vinardii
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Glutamina- Saiba Mais A Respeito.
vinardii respondeu ao tópico de JESSE MONSTRO em Dieta e suplementação
topico velho,hahahah. Mas alguem sabe a quantidade exata de glutamina no whey da ON? -
po, beleza entao, acho que vo fazer uma dieta de umas 2400 calorias por dia entao...
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Sim, entendo seu ponto, mas apesar de eu nao pesar muito, eu tenho bastante gordura na regiao da barriga.
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Ola galera, sou novo aqui, tenho 17 anos, 1,72 e 68kg. Malho ha uns 6 meses e agora decidi pegar pesado pra queimar gordura e definir. Pra isso, alem da musculacao, vou comecar no muay thai, 2x por semana logo depois da academia. Meus suplementos sao: - BCAA CAPS 1000 OPTIMUM -GLUTAMINA CAPS 1000 OPTIMUM -CREATINA UNIVERSAL -BETA ALANINA NOW -CHA VERDE -CLA MUSCLEPHARM -COMBAT POWDER MUSCLEPHARM -OLEO DE PEIXE OPTIMUM -OPTI-MEN OPTIMUM Minhas duvidas sao: 1- Os suplementos pos treino eu devo tomar depois de malhar, logo antes de comecar o muay thai ou depois do muay thai? 2- Quais deles devo tomar em dias que nao malho? Como toma-los? Valeu galera.