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Luís Guilherme.m

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Tudo que Luís Guilherme.m postou

  1. Tocou num ponto perfeito: o problema não são as pessoas fazerem compostos, e sim ter PROFISSIONAIS COMPETENTES p/ orientar... isso que é difícil.
  2. https://www.facebook.com/video.php?v=1483335031931150&set=vb.100007640013853&type=2&theater
  3. E diz que vai competir ano que vem...
  4. No seu caso eu faria AB2x upper/lower ( 2 dias da semana vc se dedica exclusivamente para pernas e outros 2 para parte superior). Segunda - Upper Teça- Lower qua- off Qui- Upper Sex- Lower
  5. Vejo que vc tá confuso de tudo... não ta sabendo montar o treino!!! Quer ir 5x na academia te recomendo A/B/C/Upper/Lower Agora FB o melhor seria FB3x. Seg/qua/sex ou ter/qui/sáb
  6. Peito vc pode fazer supino reto e mais um crucifixo, ou somente supino mesmo. RDL é um stiff com as pernas um pouco flexionadas. Stiff é com as pernas estendidas.
  7. Divisão errada, volumoso e com excesso de máquinas!!
  8. FB tem q descansar... deve ter um dia de descanso entre os dias de treino!
  9. Cara, up ou pump, não serve de nada ou muito pouco, qndo o assunto é volume muscular.
  10. Mas te digo, agachamento, stiff, leg , rdl são melhores escolhas do que qualquer isolador!
  11. De jeito algum, NADA, contra, é que é raro vermos homens querendo glúteos maiores.
  12. Eri, sem nenhum preconceito, vc é gay??
  13. Eri é homem ou mulher???
  14. Treino volumoso ao extremo... erros primários como fazer trezentos exercícios de perna, não precisa disso. E outra, Costas são BEEEEEEMMMMM maiores que bíceps, por que então o mesmo número de exercícios p/ ambos???
  15. Ombro com peito e de preferência só 1 exercício.
  16. ABCD não compensa, e com essa montanha de exercícios compensa menos ainda!
  17. Pode ser lesão de tecido mole. Entender demais o braço dando socos, é um dos causadores!
  18. Para o seu objetivo, treinar todos os dias não tem problema.
  19. ahhahaha olha o pensamento!!!
  20. Que força??? Vc é iniciante ainda... vai com calma!!
  21. 3 semanas de treino e já mandou 35-35 no Terra??? Brincou com a sorte e lesionou a lombar!
  22. Não perca seu tempo..
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