco peso, Ja tenho 3 meses de treino....

sim em questao as proteinas ja estou seguindo a risca consumindo 150 g. Porque iria ficar mais lento com a whey e a albumina? oque mais eu adiciono de suplementação ??

na verdade a albumina nao seria necessaria levando em conta 2g/kg corporal seria apenas um adicional mesmo.

Bom tenho 19 anos, 1.77 de altura e peso normalmente 68 kg, tenho muita facilidade de perder peso e dificuldade para ganhar, minha alimentação esta BOA comendo de 3 em 3 horas, procurando sempre exagerar em proteinas. Ja tenho 3 meses de academia, tive alguns ganhos, porem nao estou satisfeito pois meu objetivo é chegar aos 76kg , mais esta muito dificil alem da alimentação estou querendo invertir em uma albumina para tomar antes de durmir e um whey proten da Gold standard da ON, para meu pós treino. isso seria o suficiente? me deem algumas dicas porfavor...