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Igoorm22

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Sobre Igoorm22

  • Data de Nascimento 01/18/1996

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  • Localização
    MG
  • Peso
    66
  • Altura
    1,71

Conquistas de Igoorm22

  1. Ok brother, vou rever os conceitos aqui! Obrigado Obs: Aceito mais sujestoes. kk
  2. Nao ficou bacana?
  3. Treino ABCDE - A,costas. B,Peito/abdominal. C,pernas. D,biceps/triceps. E,ombros/trapézio Treino A costas - extensão pulley alto frente extensão pulley alto costas remada baixa aberta levantamento terra Treino B Peito - Supino reto supino inclinado crucifixo reto pullover com halteres Treino C pernas - leg press cadeira extensora agachamento hack agachamento Treino D Biceps - Rosca Scott com barra Rosca direta Rosca alternada Rosca concentrada com halteres *Triceps - Extenssões Dumbell Triceps(Extenssão do Triceps Com Halter) triceps testa com barra mergulho entre bancos triceps pulley(Polia) Treino E Ombro - Desenvolvimento atrás com a barra Desenvolvimento na frente com a barra elevação frontal elevação lateral *Trapezio - encolhimento de ombro com halteres encolhimento de ombro na polia Vejam aê galera, se esta bom esse treinamento* Obrigado!
  4. Ei pessoal, queria saber se uma ampola de 1ml de Deca Durabolin 250Mg faria algum efeito em mim, que tenho 1,71 de altura e 66 Kg. ou eu teria que tomar mais ampolas? Obrigado!
  5. Obrigado pela dica irmao, vou assistir o video e vou ajustar a minha dieta ;
  6. Obrigado pela moral aê irmao! Abrass Valeu brother!
  7. Ok irmão, tambem obrigado pela ajuda. no Supino ja estou pegando 15 de cada lado, e o que me ajuda é que eu sou Mesomorfo, to sentindo bastante diferença quanto a crescimento!
  8. Pode crer irmao. Brigadão pela moral aê. se precisar de alguma coisa na area de informatica só add > [email protected]
  9. Dieta + treino = corpo perfeito!

  10. Pode deixar irmao, vo me esforçar bastante, o que me ajuda é que eu sou mesomorfo!
  11. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obrigado irmao!
  12. Ok galera, Muito obrigado quanto à ajuda aê!
  13. Não sabia que era pago. eu preciso de uma FICHA de exercicios.
  14. Obrigado galera Bem, a minha academia funciona de segunda à sexta. Queria que alguem QUE ENTENDA DO ASSUNTO me desse uma divisão de treino BOA, porque quero ficar daqueeeele jeito kkk. Vllw galera.
  15. Comer o que especificamente irmao?
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