Futuro_Maromba

Valeu pelas dicas, eu ate pesquisei mas nao devo ter pesquisado com as palavras certas pois não achei nada relacionado.

Tbem tenho uma duvida. Eu treino no horario de meio dia, pelas 10-11 hrs como uma salada de frutas, ai 10 pra meio dia eu tomo dextrose+creatina, ai eu treino ate as 13 hrs acabou meu treino eu tomo bcaa e whey, exatamente as 13:30 eu almoço, mas meu almoço é leve bastante salada, macarrão e carne(geralmente é frango).. é errado tomar os suplementos e logo depois almoçar?? ate agora nao senti diferença de quando fazia a noite.. mas é so pra tirar a duvida mesmo.. Valeu

isso acontece cmg... principalmente se eu fizer digamos o supino inclinado antes do supino reto, so que ai eu coloco mais peso no inclinado e menos no reto...

Eae galera. Primeiro post aqui mas acompanho o fórum faz um tempinho. Vamos direto ao assunto, hoje estava fazendo rosca alternada, na ultima serie faltando umas 3 repetições me travou o braço esquerdo quando fui levantar (pois aumentei o peso) eu faço o exercício sentado no banco, ai me veio a seguinte duvida, quando trava o braço eu devo forçar para terminar as repetições, esperar um tempo pra terminar a serie ou finalizar o exercício? Valeu..