junior90

hum, entendi, então não faz muita diferença o momento certo né? obrigado a quem ajudou!

Olá Galera, preciso da opnião de vocês! Faço academia a 6 meses e até agora só me preocupei em ganhar massa, eu tive uma evolução no ganho de músculo, porém continuei com a mesma gordura. Nunca fiz exercicios aeróbicos. Dados: Braço : 37cm Altura: 1,80 Peso: 88 kg Abdome: 95,5 cm % Gordura: 19,5 Vocês acham que que deveria fazer exercicio para perder gordura agora ou me preocupar em ganhar massa e depois perder a gordura? E quais exercícios fazer?