Luís Guilherme.m
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Tudo que Luís Guilherme.m postou
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Encolhimento vc trabalha a parte superior do trapézio, faça com treino de ombros (ou nem precisa). (Muitas pessoas acham que trapézio é só a região do pescoço). Pesquise exercícios para trapézio medial e inferior, se for treinar com costas. Quanto ao seu treino só diminuiria o volume do treino de bíceps. NO mais, para com esse negócio de falhas, mas se for fazer, deixe para última série dos exercícios! Não a torne uma rotina!
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Treinar Três Grupos Musculares Em Dias Alternados É Correto?
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de amos ribeiro em Treinamento
Com essa sua rotina, ia de FB3X.. . fácil! 90% de compostos e pau na máquina! -
Então coloca só um. Qual? qualquer um!
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Se fosse mais vantajoso, todos grandes treinadores passariam ele p/ seus atletas. E isso não ocorre. Supino reto é imbatível! Obs: não estou dizendo que ele é ruim.
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Dúvida Em Tri E Bi-Sets Ou Maximizar Cargas.
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Aragornn em Treinamento
Esquece bi-sets e tri-sets ... continua treinando como vc esta fazendo! Obs: deixe a falha para última série, nas demais fique na submáxima! -
Treino De Quadriceps Com Posterior De Coxa ?
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de _lady em Treinamento
Né possível que exista professor que passe coxa num dia e glúteo no outro... muita burrice. Faça um AB2X... tudo vai depender da sua dieta, primeiro ganhe massa e depois perca gordura ou vice e versa. -
[Falta de Pesquisa]Sobre Recuperação Muscular
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Strong Hovia em Lixeira
Terra se encaixa bem em treinos fullbody, nesse modelo não é produtivo. -
Esse Exercício Pra Que Seria ? Miolo Peitoral ?
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de RAFABRAVE em Treinamento
Supino fechado pegada neutra com halteres. -
Existe Algum Treinamento Para As Mãos ?
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Patife em Treinamento
Quando tens senso machista (sic) esta pouco se fodendo do que os outros pensam de suas mãos. Aliás, quem fica comparando mão??? PeloamordeDeus. -
A questão são os caras não-atletas que entram na onda dos atletas. Açucar é ruim sim, mas de vez em quando ou p/ completar uma pequena quantidade dos carbos, não vejo problemas. Obs> nada contra quem faz dieta de atleta.
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Existe Algum Treinamento Para As Mãos ?
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Patife em Treinamento
Desculpe cara, mas esse tipo de encanação é de moleque de 15 anos. Seus dedos não tem nada de anormal. Desencana! -
Não é um exercício SÓ pra quem tem lesão no joelho, É APENAS uma variação ruim de flexora. Professor gosta de inventar pra mostrar pro aluno que esta variando os exercícios.
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DURMA. Só treine qndo estiver descansado. Treinar sem condições de dar 100% não é benéfico.
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Pela posição da filmagem posso te dar 3 dicas: 1- tente fechar só um pouquinho mais os cotovelos; 2- tente não parar encima (Chegou a descansar até 3 segundos); 3- Não estenda o cotovelo por completo.
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O professor não disse nada demais (dessa vez). Torf matou o tópico!
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Claro né, senão como que faz pro corpo ficar desproporcional. MauriçãoéMito!
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Segue as dicas... a foto prova que ele tem razão!
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- graviton
- barra fixa
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Desenvolver Bem A Perna Sem Agachamento
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de César f. em Treinamento
Verdade.. qualquer carga que vá as costas é prejudicial. -
Desenvolver Bem A Perna Sem Agachamento
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de César f. em Treinamento
Por ter escoliose é melhor não fazer agachamento, pois pode agravar seu problema pelo peso ficar acima das costas. Invista no afundo e/ou agachamento com halteres. -
Ah sim, ai concordo com vc. Compostos são excelentes mas não são milagrosos. Treino é mescla.
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Mas vc considera compostos ruins?? Compostos são comprovadamente os melhores, e não sou eu que estou dizendo, e sim todos os grandes treinadores do mundo. Recomendar compostos JAMAIS é besteira, agora se vc acha, blz. Mas não critique quem diga isso. E outra, não estou discutindo o que é bom o que é ruim, pois não sou simplista, TUDO é bom, mas colocado no lugar certo.
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Vc é o clássico extremista, não respeita quem pensa diferente. Bobeira é achar que vc é certo e todo mundo é errado.
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Sim claro, o problema é que os caras querem cagar essa regra como se fosse a verdade absoluta. Quer fazer errado e achar que ´o certo?? Blz, faça, mas não venha dizer que isso é o correto, PQ NÃO É!
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Não senhor, e nenhum momento ele criticou ninguém, apenas disse o correto. Quer ter sua opinião blz, respeito, agora dizer que o seu é fera e o outro é uma porcaria é errado.
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Matou o tópico! Perfeito! O problema é que os caras (na maioria, inclusive aqui do Fórum) estão cagando para o esporte, e o legal que é se desafiar a executar perfeitamente os exercícios, pra eles é banal. Se preocupam mais com o produto final, mas se esquecem que isso pode trazer prejuízos, até mesmo sérios. ás vezes mais vale à pena querer impressionar do que treinar. Coisas da idade... 2.