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Fernando Marques

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  1. Qual método de treinamento é mais indicado pra ganho bruto de massa? O Fst-7 ou o German Volume Training (GVT)
  2. Uma dúvida, estou terminando de tomar 100g de creatina com 120 capsulas de BCAA, a creata deve durar em torno de uma semana ainda e o BCAA por 2 +ou-. Posso comprar outra creatina de 100g + um Whey protein e começar a tomar amanha ou preciso de dar um tempo na creatina? Ja tomo creatina com BCAA ah um mes. Vlw
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