Luís Guilherme.m

Respostas: - Sim militar é o desenvolvimento barra na frente, mas sua postura é diferente. - Se vc já faz o supino reto, tire esse inclinado. Desnecessário fazer ambos, ou tire e coloque o crucifixo. Deixe paralelas; - Tire os Kroc, não tem necessidade; - Remada curvada já é suficiente.

Se não esta recuperando é pq não esta se alimentando corretamente.

Tenta que não vai se arrepender.

Mas não deixa de ser um eficiente exercício de peito! #crucifixo

R,u,i,m

O único medo que deve ter é em executar errado, pois inicie com cargas baixíssimas... esse treino não perdoa ego inflado!

ahahhahahaha Scorpion.king foi fisgado por um troll!!!!

Parte superior do peitoral o Militar faz bem esse trabalho! Mas não descarte o crucifixo, é um excelente exercício! Obs: tempo de treino naõ determina se é ou não iniciante. Tem cara que treina a 300 anos não sabe nada e ainda pega cargas ridículas. Posterior de deltóide a remada curvada é imbatível!

Capinar lote não é rebaixar nada, muito pelo contrário, é digno. Agora comparar isso com treino de força vc tá de sacanagem... mas não vou discutir com vc que acha que ectomorfo precisa de 7 dias para se recuperar... vai estudar amigo!

Que resultados??? Braços inchados?? Retenção??? Tbm já treinei ABCDE e era iludido igualzinho vc. Capinar lote? Encher pneu de bicicleta?? Por favor, não rebaixe o esporte a sua ignorância!!!

2 Bi-set não!! Furada!

Prejudicial não, só torna mais volumoso. Mas faça o Stiff que sua mobilidade vai melhorando.

haahahahaa tem nem pelo no saco moleque!!!

Como assim não consegue ser intenso no Stiff??? PelamordeDeus 800 mil vezes mais eficiente que flexora!!

Mandou bem. Agora paralelas não se comparam com pulley, a ênfase delas são o tríceps todo.

Já ciclou alguma vez amigão?? Tá muito retido!!

Isso tem um nome, muito comum nos iniciantes no mundo com pesos: FRESCURITE!!!

"Vou fazer um treino depois, com todas as bases apresentadas, por enquanto estou estudando os treinos" = estou esperando alguém montar um treino que eu ache legal, pq tenho preguiça de pesquisar. E dá-lhe UP!

Algumas dicas: - FUJA de ABCDE, ABCD e qualquer outro treino em q faça 1 músculo por semna; - Analisando sua altura e comparação com peso é notório que vc é magro e portanto baixa massa muscular. Por isso deve privilegiar a manutenção da energia, ou seja, treinar menos e descansar mais; - Evite treinos volumosos, como por exemplo colocar 3 exercícios para peitoral com 3 tipos de supino. Não te necessidade disso pois o reto já faz todo esse trabalho; - Fuja de máquinas, pesos livres são melhores construtores de massa muscular; - Opte por treinos curtos e intensos que trabalhem seu corpo todo em um dia, exemplos os FB3x; - Desamarre desse 3x8, treino não é receita de bolo; - Invista em progressão de cargas e EXERCÍCIOS COMPOSTOS; - Coma MUITO , sem frescuras;

"Eu estou entrando em um novo treino que montei baseado na divisão que o Arnold utilizava..." "sofri um acidente jogando bola bati a cabeça ..." As coisas se explicam!!

Essa sim é uma bela divisão!

Se o foco é braços sim. Mas a questão não é o descanso na semana, que claro é importante para recuperar a musculatura, mas sim a quantidade de estímulos que foi dada durante a semana! De toda maneira é um treino assimétrico!

Cara, uma divisão em que vc treina membros superiores 6 dias da semana não é Boa.

Mesma coisa da outra.